Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Mindfulness voor Dummies, pocketeditie

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2018 9789045355900
Direct te downloaden

Samenvatting

Heb je last van stress of vermoeidheid of wil je gewoon meer balans in je leven? Dan helpt mindfulnessmeditatie je kalmer en met meer vertrouwen in het leven te staan. Mindfulness voor Dummies legt uit wat mindfulness is en staat boordevol opmerkzame ademhalings- en zelfbeheersingstechnieken waarmee je negatieve en afleidende gedachten kunt loslaten. De praktische adviezen en meditaties bieden je gereedschappen om in het hier en nu te leven en je gezonder en energieker te voelen.

Extra: beluister online een aantal mindfulnessmeditaties met begeleiding.

Specificaties

ISBN13:9789045355900
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:320
Druk:1
Verschijningsdatum:11-6-2018
Hoofdrubriek:Psychologie

Expertrecensies (1)

Opfriscursus Mindfulness
Annegreet van Bergen | 17 september 2013
Zoals bij elk ‘Voor Dummies’-boek duizelt het je wanneer je Mindfulness voor Dummies openslaat. Overal iconen, kaders, tekeningen, checklists, opsommingen. Het langste stuk ononderbroken tekst beslaat nog geen halve bladzij. Alleen al van de aanblik van een willekeurige pagina fladdert je geest alle kanten op en versnelt je hartslag. En dan het gezwollen taalgebruik, zoals van de man die de oefeningen op de begeleidende CD inspreekt: hij is ‘vereerd’ dat hij zijn ‘passie’ voor mindfulness met ons mag delen.
Lees verder

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Shamash Alidina

Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach. Hij heeft samengewerkt met Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh en Matthieu Ricard aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in Wales.

Andere boeken door Shamash Alidina

Inhoudsopgave

Over de auteur
Dankwoord

Inleiding

Deel I: Mindfulness introduceren
Hoofdstuk 1: Mindfulness ontdekken
Hoofdstuk 2: De voordelen van mindfulness

Deel II: Het pad effenen voor opmerkzaam leven
Hoofdstuk 3: Motivatie koesteren
Hoofdstuk 4: Een gezonde houding aannemen
Hoofdstuk 5: Menselijk zijn versus menselijk doen

Deel III: Mindfulness beoefenen
Hoofdstuk 6: Beginnen aan formele mindfulness-meditatie
Hoofdstuk 7: Mindfulness gebruiken voor jezelf en voor anderen
Hoofdstuk 8: Mindfulness gebruiken in het dagelijks leven
Hoofdstuk 9: Je eigen mindfulness-routine opbouwen
Hoofdstuk 10: Met tegenslagen omgaan en afleiding tegengaan

Deel IV: De vruchten van mindfulness oogsten
Hoofdstuk 11: Groter geluk ontdekken
Hoofdstuk 12: Stress, boosheid en vermoeidheid verminderen
Hoofdstuk 13: Mindfulness gebruiken bij angst en depressie
Hoofdstuk 14: Lichamelijk werk: het lichaam helen
Hoofdstuk 15: Kinderen coachen in mindfulness

Deel V: Het deel van de tientallen
Hoofdstuk 16: Tien belangrijke tips voor een opmerkzaam leven
Hoofdstuk 17: Tien manieren waarop mindfulness je kan helpen
Hoofdstuk 18: Tien mythes over mindfulness ontkracht
Hoofdstuk 19: Tien wegen om verder te reizen
Hoofdstuk 20: Over de website

Index

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Mindfulness voor Dummies, pocketeditie