trefwoord
Geheugen: de ruggengraat van onze identiteit
Wat we leren, beleven en onthouden maakt ons tot wie we zijn. Ons geheugen is een complex systeem dat informatie opslaat, bewaart en terughaalt. Zonder dit vermogen zouden we telkens opnieuw moeten beginnen. Recente wetenschappelijke inzichten werpen nieuw licht op de fascinerende werking van ons geheugen. In deze gids verkennen we hoe ons geheugen werkt, hoe we het kunnen verbeteren en waarom het zo centraal staat in ons dagelijks leven.
De werking van ons geheugen: van wetenschap tot praktijk
Ons geheugen is een wonderbaarlijk systeem dat constant in ontwikkeling is. Nieuwe ontdekkingen geven steeds meer inzicht in hoe onze hersenen informatie verwerken en bewaren.
Charan Ranganath
Why We Remember
In
Why We Remember biedt neurowetenschapper Charan Ranganath een complete verkenning van ons geheugen. Hij legt uit hoe ons episodisch geheugen verschilt van ons semantisch geheugen, en hoe onze stemming vandaag bepaalt welke herinneringen we ophalen uit het verleden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 4 werkdagen
Het geheugen vormt de basis van onze identiteit. Zonder herinneringen zouden we niet weten wie we zijn of hoe we de wereld ervaren. Neurowetenschappers ontdekken steeds nieuwe aspecten van dit fascinerende systeem.
Elke keer als we terugkijken construeren we iets nieuws. Ons geheugen is als een bandrecorder, waarbij we 'play' en 'record' tegelijkertijd indrukken.
Uit: Why We Remember
Why we remember - ‘Geweldig boek’
Freija van Duijne
Het article 'Why we remember - Geweldig boek' beschrijft hoe diverse hersengebieden samenwerken bij het geheugenproces. De hippocampus zorgt voor specifieke herinneringen, terwijl het Default Mode Network zorgt voor context en mentale kaders. Dit verklaart waarom het soms zo moeilijk is om situaties uit hun context te onthouden.
Auteurs die schrijven over 'geheugen'
Verschillende soorten geheugen
Ons geheugen bestaat uit meerdere systemen die elk hun eigen rol spelen bij het verwerken en onthouden van informatie. De belangrijkste onderverdeling is die tussen het korte- en langetermijngeheugen.
Dick Swaab
Jan Paul Schutten
Jij bent je brein
In
Jij bent je brein wijdt hersenonderzoeker Dick Swaab samen met Jan Paul Schutten een volledig hoofdstuk aan de werking van het geheugen. Ze behandelen uitgebreid hoe het korte- en langetermijngeheugen functioneren en hoe herinneringen worden opgeslagen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
SPOTLIGHT: Dick Swaab
Professor Dick Swaab is een internationaal toonaangevend hersenonderzoeker die baanbrekend werk heeft verricht in het bestuderen van de menselijke hersenen. Als voormalig directeur van het Nederlands Instituut voor Hersenonderzoek en hoogleraar neurobiologie heeft hij bijzondere inzichten in de werking van ons brein en geheugen gepubliceerd.
Meer over Dick Swaab
Interessant is dat verschillende hersengebieden betrokken zijn bij verschillende aspecten van ons geheugen. De hippocampus, in de vorm van een zeepaardje, is cruciaal voor het opslaan van nieuwe herinneringen, terwijl de neocortex functioneert als de 'CEO' van het geheugen door overzicht en context te bieden.
Why We Remember
Tussentijdse toetsen zijn een geweldig hulpmiddel bij het leren. Het werkt beter om regelmatig kleinere delen te leren en tussendoor te slapen, dan om alles in één keer te stampen vlak voor een examen. Als je kennis te veel aan één context bindt, zakt deze snel weg.
Geheugentraining: technieken voor een beter functionerend brein
Ons geheugen is plastisch - het kan getraind en verbeterd worden. Er bestaan verschillende technieken die kunnen helpen om je herinneringsvermogen te versterken.
Jan-Willem van den Brandhof
Gebruik je hersens
Gebruik je hersens van Jan-Willem van den Brandhof is een praktisch handboek dat diverse geheugentechnieken behandelt en uitlegt hoe we ons geheugen effectiever kunnen gebruiken. Het boek is gebaseerd op jarenlange ervaring met geheugentraining en biedt concrete handvatten.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Geheugensurvivalgids - ‘Leuk en zeer praktisch’
Henk Jan Kamsteeg
In 'Geheugensurvivalgids - Leuk en zeer praktisch' worden vijf praktische stappen uitgelegd om namen nooit meer te vergeten. Het gaat om de naam goed verstaan, een sleutelwoord voor de naam aanmaken, een sleutel voor de persoon maken, deze sleutels met elkaar verbinden, en tot slot herhaling toepassen.
Een van de meest effectieve geheugentechnieken is het 'geheugenpaleis', een methode die al door de oude Grieken werd gebruikt. Deze techniek koppelt informatie aan bekende locaties in je huis of een andere vertrouwde omgeving.
Boris Konrad: ‘Meer succes en minder stress dankzij geheugentraining’
Paul Groothengel
Het artikel 'Meer succes en minder stress dankzij geheugentraining' legt uit hoe je een geheugenpaleis gebruikt: koppel wat je wilt onthouden aan visuele beelden en denkbeeldige locaties in een bekende ruimte. Visualiseer die ruimte tot in detail en geef elke herinnering een specifieke plek. Gebruik bij voorkeur bizarre, afwijkende beelden - die blijven beter hangen.
Jan-Willem van den Brandhof
Leer als een speer
Leer als een speer van Jan-Willem van den Brandhof is een klassieker op het gebied van geheugentraining. Het werk heeft velen geholpen hun geheugencapaciteit te vergroten door effectieve leertechnieken. De inzichten in het functioneren van het geheugen hebben de basis gelegd voor veel moderne leer- en studietechnieken.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Het veranderende geheugen: impact van leeftijd
Naarmate we ouder worden, verandert ons geheugen. Sommige veranderingen zijn natuurlijk en onvermijdelijk, andere kunnen we beïnvloeden.
Andre Aleman
Het seniorenbrein
In
Het seniorenbrein bespreekt Andre Aleman hoe het geheugen verandert bij het ouder worden. Hij maakt een belangrijk onderscheid tussen verschillende soorten geheugen die elk op hun eigen wijze door veroudering worden beïnvloed. Dit geeft een genuanceerder beeld dan de algemene angst voor 'vergeetachtigheid'.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
André Aleman is hoogleraar cognitieve neuropsychiatrie aan het Universitair Medisch Centrum Groningen. Hij heeft baanbrekend onderzoek gedaan naar de werking van de hersenen en specifiek ook naar hoe het brein verandert met leeftijd. Voor zijn werk op het gebied van zelfinzicht en psychose ontving hij de European Young Investigator Award.
Margriet Sitskoorn
Het 50+ brein
Het 50+ brein van Margriet Sitskoorn biedt praktische tips om het geheugen te trainen en te ondersteunen tijdens het verouderingsproces. Het boek verduidelijkt dat niet alle geheugenfuncties even sterk veranderen en dat er veel mogelijkheden zijn om het geheugen vitaal te houden.
Boek bekijken
Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, maandag in huis
Wiser - 'Verhelderend dat wijsheid een biologische basis heeft'
Freija van Duijne
Het artikel 'Wiser - Verhelderend dat wijsheid een biologische basis heeft' beschrijft hoe ouderen vaak beter worden in het terughalen van positieve herinneringen. Nostalgie over vroeger geeft positieve gevoelens en draagt bij aan wijsheid en levenstevredenheid. Dit verklaart waarom sommige mensen met het klimmen der jaren juist gelukkiger worden.
Geheugen en informatieverwerking in de digitale wereld
In ons huidige informatietijdperk worden onze hersenen voortdurend overspoeld met prikkels. Dit heeft zowel positieve als negatieve effecten op ons geheugen.
Nicholas Carr
Het ondiepe
Het ondiepe van Nicholas Carr onderzoekt hoe het internet ons geheugen beïnvloedt. We vertrouwen steeds meer op 'externe opslag' in plaats van zelf informatie te onthouden. Dit heeft gevolgen voor hoe we denken en onthouden, met zowel voor- als nadelen voor ons cognitief functioneren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Hersenhack - 'Absoluut de moeite waard'
Ruerdje van Mierlo
In 'Hersenhack - Absoluut de moeite waard' beschrijft Margriet Sitskoorn hoe onze hersenen graag efficiënt werken via patroonherkenning. Dit maakt ons in de huidige informatiemaatschappij vatbaar voor het te snel en onzorgvuldig verwerken van informatie, waardoor we dingen waarnemen zoals ze lijken, niet zoals ze zijn.
Afleiding is een van de grootste vijanden van een goed functionerend geheugen. De voortdurende onderbrekingen door smartphones en andere digitale media maken het moeilijk om informatie goed op te slaan.
Geheugen en emoties: een krachtige combinatie
Emoties spelen een cruciale rol bij het verwerken en onthouden van informatie. Sterke emotionele ervaringen worden doorgaans beter onthouden dan neutrale gebeurtenissen.
Anjet Daanje
De herinnerde soldaat
In de roman
De herinnerde soldaat van Anjet Daanje vormt geheugenverlies de kern van het verhaal. Het boek toont prachtig hoe herinneringen bepalend zijn voor onze identiteit en hoe het terugkeren van herinneringen iemands zelfbeeld en relaties fundamenteel kan veranderen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
De geheugenfabriek - 'Ongekend gedetailleerde analyse'
Freija van Duijne
Het artikel 'De geheugenfabriek - Ongekend gedetailleerde analyse' beschrijft hoe emoties krachtige hulpmiddelen zijn bij het onthouden. Zintuigelijke informatie en lichamelijke ervaringen komen samen in episodische herinneringen, waarbij de hippocampus en amygdala een cruciale rol spelen. Vooral traumatische herinneringen blijven zeer levendig vanwege hun signaalfunctie voor de toekomst.
Wat we vergeten zijn we niet werkelijk kwijt. Het is als een boek dat je niet uit de kast pakt. De pagina's bestaan nog steeds, ook al lees je ze niet.
Uit: BLACK-OUT
Geheugen in organisaties: collectief weten en leren
Niet alleen individuen, maar ook groepen en organisaties hebben een 'geheugen' dat cruciaal is voor hun functioneren en ontwikkeling.
Leike van Oss
Jaap van 't Hek
Onveranderbaarheid van organisaties
Onveranderbaarheid van organisaties behandelt hoe het organisatiegeheugen bijdraagt aan weerstand tegen verandering. Kennis wordt 'gestold' bewaard in procedures, systemen en in de hoofden van medewerkers. Dit collectieve geheugen biedt stabiliteit maar kan ook vernieuwing in de weg staan.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Trauma in organisaties
Philippe Bailleur
Het artikel 'Trauma in organisaties' beschrijft hoe niet alleen individuen maar ook organisaties kunnen vastlopen in patronen uit het verleden. Systeemtrauma kan ontstaan door ingrijpende gebeurtenissen of aanhoudende moeilijke omstandigheden die het relationele weefsel van een organisatie beschadigen.
Praktische toepassingen voor een beter geheugen
Het begrijpen van je geheugen is één ding, maar hoe kun je deze kennis praktisch toepassen in je dagelijks leven of werk?
Ria van Dinteren
Breinopeners
Breinopeners van Ria van Dinteren biedt praktische handvatten om de werking van het geheugen te verbeteren. Het boek behandelt hoe informatie effectiever onthouden kan worden door gebruik te maken van de natuurlijke werking van onze hersenen, zoals de behoefte aan veiligheid, voeding, verbinding en emotie.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Breinopeners - Breinkennis voor leren en ontwikkelen in organisaties
Ria van Dinteren
Het artikel 'Breinopeners - Breinkennis voor leren en ontwikkelen in organisaties' beschrijft hoe het brein optimaal functioneert onder de juiste omstandigheden. Veiligheid, voeding (water, zuurstof, groeimindset), verbinding en emotie zijn cruciale factoren voor een goed werkend geheugen. Vooral positieve emoties helpen bij het beter onthouden.
Gebruik je hersens
Herhaling is cruciaal voor het versterken van geheugensporen. Door dezelfde informatie meerdere keren te verwerken, versterk je de neurale verbindingen die bij die herinnering horen. Het is effectiever om deze herhalingen te spreiden over tijd dan alles in één keer te herhalen.
Conclusie: een leven lang leren over je geheugen
Ons geheugen is een fascinerend en complex systeem dat centraal staat in wie we zijn en hoe we functioneren. Door meer te begrijpen over de werking van ons geheugen kunnen we het beter onderhouden en benutten. Of het nu gaat om het onthouden van alledaagse informatie, het verbeteren van leerprestaties of het omgaan met veranderingen die komen met het ouder worden – kennis over je geheugen geeft je controle en mogelijkheden. Door bewuste aandacht te geven aan het trainen en onderhouden van je geheugen, kun je je cognitieve vermogens tot op hoge leeftijd op peil houden en optimaal gebruik maken van dit wonderbaarlijke aspect van ons brein.
De bestsellers
-
€ 20,95
-
€ 34,95
-
€ 28,00
-
€ 25,95
-
€ 18,99
