Pep Degens (1964) is een doorgewinterde trainer. Overtuigd van de positieve werking van het nemen van eigen verantwoordelijkheid ten dienste van geluk. Zijn missie: mensen laten groeien naar die betere versie van zichzelf.
Meer over Pep DegensWie is hier nou de baas!?
Word de piloot van je eigen leven
Paperback Nederlands 2018 1e druk 9789462960978Samenvatting
Zelf kunnen beslissen over je eigen leven, oprecht je eigen keuzes maken, staat voor veel mensen op nummer 1 om écht gelukkig te zijn. In de praktijk worden we echter voortdurend belaagd door ‘bazen’ die ons listig op het verkeerde spoor zetten. Zo raken we allemaal wel eens verstrikt in (destructief) gedrag dat meer gericht is op verdediging, vermijding, controle of ontkenning. We laten ons leiden door onze opvoeding, eerder gemaakte keuzes, angsten, status, bezit of verouderd gedrag. Zo raken we de controle kwijt en zijn zij de baas geworden.
Heb je last van een ontevreden gevoel, wisselende stemmingen, depressieve gevoelens of energieverlies? Hik je aan tegen het leven of draaf je juist door in doen-doen-doen? Dan is er een grote kans dat jij niet de baas bent over je eigen leven en op de automatische piloot vliegt.
Maar hoe neem je de regie weer terug? Hoe kom je erachter wat jij écht wilt en hoe ga je dit realiseren? Leer van Pep Degens hoe je weer de piloot wordt van je eigen leven. Zodat je je leven gaat leiden in plaats van lijden. Jij bent immers de baas!
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lezersrecensies
Interviews en artikelen (1)
Over Pep Degens
Inhoudsopgave
Hoe komt het dat je grip op je leven mist? 11
Drijfveren en brandstof 13
Hoe is dit boek opgebouwd? 14
Deel I Wie zijn jou allemaal de baas? 17
1 Hoe ziet jouw levensscript eruit? 19
1.1 Je levensscript stuurt je gedrag 20
1.2 Je levensscript heeft geen eeuwigheidswaarde 22
1.3 Om je script te vernieuwen, moet je het eerst leren lezen 27
1.4 Reflectie 28
2 Naar welke innerlijke stem luister jij? 31
2.1 Ouder, Volwassene en Kind samen aan het stuur 32
2.2 Wat zijn de rollen van Ouder, Volwassene en Kind? 39
2.3 Uitwerking van jouw antwoorden in je eigen profiel 46
2.4 Je OVK-profiel als basis voor groei 50
2.5 Reflectie en groeiopgaven 51
3 Opgepast, controlfreaks in je script 55
3.1 De misleidende werking van opjagers 57
3.2 Welke opjagers zijn de jouwe? 59
3.3 Reflectie: wat moet jij allemaal van jezelf? 69
Deel II Wat heb je nodig om zelf de baas te zijn? 73
4 Van ‘moeten’ naar ‘mogen’ 75
4.1 Wie ben je? 75
4.2 Ten aanval? 77
4.3 Geef jezelf permissie 78
4.3 Reflectie en vooruitblik 81
5 Autonomie: van ‘doen’ naar ‘zijn’ 85
5.1 Bouw aan eigenwaarde en zelfvertrouwen 86
5.2 Ontwikkel je innerlijke autoriteit 90
5.3 Neem je eigen plek in 93
5.4 Blijf uit die verraderlijke dramadriehoek 96
5.5 Reflectie en vooruitblik 99
6 Schakel je afweersysteem uit 101
6.1 Hoe werkt afweer? 102
6.2 Vormen van afweer 105
6.3 Leven zonder afweer 111
7 Gezonde en werkende manieren om met problemen om te gaan 115
7.1 De kunst van het afronden 116
7.2 Wat jij van Albert Einstein kunt leren 118
7.3 Perspectiefwissel in de praktijk 120
7.4 Reflectie en vooruitblik 122
DEEL III Piloot van je eigen leven 125
8 Van ‘mogen’ naar ‘willen’ en ‘verlangen’ 127
8.1 Kiezen voor ontwikkeling 128
8.2 Passie en talent: over Mr. Bean, Freek en Epke 129
8.3 Over doorgaan gesproken 130
8.4 Maar wat wil jij nu dan? 132
9 Verlaat de tribune en betreed het speelveld 137
9.1 Het speelveld-tribunemodel als spiegel voor je houding en gedrag 137
9.2 Spelers versus tribunezitters 144
9.3 Neem je verantwoordelijkheid 145
9.4 Reflectie en vooruitblik 153
10 Stop met overleven, ga leven! 157
10.1 Multiply je leven 158
10.2 Moeiteloos meer 159
Literatuurlijst 163
Over de ZEKERtraining 165
Over de auteur 168
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan