trefwoord
Zelfbeeld: de spiegel van wie we denken te zijn
Je zelfbeeld bepaalt in grote mate hoe je je gedraagt, welke keuzes je maakt en hoe je omgaat met uitdagingen in het leven. Het is de manier waarop je naar jezelf kijkt en jezelf beoordeelt - zowel je kwaliteiten als je beperkingen. Een gezond zelfbeeld is essentieel voor je mentale welzijn, maar hoe ontstaat het en hoe kun je het verbeteren?
Hoe zelfbeeld zich ontwikkelt
Je zelfbeeld vormt zich vanaf je vroegste jeugd en blijft gedurende je hele leven in ontwikkeling. Het wordt beïnvloed door ervaringen, feedback van anderen en de culturele context waarin je opgroeit. Vooral in de adolescentie ondergaat je zelfbeeld een belangrijke transformatie.
Eveline Crone
Renske Van Der Cruijsen
Generatie zelfvertrouwen
In
Generatie zelfvertrouwen onderzoeken Eveline Crone en Renske Van Der Cruijsen hoe het zelfbeeld van jongeren zich ontwikkelt. Op basis van hersenonderzoek laten ze zien hoe cruciaal deze levensfase is voor de vorming van identiteit en zelfwaardering.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Hoogleraar Eveline Crone is hoofd van één van 's werelds meest vooraanstaande onderzoekscentra op het gebied van hersenen en ontwikkeling. Ze won talrijke prijzen, waaronder de prestigieuze Spinozapremie. Met haar werk maakt ze complexe hersenprocessen begrijpelijk voor een breed publiek, vooral rond adolescentie en identiteitsontwikkeling.
Auteurs die schrijven over 'zelfbeeld'
De bouwstenen van je zelfbeeld
Je zelfbeeld wordt niet alleen bepaald door aangeboren eigenschappen, maar vooral gevormd door je omgeving en ervaringen. Opvoeding speelt hierin een cruciale rol. Ouders die je laten voelen dat je er mag zijn, leggen de basis voor een gezond zelfbeeld.
Frederike Mewe
Goed zoals je bent
Goed zoals je bent van Frederike Mewe verkent hoe ons zelfbeeld gevormd wordt door jeugdervaringen. Ze laat zien hoe we beschermingslagen opbouwen tegen afwijzing en teleurstelling, en hoe deze ons later in het leven kunnen beperken.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Goed zoals je bent - De psychologie van zelfvertrouwen
Frederike Mewe
In haar artikel over het boek 'Goed zoals je bent' legt Frederike Mewe uit hoe ons zelfbeeld wordt gevormd door vroege ervaringen. Opvallend is hoe angstsystemen die ooit nodig waren voor overleving, in onze moderne maatschappij juist ons zelfbeeld kunnen verstoren door hoge verwachtingen.
SPOTLIGHT: Frederike Mewe
Frederike Mewe is psycholoog, coach en expert op het gebied van zelfvertrouwen. Al meer dan 20 jaar begeleidt zij vrouwen met stress- en burnout-klachten, waarbij ze hen helpt om meer op zichzelf te vertrouwen. Haar missie is om mensen te helpen afrekenen met het gevoel niet goed genoeg te zijn.
Meer over Frederike Mewe
Manja de Neef
Negatief zelfbeeld
In
Negatief zelfbeeld biedt Manja de Neef concrete handvatten om een negatief zelfbeeld te transformeren. Ze combineert inzichten uit de cognitieve gedragstherapie met praktische oefeningen die helpen om negatieve gedachtenpatronen te doorbreken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Negatief zelfbeeld - ‘Krachtig en praktisch hulpmiddel’
Danny Mullenders
Een recensie van 'Negatief zelfbeeld' benadrukt hoe De Neef effectieve methoden aanreikt voor het verbeteren van je zelfbeeld. Haar benadering via cognitieve gedragstherapie, met tools als gedachtendagboeken en zelfcompassie-oefeningen, blijkt een krachtig instrument voor verandering.
Zelfbeeld en maatschappelijke druk
In onze moderne samenleving staat ons zelfbeeld onder constante druk. Social media, torenhoge verwachtingen en vergelijking met anderen kunnen leiden tot een verstoord zelfbeeld. Hoe kun je te midden van deze druk een authentiek en gezond zelfbeeld ontwikkelen?
Raymond de Looze
Hoe je de beste versie van jezelf wordt - En waarom je dat vooral niet moet willen
Hoe je de beste versie van jezelf wordt - En waarom je dat vooral niet moet willen van Raymond de Looze doorbreekt het idee dat we constant moeten streven naar een 'ideale versie' van onszelf. Dit streven kan ons zelfbeeld juist negatief beïnvloeden en ons vervreemden van wie we werkelijk zijn.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Thijs Launspach
Je bent al genoeg
In
Je bent al genoeg onderzoekt Thijs Launspach hoe ons zelfbeeld wordt verstoord in de huidige maatschappij. Hij biedt handvatten voor het ontwikkelen van een gezonder en realistischer zelfbeeld, vrij van overdreven maatschappelijke verwachtingen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Zelfbeeld in relatie tot anderen
Ons zelfbeeld staat niet op zichzelf maar wordt sterk beïnvloed door onze relaties met anderen. De manier waarop we denken dat anderen ons zien, vormt een belangrijk deel van hoe we onszelf zien.
Christien Brinkgreve
De ogen van de ander
De ogen van de ander van Christien Brinkgreve onderzoekt hoe ons zelfbeeld niet autonoom bestaat maar gevormd wordt door sociale spiegeling. Door de ogen van anderen leren we onszelf op nieuwe manieren kennen en waarderen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
De ogen van de ander - ‘Mooi, intelligent en sympathiek boek’
Danny Mullenders
Een recensie van 'De ogen van de ander' benadrukt Brinkgreve's fascinerende inzicht dat je jezelf alleen echt leert kennen via de ogen van anderen. Je zelfbeeld is niet een vaste kern, maar wordt gecreëerd en onderhouden in sociale interacties.
Narcisme en zelfbeeld
Een gezond zelfbeeld verschilt fundamenteel van narcisme. Waar een gezond zelfbeeld zorgt voor een realistische kijk op jezelf, leidt narcisme tot een opgeblazen maar fragiel zelfbeeld dat voortdurend bevestiging nodig heeft.
Marjan de Vries
Uit de schaduw van narcisme
In
Uit de schaduw van narcisme laat Marjan de Vries zien hoe narcistisch gedrag het zelfbeeld van partners en kinderen kan beschadigen. Het boek biedt inzichten in het herkennen van narcistische dynamieken en het herstellen van een beschadigd zelfbeeld.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Zelfbeeld en persoonlijke groei
Een gezond zelfbeeld is niet statisch maar flexibel. Het kan groeien en veranderen door nieuwe ervaringen, inzichten en bewuste oefening. Persoonlijke groei begint vaak met een eerlijke maar compassievolle kijk op jezelf.
Carol Dweck
Mindset
Mindset van Carol Dweck toont hoe je mindset je zelfbeeld fundamenteel beïnvloedt. Met een groeimindset zie je uitdagingen als kansen om te leren en te groeien, wat leidt tot een sterker en flexibeler zelfbeeld.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 11 werkdagen
Mindset
Door je te richten op groei in plaats van vaste eigenschappen, kun je uitdagingen zien als leermogelijkheden in plaats van bedreigingen voor je zelfbeeld. Dit verandert fundamenteel hoe je met tegenslag omgaat: niet als bewijs van je tekortkomingen, maar als stap in je ontwikkeling.
Frank Schaper
100% zelfvertrouwen
In
100% zelfvertrouwen laat Frank Schaper zien hoe je je zelfbeeld kunt verbeteren door meer vertrouwen in jezelf te ontwikkelen. Hij biedt praktische methoden om zelfwaardering op te bouwen vanuit je eigen kern.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 12 werkdagen
SPOTLIGHT: Frank Schaper
Frank Schaper is een veelzijdige expert op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Na een carrière als ingenieur en manager, wijdde hij zich aan coaching en training. Als specialist in karakterontwikkeling, levensfasen en leiderschap heeft hij diepgaand inzicht in hoe mensen hun zelfbeeld kunnen versterken.
Meer over Frank Schaper
Praktische strategieën voor een gezonder zelfbeeld
Er zijn concrete methoden die je kunnen helpen een positiever en realistischer zelfbeeld te ontwikkelen. Deze technieken zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en hebben hun effectiviteit in de praktijk bewezen.
Bea Engelmann
Werkboek veerkracht ontwikkelen
Het
Werkboek veerkracht ontwikkelen van Bea Engelmann behandelt zelfbeeld als een van de zeven wegen naar veerkracht. Het boek bevat praktische oefeningen die je helpen een realistisch en positief zelfbeeld op te bouwen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Bea Engelmann combineert als psycholoog, bedrijfseconoom en systemisch coach verschillende expertisegebieden. Ze helpt mensen hun sterke punten en langetermijndoelen te herkennen, waarbij ze het verbeteren van het zelfbeeld ziet als een cruciale factor in persoonlijke veerkracht.
De Kunst van Zelfreflectie, nieuwsgierig zijn naar onszelf
Paul Ansems, Rieteke Nijhof
In een artikel over 'De Kunst van Zelfreflectie' wordt uitgelegd hoe zelfreflectie essentieel is voor het ontwikkelen van een accuraat zelfbeeld. Door nieuwsgierig te zijn naar jezelf, leer je je gedragspatronen kennen en begrijp je beter hoe je zelfbeeld je werkelijkheidsbeleving kleurt.
Zelfcompassie als basis voor een gezond zelfbeeld
Een belangrijk element in het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld is zelfcompassie: het vermogen om vriendelijk en begripvol naar jezelf te kijken, vooral in tijden van tegenslag of falen.
Hannie van Genderen
Doorbreek je patronen in vijf stappen
In
Doorbreek je patronen in vijf stappen laat Hannie van Genderen zien hoe je negatieve zelfbeelden kunt herkennen en verbeteren. Zelfcompassie speelt hierin een sleutelrol bij het doorbreken van schadelijke gedragspatronen.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Bas Kodden: ‘Stop met die onzin’
Eduard van Brakel
In een interview met Bas Kodden over zelfsabotage wordt uitgelegd hoe een kritische innerlijke stem, gevormd door vroege levenservaringen, ons zelfbeeld kan ondermijnen. Hij biedt vijf stappen om deze cirkel te doorbreken, waarbij zelfcompassie centraal staat.
Professionele ontwikkeling en zelfbeeld
Je zelfbeeld heeft een grote invloed op je professionele leven. Het bepaalt hoe je jezelf presenteert, welke uitdagingen je aangaat en hoe je omgaat met feedback en tegenslag in je werk.
Bertus Leijenhorst
Met passie naar professionaliteit
Met passie naar professionaliteit van Bertus Leijenhorst bevat een belangrijk hoofdstuk over zelfbeeld en de impact ervan op je functioneren als professional. Een positief zelfbeeld blijkt een sleutelfactor in professionele effectiviteit.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Bertus Leijenhorst is als docent Social Work en supervisor gespecialiseerd in de ontwikkeling van professionele identiteit. Hij begeleidt studenten en professionals in het ontwikkelen van een gezond professioneel zelfbeeld, wat hij ziet als fundament voor effectief functioneren.
Rozemarijn Dols
Moniek Hiemink
Professionele loopbaancoaching
Professionele loopbaancoaching van Moniek Hiemink en Rozemarijn Dols verkent hoe zelfbeeld loopbaankeuzes beïnvloedt. Het boek biedt methoden om een realistisch en positief zelfbeeld te ontwikkelen als basis voor betere carrièrebeslissingen.
Boek bekijken
Dit product is uitverkocht
Verpak je Succes! - Impact maken met je zakelijke profilering
Sascha Bertus
In 'Verpak je Succes!' wordt uitgelegd hoe je professionele imago je zelfbeeld beïnvloedt. Door authentiek, aantrekkelijk en geloofwaardig over te komen, versterk je niet alleen hoe anderen je zien, maar ook hoe je jezelf waarneemt.
Zelfbeeld en mentale gezondheid
Een verstoord zelfbeeld kan leiden tot diverse psychische problemen, zoals depressie, angst en eetstoornissen. Omgekeerd kan het werken aan een gezonder zelfbeeld een belangrijke factor zijn in psychisch herstel.
Frans Schalkwijk
Onvolmaakt tevreden
In
Onvolmaakt tevreden laat Frans Schalkwijk zien hoe de innerlijke criticus je zelfbeeld beïnvloedt. Hij biedt inzichten in het temmen van deze criticus voor een vriendelijker zelfbeeld en meer tevredenheid met jezelf.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Onvolmaakt tevreden
Je innerlijke criticus is vaak veel strenger voor jezelf dan je ooit voor een ander zou zijn. Door deze criticus te herkennen en te onderzoeken, kun je leren jezelf met dezelfde compassie te behandelen als je voor een goede vriend zou hebben.
Conclusie: naar een authentiek zelfbeeld
Een gezond zelfbeeld betekent niet dat je perfect bent of jezelf altijd geweldig vindt. Het gaat om een realistische, accepterende houding tegenover jezelf - met al je sterke en zwakke punten. Door bewust te werken aan je zelfbeeld, ontwikkel je meer zelfvertrouwen, veerkracht en authenticiteit in alle aspecten van je leven.
Een gezond zelfbeeld stelt je in staat om met compassie naar jezelf te kijken, constructief om te gaan met tegenslag, en open te staan voor persoonlijke groei. Het is een levenslang proces dat aandacht en oefening vraagt, maar de investering meer dan waard is.
Wanneer je jezelf werkelijk accepteert en begrijpt dat je oké bent zoals je bent, ontstaat er ruimte om anderen ook te accepteren zoals ze zijn. Dit is de basis van gezonde relaties met jezelf en anderen.
Uit: Ik ben oké Jij bent oké
