Meditatie

Wat voor effect heeft meditatie echt op ons brein, onze gewoonten, onze genen? Zijn er daadwerkelijk fysieke en/of gedragsveranderingen waar te nemen op de langere termijn? Door de vercommercialisering van meditatie zijn er op dit terrein veel misvattingen ontstaan.

Daniel Goleman en Richard Davidson doen, als ervaringsdeskundigen én wetenschappers, al meer dan dertig jaar onderzoek naar het blijvende effect van mediatie. Hun onderzoek begon dus al ver voordat meditatie in het Westen populair werd.

Uniek aan dit boek is dat ze de uitkomsten van het onderzoek naar meditatie zeer nauwkeurig beschrijven en een duidelijk onderscheid maken tussen de harde en zachte feiten die uit experimenten met zeer geoefende mediteerders naar voren zijn gekomen. Er blijkt meer nodig te zijn dan dagelijkse korte oefeningen, om een blijvend effect te sorteren.

Meer dan het aantal uren, tellen vooral een gedegen meditatietechniek, de feedback van een meester en een observerende houding ten opzichte van ons zelf. We kunnen veel meer profijt hebben van meditatie, en de auteurs laten overtuigend zien hoe.