Boosheid de baas

Het lijkt wel of boosheid en woede een eigen leven leiden. Een enkel woord, een situatie, een gebaar en u voelt de boosheid aanzwellen. Niets dat het nog kan afremmen. Het neemt bezit van u en het móet eruit.

Veel mensen hebben last van boosheid. Misschien niet eens zozeer omdat ze zo vaak boos zijn, maar wel omdat de effecten van boosheid groot zijn. Een woedeaanval kan behalve iemand zijn dag ook de samenwerking ernstig verstoren, een relatie onder hoge druk zetten of zelfs iemand zijn leven verpesten.

Helaas zijn de meeste methoden om boosheid te lijf te gaan weinig succesvol. Boosheid is een dermate intense en moeilijk te beheersen emotie dat de meeste mensen na enige tijd toch weer in hun oude gedrag vervallen.

Het boek 'Boosheid de baas' biedt een aanpak die wel helpt. Aan de hand van een revolutionaire, nieuwe methode, de Acceptance and Commitment Therapy (ACT), leert de lezer zijn of haar boosheid in eerste instantie te accepteren. Het zinloze gevecht om boosheid en woede te voorkomen, leidt namelijk vaak alleen maar tot nog meer frustratie.

Praktische technieken gebaseerd op mindfulness helpen u om gevoelens van boosheid en frustratie niet te veroordelen, maar erdoorheen te kijken en voor ogen te houden wat er werkelijk toe doet in uw leven. Met behulp van vele oefeningen leert u vervolgens om niet meteen op deze gevoelens te reageren.

'Boosheid de baas' biedt een zeer effectieve methode waardoor niet langer boosheid en woede, maar uzelf weer greep hebt op uw leven!