Vanaf de inleiding neemt Van Dam je aan de hand door de wereld van jezelf verbeteren. De inspiratiebronnen hiervoor lopen uiteen van oosterse filosofieën tot klassieke verlichtingsfilosofen en hedendaagse positieve psychologie. Overal haalt de auteur elementen uit en hij vertaalt die naar de staat van (wetenschappelijke) kennis anno 2024.
Vier hoofdthema’s
De kern van het boek is het model dat draait om welzijn. Het model bestaat uit vier delen: lichaam, mind, zingeving en omgeving. Elk onderdeel bestaat uit afzonderlijke bouwstenen die per hoofdstuk worden toegelicht.
Het eerste deel over het lichaam wordt bekeken door in te zoomen op de elementen slaap, energie, voeding, lichaamsbeweging en DNA, waarbij met name energie en DNA nieuwe inzichten brengen.
Het deel van mind wordt uiteengezet in de aspecten kunst, mindfulness, zelfregulering, veerkracht en leren, waarbij mindfulness inmiddels behoorlijk is uitgekauwd. Het is interessant op welke wijze leren en zelfregulering bijdragen aan het welzijn.
Het derde deel gaat over zingeving, dat onderverdeeld is in de onderwerpen: financiële zelfredzaamheid, relaties, bijdragen, spiritualiteit en waarden, overtuigingen & attitudes. Het hoofdstuk over waarden, overtuigingen & attitudes brengt wat mij betreft de meeste vernieuwende inzichten.
Het vierde deel staat stil bij de omgeving en de manieren waarop een individu die kan beïnvloeden. De omgeving wordt opgedeeld in: de natuurlijke omgeving, sociale omgeving, werkomgeving en klimaatomgeving. Interessant om te lezen hoe goed de natuur is voor de mens.
Onderling verbonden
Elk hoofdstuk is geschreven door een autoriteit binnen dat domein en heeft dezelfde opbouw: een persoonlijke anekdote gevolgd door uitleg van het onderwerp en eindigt met een aantal reflectievragen. Elk onderwerp wordt ontrafeld in bouwstenen, aspecten, sub-onderwerpen en ondersteund met een model of raamwerk. Elk onderwerp is onderbouwd met voornamelijk wetenschappelijke literatuur wat het geheel geloofwaardig maakt, ondanks de zachtere aard van de materie.
Met aandacht geschreven
Het is prettig dat elk hoofdstuk diepgaand is en niet saai wordt. Het tempo blijft erin zitten en toch heb je geen moment het idee dat de onderwerpen te kort wordt gedaan.
Er is aandacht besteed aan de modellen en visuele ondersteuning door het hele boek heen. Allemaal in dezelfde look and feel waarbij duidelijkheid de voornaamste maatstaf is geweest. De onderwerpen van welzijn raken en beïnvloeden elkaar onderling, wat ervoor zorgt dat je af en toe moet opletten bij welk onderdeel je bent. Toch zorgt de expert-benadering ervoor dat je wel voldoende stilstaat bij elke afzonderlijke bouwsteen.
meritocratische mens
Door het boek heen lees je de ideeën van de positieve psychologie en het meritocratisch gedachtegoed. In die zin is het boek helemaal van deze tijd; de maakbare mens. De keerzijde daarvan, wat het dan betekent als dit maakbare niet lukt, krijgt geen aandacht. Terwijl daar een uitdagende kant aan zit die het welzijn geen goed doet.
Al met al vond ik het een goed leesbaar naslagwerk met hoogwaardige informatie. Wanneer je weinig zelfhulpboeken gelezen hebt dan heb je met dit boek de perfecte alomvattende gids in handen. Wanneer je al thuis bent in het domein zullen sommige delen niet nieuw zijn, maar de overzichtelijke manier waarop alles samenkomt geeft het veel meerwaarde.
Voor coaches, trainers en managers met veel coachende werkzaamheden is het een boek dat je gelezen moet hebben en grote kans dat je het gaat gebruiken.
Over Thomas Cech
Thomas Cech is expert in het verhogen van resultaat en trainer bij www.salesimprovementgroup.com