
Lees verder
Frank Schaper, geboren in Hoorn in 1958, studeerde cum laude af aan de Technische Universiteit Delft als ingenieur Luchtvaart- en Ruimtevaarttechniek.
Meer over Frank SchaperHebt u al langer het gevoel uitgeput te zijn, ziet u als een berg op tegen activiteiten die voorheen leuk of zelfs een uitdaging waren? Hebt u last van een gebrek aan energie, het gevoel leeg te zijn, concentratieproblemen, emotionele labiliteit of slaapstoornissen?
Mensen die deze en andere waarschuwingssginalen van een – mogelijke – burnout ervaren, kunnen baat hebben bij 'Eerste Hulp bij Stress en Vermoeidheid', waarin Frank Schaper aan de hand van een Burnout Top-50 51 tips geeft om burnout te voorkomen.
stress burn-out vermoeidheid persoonlijke effectiviteit zelfhulp werkdruk coaching werk-privé balans gezondheid signaalherkenning persoonlijke ontwikkeling leefgewoonten zelfzorg mentale gezondheid mindfulness herstel zelfreflectie karakter preventie tijdmanagement praktijkvoorbeelden ontspanning psychologie veerkracht energiemanagement zelfsturing humor gezonde leefstijl praktische tips zelfmanagement grenzen stellen coping-strategieën bewustwording lichaam en geest positieve psychologie werk-gerelateerde stress holistische benadering werkplezier relativeren zelfcompassie