Durf floreren

DEEL 1: DE VOOR BEREIDING
Hoofdstuk 1 Mijn visie op floreren
De interactie tussen nature en nurture
De invloed van de oude Grieken
Geluk versus floreren
Hoe ik floreer-expert werd
Waarom dit boek over floreren?
Leeswijzer

Hoofdstuk 2 Puur geluk nastreven werkt averechts
Je bent verslaafd
Tips om gelukkig te worden van (het uitgeven van) geld
De paradox van geluk
De roze bril van geluk
Langer genieten van succes

Hoofdstuk 3 Gelukkige genen: je hebt ze of je hebt ze niet
Het model van duurzaam geluk
De genetische aanleg van geluk
De genetische aanleg van floreren

Hoofdstuk 4 De maakbaarheid van een gelukkige omgeving
Is emigreren de oplossing?
De (on)veranderlijke samenleving
Weten waarom je een keuze maakt
Je leven inrichten naar je waarden
F-culturen versus G-culturen
Hoofdstuk 5 Een optimistische koers varen
De invloed van één man op de huidige gelukindustrie
Twee vormen van optimisme
ABCDE’tje
De geboorte van de positieve psychologie
Hoofdstuk 6 Van geluk naar floreren
De humanistische psychologie
Autonomie, competentie en verbondenheid
Het PERMA-model: klinkklare onzin?
Het positieve-mentalegezondheidsmodel (en het levensverhaal van Corey Keyes)
Doe de test: Floreer jij?
Hoe nu verder?

DEEL 2: HET RECEPT
Hoofdstuk 7 Jouw definitie van floreren
Wat is floreren voor jou?
Schrijfoefening om jouw definitie van floreren te ontdekken
‘Ik zie (niet) dat je floreert’

Hoofdstuk 8 Ingrediënten: de basis
De ingrediënten van emotioneel welbevinden
De ingrediënten van sociaal welbevinden
De ingrediënten van psychologisch welbevinden

Hoofdstuk 9 Ingrediënten: jouw signatuur
Hoe ontdek je jouw signatuur?
Wacht even, dit werkt echt!
Je hoeft niet alles – goed genoeg is beter

Hoofdstuk 10 Flexibel floreren
Floreren als leefstijl
Jouw unieke floreerrecept

DEEL 3: DE BEREIDINGS WIJZE
Hoofdstuk 11 De kwaliteit van jouw ingrediënten verbeteren
Praten, praten, praten
Doen, voelen en denken
Ieder mens draagt altijd twee koffers bij zich
Hoe kun je leren floreren?
De effectiviteit van praktische en simpele tools
Hoe effectief is het om dankbaar of vriendelijk te zijn voor een ander?
De effectiviteit van uitgebreide programma’s

Hoofdstuk 12 Het is maar net hoe je het bekijkt
Geloven in de kwaliteiten van de mens
Zwart-witdenken
Een visuele flashback
Wat is jouw levensfilosofie?
Presteer je beter of slechter door stress?

Tot slot
Ongemak is een teken van verandering
Met beide benen op de grond

Literatuurlijst