

Allen Elkin is klinisch psycholoog, directeur van het Stress Management and Counseling Centerin New York en auteur van het boek 'Urban Ease: Stress-Free Living in the Big City', over leven zonder stress in de grote stad.
Meer over Allen ElkinStress voor dummies
Paperback Nederlands 2004 2e druk 9789043010436Samenvatting
Krijgt u vaak een knoop in uw maag van uw werk? Kunt u soms de slaap niet vatten? Waarschijnlijk biedt deze vriendelijke gids dan uitkomst. Hij staat vol met snelle en gemakkelijke tips en oefeningen - van ademhalings- en houdingsoefeningen tot geleide fantasieën en meditatieoefeningen. Hier vind u alle trucjes, techniekjes en hulpmiddelen die u nodig heeft om direct uw stressniveau te verlagen.
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
Deel 1 - Omgaan met stress - zonder stress
1. Gestresst? Je bent niet de enige..
2. Stress verklaard (op verbazend weinig pagina's)
3. De eerste stap op weg naar minder stress
Deel 2 - De basisprincipes onder de knie krijgen
4. Spanning loslaten
5. Je geest tot rust brengen
6. Stressverminderend organisatorisch talent
7. Meer tijd vinden
8. Eten, sporten en slapen
Deel 3 - Het betere werk
9. De geheimen van stress bestendig denken
10. Je kwaadheid overwinnen
11. Minder piekeren
12. Intermenselijke stress verminderen
13. Stressbestendige waarden, doelen en houdingen
Deel 4 - Omgaan met stress in het echte leven
14. Ontstressen op het werk (en toch je baan niet verliezen)
15. Een stressbestendig leven leiden
Deel 5 - Het deel van de tientallen
16. Tien gewoonten van stressvrije mensen
17. De toptien van stressfracturen
18. De tien beroepen met de meeste stress
Bijlage: Het script voor je persoonlijke ontspanningsbandje
Index
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan