Stress is één van de gevaarlijkste ziekten die we in onze westerse samenleving kennen. Het veroorzaakt een hele reeks, vaak sluimerende, ziekten. Depressies, burn-outs, hart- en vaatziekten. Het verkeerd managen van stress op haar beurt leidt tot alcohol- en drugsgebruik, echtscheidingen en algemeen slechte menselijke relaties. Dat hier dus goed onderzoek naar wordt gedaan, is dus niet verwonderlijk. Omdat de meeste beoefenaars van de kunst van stressvermijding, de managers, geen wetenschappelijke artikelen willen lezen (tijd!) zijn de boodschappen van de auteurs vrolijk en populair verpakt. Doel is hetzelfde: stop met het geren in die malle molen van taken, competitie en verantwoordelijkheden!
Over Tony Crabbe is de laatste maanden veel geschreven. Hij had een actieve publiciteitscampagne. Een slim boek. Een zelfonderzoek om zijn eigen drukte in het gareel te krijgen. Een super productiviteitsboek als je al zijn tips en technieken toepast.
Charles Duhigg, onderzoeksjournalist, gaf met Macht der gewoonte zijn visitekaartje af. Met een stijl bekend van Malcolm Gladwell worden de acht belangrijkste thema’s beschreven om tot een slimmer werkklimaat te komen: motivatie, teams, focus, doelen stellen, managementcultuur, beslissen, creativiteit en data verwerken. Sjors van Leeuwen schreef er een uitvoerige recensie over. Een waarschuwing is op zijn plaats: ook met deze methoden en techniek word je weer slimmer in je werk, haal je meer uit jezelf en je werk en wordt de kans op stress weer groter.
En dan de aanpak van Ruby Wax. In zeer korte tijd heeft ze een carrière opgebouwd in het veld van mindfulness. Haar debuut Tem je geest vertelde het verhaal van een vrouw die haar depressies en stress wist te temmen met mindfulness. En dit middels een Master (en inmiddels een Ridderorde) wetenschappelijk onderbouwd heeft. In Frazzled gaat ze nog een stap verder . Frazzled komt van ‘een state of frazzle’, een toestand van nerveuze uitputting waarbij het zenuwstelsel van een persoon door constante stress is overbelast door hoge doses cortisol en adrenaline. Frazzled biedt een heel programma om mindfulness onderdeel te laten zijn van je leven en werk. Van rust in je relaties. Tot grip op je stress. Niets over to-do lijstjes, focussen en al die andere zaken. Observeren met een open geest.
En dus is maar de vraag, met welke van de bovenstaande boeken (en onderbouwde methoden) je op korte en lange termijn het beste af bent!
Over Bertrand Weegenaar
Bertrand Weegenaar is als hogeschooldocent HBO-ICT werkzaam op Windesheim. Zijn voorliefde ligt bij de onderwerpen strategie, marketing, geschiedenis; biografieën en internet; e-business.
