trefwoord
Assertiviteit: opkomen voor jezelf met respect voor de ander
Assertiviteit is de vaardigheid om duidelijk voor je eigen wensen en behoeften op te komen zonder de ander te kwetsen. Het is de gulden middenweg tussen passiviteit (te weinig voor jezelf opkomen) en agressiviteit (over grenzen van anderen gaan). In deze tijd waarin we steeds meer communiceren en samenwerken, wordt assertiviteit een steeds belangrijkere vaardigheid - zowel privé als op de werkvloer.
Wat is assertiviteit precies?
Assertief zijn betekent dat je je mening, gevoelens en behoeften eerlijk uit, zonder daarbij de rechten van anderen te schenden. Je durft 'nee' te zeggen wanneer nodig, grenzen te stellen en voor jezelf op te komen op een respectvolle manier. Assertiviteit draait om balans: je komt op voor jezelf zonder anderen te domineren of te kwetsen.
Carola van Dijk
Hans Elbers
Hoe word ik assertiever?
Dit praktische boek legt de basis voor assertief gedrag.
Hoe word ik assertiever? van Carola van Dijk en Hans Elbers is een klassieker die lezers stap voor stap leert hoe je assertief gedrag kunt ontwikkelen en toepassen in verschillende situaties.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Het belang van grenzen stellen
Een essentieel onderdeel van assertiviteit is het kunnen stellen en bewaken van je persoonlijke grenzen. Dit voorkomt dat anderen over je grenzen gaan, wat kan leiden tot stress, burnout en relatieproblemen. Grenzen stellen is niet egoïstisch maar noodzakelijk voor je mentale gezondheid.
Iris Posthouwer
Iets met grenzen stellen
In
Iets met grenzen stellen laat Iris Posthouwer zien hoe je op ontspannen wijze grenzen kunt aangeven zonder gedoe. Ze biedt concrete technieken voor assertieve communicatie, waarbij je duidelijk bent zonder de ander te kwetsen. Een toegankelijke bestseller over de middenweg tussen pleasen en agressief zijn.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Caroline Koetsenruijter: ‘Wij moeten de vraag stellen: wat vinden wij normaal gedrag?’
Bas Hakker
In het artikel 'Caroline Koetsenruijter: Wij moeten de vraag stellen: wat vinden wij normaal gedrag?' wordt assertiviteit in een breder maatschappelijk perspectief gezet. Koetsenruijter benadrukt hoe belangrijk het is om grenzen te stellen en daarbij voor jezelf te zorgen: 'Wees leidend en trek een grens op het gedrag'.
Auteurs die schrijven over 'assertiviteit'
Assertiviteit in relaties
In persoonlijke relaties zorgt assertiviteit voor meer gelijkwaardigheid en openheid. Door duidelijk aan te geven wat je nodig hebt, voorkom je frustraties en misverstanden. Dit geldt niet alleen voor romantische relaties, maar ook voor vriendschappen, familierelaties en collega's.
Nedra Glover Tawwab
Gezonde grenzen
Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab is een praktische gids voor het stellen van grenzen in relaties. De auteur benadrukt herhaaldelijk dat assertiviteit nodig is om duidelijke grenzen te communiceren en deze vervolgens te handhaven. Het boek helpt bij het ontwikkelen van deze cruciale vaardigheid.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Nedra Glover Tawwab is een gediplomeerd therapeut en relatiedeskundige die dagelijks mensen helpt gezonde relaties op te bouwen door grenzen te stellen. Met meer dan 800.000 volgers op Instagram en publicaties in The New York Times en The Guardian, geldt ze als een van de belangrijkste stemmen op het gebied van assertiviteit en grenzen stellen.
Nedra Glover Tawwab
Set Boundaries, Find Peace
Ook in het Engelstalige
Set Boundaries, Find Peace laat Nedra Glover Tawwab zien dat assertiviteit cruciaal is voor innerlijke rust. Ze biedt praktische handvatten om op directe, eerlijke en respectvolle manier voor jezelf op te komen in verschillende relaties - familie, werk en vriendschappen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 11 werkdagen
Assertiviteit op het werk
In een professionele omgeving is assertiviteit essentieel voor effectieve samenwerking. Het helpt bij het aangeven van werkdruk, het vragen om een salarisverhoging, het geven van feedback aan collega's of het presenteren van ideeën tijdens vergaderingen.
Robert Bolton
People skills - Het geheim van helder en overtuigend communiceren
People skills - Het geheim van helder en overtuigend communiceren van Robert Bolton bevat een volledig deel gewijd aan assertiviteitsvaardigheden, met specifieke methodieken zoals 'drieledige assertieve boodschappen'. Bolton presenteert assertiviteit als kernvaardigheid voor effectieve interactie in professionele context.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
People skills - Het geheim van helder en overtuigend communiceren
Jan Boerstra
In de recensie van Bolton's boek wordt uitgelegd hoe je constructief je behoeften kunt uiten. De valkuil is dat velen die assertief willen zijn, doorschieten naar agressie of juist onderdanigheid. De kunst is de juiste balans vinden: 'op een rustige, vriendelijke en zelfverzekerde manier, rekening houdend met de gevoelens en behoeften van de ander'.
Jan Schouten
Joke Lingsma
Persoonlijke effectiviteit
In
Persoonlijke effectiviteit van Jan Schouten, Joke Lingsma en Kiki Eikhout staat de ontwikkeling van assertief gedrag centraal. Met praktijkoefeningen leren lezers het verschil tussen assertief, subassertief en agressief gedrag, essentieel voor elke professional die effectiever wil worden.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Voor vrouwen in het bedrijfsleven
Vrouwen ervaren vaak specifieke uitdagingen bij assertief zijn. Enerzijds wordt van hen verwacht dat ze zelfverzekerd en doortastend zijn, anderzijds kunnen ze negatieve reacties krijgen wanneer ze te assertief overkomen, zoals het label 'bazig' of 'agressief'. Deze dubbele standaard maakt assertiviteit voor vrouwen complexer.
Lois Frankel
Nice girls don't get the corner office
Nice girls don't get the corner office van Lois Frankel richt zich specifiek op vrouwen in het bedrijfsleven. Het boek biedt praktische adviezen over hoe vrouwen assertiever kunnen optreden zonder als agressief gezien te worden - een balans die voor vrouwen vaak moeilijker te vinden is dan voor mannen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Nice girls rule: praktische tips om zowel aardig als assertief te zijn
Liesbeth Tettero
Het artikel 'Nice girls rule: praktische tips om zowel aardig als assertief te zijn' bespreekt hoe vrouwen de balans kunnen vinden tussen vriendelijkheid en assertiviteit. 'Aardig zijn is beslist geen sub-assertief gedrag,' wordt benadrukt. Het gaat erom 'attent, respectvol, eerlijk, collegiaal en gul' te zijn, zonder jezelf tekort te doen.
Assertiviteit bij lastige situaties en conflicten
Juist in situaties waarin sprake is van conflict of wanneer je te maken hebt met lastige gesprekspartners, komt assertiviteit goed van pas. Het stelt je in staat om kalm en effectief je standpunt duidelijk te maken, zonder de situatie te laten escaleren.
George van Houtem
Onderhandelen als het heet wordt
In
Onderhandelen als het heet wordt laat George van Houtem zien hoe belangrijk assertief reageren is bij onredelijke eisen of manipulatieve tactieken. Het boek geeft concrete voorbeelden van assertieve reacties in moeilijke onderhandelingssituaties, waarbij je rustig maar duidelijk je grenzen aangeeft.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
De psychologie van het onderhandelen - De beste strategieën
George van Houtem
Het artikel 'De psychologie van het onderhandelen' bespreekt hoe je de juiste balans kunt vinden tussen coöperatief gedrag en vechtgedrag. Het benadrukt dat een goede onderhandelaar zowel op moet komen voor eigen belangen als oog moet hebben voor de belangen van de andere partij - de kern van assertiviteit.
Van passief naar assertief
Veel mensen die moeite hebben met assertiviteit, hebben de neiging om te pleasen - het anderen naar de zin maken ten koste van zichzelf. De stap van pleasen naar gezonde assertiviteit kan een uitdaging zijn, maar levert uiteindelijk meer respect op, zowel van anderen als voor jezelf.
Elaine Lin Hering
Doorbreek de stilte
Doorbreek de stilte van Elaine Lin Hering is een krachtig boek voor wie moeite heeft met opkomen voor zichzelf. Het leert lezers hoe ze assertiever kunnen worden door hun zwijgen af te leren en hun stem te vinden en te gebruiken - essentieel voor wie vaak te passief is.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
"Nee zeggen is de ultieme vorm van zelfzorg. Het is niet egoïstisch, het is noodzakelijk. Elke keer dat je 'ja' zegt tegen iets wat je eigenlijk niet wilt, zeg je 'nee' tegen jezelf." - Uit 'Het plezier van nee zeggen' van Natalie Lue
Uit: Het plezier van nee zeggen
Lessen voor assertiviteit in de praktijk
Assertiviteit is geen aangeboren eigenschap maar een vaardigheid die iedereen kan leren en ontwikkelen. Met de juiste technieken en veel oefening kun je je assertieve communicatie verbeteren. Hier volgen enkele praktische lessen uit de literatuur.
Dit is mijn grens
Uit 'Dit is mijn grens' van Gaby Olthuis leren we dat assertiviteit begint met zelfkennis. Voordat je grenzen kunt aangeven, moet je ze zelf kennen. Besteed tijd aan het identificeren van je eigen waarden, behoeften en grenzen. Wat is voor jou acceptabel en wat niet? Wanneer voelde je je ongemakkelijk in het verleden?
Jörg Berger
Monika Bylitza
Hoe overleef ik moeilijke collega's?
Hoe overleef ik moeilijke collega's? van Jörg Berger en Monika Bylitza leert lezers hoe ze assertief kunnen zijn tegenover verschillende typen lastige collega's. Het boek biedt strategieën om op respectvolle wijze op te komen voor eigen grenzen en behoeften, zelfs in gespannen werksituaties.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Zo stel je grenzen
In 'Zo stel je grenzen' van Melissa Urban vinden we een praktische drieslag voor assertieve communicatie: benoem het gedrag dat je stoort, leg uit wat het effect is op jou, en geef duidelijk aan wat je in plaats daarvan wilt zien. Bijvoorbeeld: 'Als je me onderbreekt (gedrag), voel ik me niet gehoord (effect). Ik zou graag willen dat je me laat uitpraten (alternatief).'
Assertiviteit in leiderschap
Voor leidinggevenden is assertiviteit een essentiële eigenschap. Het stelt hen in staat om richting te geven, beslissingen te nemen en duidelijke verwachtingen te communiceren, zonder autoritair of dictatoriaal over te komen.
Anton van den Dungen
Coen Dirkx
Basisvaardigheden voor leidinggevenden
Basisvaardigheden voor leidinggevenden van Anton van den Dungen en Coen Dirkx behandelt het belang van assertief gedrag voor managers. Het is een klassieker die laat zien hoe assertief leiderschap zowel stressbestendigheid als effectieve communicatie bevordert, cruciale elementen voor succesvol management.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Leider zijn in dialoog - ‘Goed geschreven en verdiepend’
Peter de Roode
In het artikel 'Leider zijn in dialoog' wordt beschreven hoe leiderschap gaat over 'er zijn' als leider. Dit betekent niet alleen duidelijkheid bieden, maar ook in gesprek gaan en een echte dialoog voeren - een vorm van assertief leiderschap waarbij je zowel richting geeft als ruimte laat.
De kracht van assertieve communicatie
Assertieve communicatie heeft een hele specifieke stijl en toon. Het is direct en eerlijk, maar tegelijk respectvol en empatisch. Het gebruikt 'ik-boodschappen' in plaats van beschuldigende 'jij-boodschappen' en zoekt naar oplossingen in plaats van verwijten.
Jack van Minden
Listig in lastige situaties
In
Listig in lastige situaties wijdt Jack van Minden een volledig hoofdstuk aan assertiviteit ('Assertiviteit: laat je gelden!'). Hij laat zien hoe assertief gedrag hand in hand gaat met tact en diplomatie - een cruciale combinatie voor effectieve communicatie in uitdagende situaties.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
"Assertiviteit is niet iets dat je 'doet', het is een houding die je aanneemt. Het gaat niet om technieken alleen, maar om een interne overtuiging dat jouw mening en behoeften net zo waardevol zijn als die van anderen." - Uit 'Waarom zeggen we niet wat we vinden?' van Jan Hille Noordhof
Uit: Waarom zeggen we niet wat we vinden?
De invloed van culturele verschillen
Het is belangrijk te beseffen dat assertiviteit cultureel bepaald is. Wat in de ene cultuur als gezond assertief gedrag wordt gezien, kan in een andere cultuur als agressief of juist als te direct worden ervaren. Interculturele assertiviteit vraagt om extra bewustzijn en aanpassingsvermogen.
Jefferson Fisher
The Next Conversation
The Next Conversation van Jefferson Fisher helpt lezers bij het ontwikkelen van een assertieve stem die past bij verschillende culturele contexten. Het boek besteedt aandacht aan hoe je grenzen stelt op een manier die rekening houdt met culturele verschillen in communicatiestijlen.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Conclusie: de balans vinden
Assertiviteit is een levenslange reis, geen eindbestemming. Het gaat om het vinden van de juiste balans tussen je eigen behoeften en die van anderen, tussen directheid en empathie, tussen grenzen stellen en verbinding maken. Met oefening en bewustzijn kan iedereen zijn of haar assertieve vaardigheden verbeteren.
Door assertiever te worden, creëer je niet alleen meer ruimte voor jezelf, maar draag je ook bij aan gezondere relaties met anderen. Je communiceert duidelijker, vermindert misverstanden en bouwt aan relaties gebaseerd op wederzijds respect en begrip. In een wereld die steeds complexer wordt, is assertiviteit een onmisbare vaardigheid voor persoonlijk en professioneel succes.
