Jezelf veranderen vereist zelfkennis. Wijdt u daarom een hoofdstuk aan ‘Karakter en mindset’?
De mythe wil dat je karakter vaststaat vanaf je geboorte, maar je kunt je karakter ook vormen met je eigen acties. De karakterman streeft naar de beste versie van zichzelf. Om dat te bereiken is het noodzakelijk om te weten wie je bent en over welke aspecten van je leven je tevreden bent en over welke niet. Vervolgens bepaal je wat je wilt veranderen en waarom. Door jezelf te confronteren en eerlijk te zijn ontdek je patronen in je leven en kun je vaststellen dat die soms niet passen bij hoe je je leven wilt leiden. Het is nooit te laat om te veranderen. Het opdoen van kennis en nieuwe ervaringen bevordert je persoonlijke ontwikkeling, zodat je een betere versie van jezelf wordt.
Hoort mindfulness bij de karakterman?
Jazeker! Mindfulness houdt in dat je bewust bent van de emoties en gedachten die je hoofd binnen stromen, en daarmee ook een keus hebt om er iets mee te doen of niet. Anders gezegd: mindfulness draait om het vergroten van je opmerkzaamheid, zodat je gaat inzien dat je een bepaalde stroom gedachten hebt en dat je niet je gedachten bent. Door die keuze kun je voorkomen dat je vast komt te zitten in patronen, of dat je automatisch in een bepaalde (ongewenste) gedraging schiet. Mindfulness past daarom prima bij de karakterman, omdat het je laat beseffen hoe je denkt – en dat is de eerste stap naar verandering en ontwikkeling.
De karakterman kiest voor zichzelf en leeft relaxed. Hoe krijgt hij dat voor elkaar?
In De Karakterman maak ik de vergelijking met de bandbreedte van je internetverbinding. Naarmate de bandbreedte groter wordt, kun je meer tegelijk uploaden en downloaden. Maar bij het downloaden van een grote film of game wordt je computer wat trager. Bij mensen zie je dat ook: de een heeft een grotere bandbreedte dan de ander. Soms slokt een onderwerp je haast op en lopen andere zaken hierdoor vertraging op. De kunst is om je tijd goed te verdelen over de items die je aandacht vragen en niet teveel hooi op je vork te nemen. Wees zuinig op je bandbreedte, en richt je op de belangrijke zaken. Zo voorkom je ook de frustraties die horen bij een verkeerde baan of relatie, want als je genoeg bandbreedte hebt kun je makkelijk de beslissing nemen eruit te stappen.
Hebben uw levensadviezen een verplicht karakter?
Zeker niet. Ons doel is om te laten zien dat je kunt veranderen, te inspireren om erachter te komen of je wilt veranderen, en daarbij ook de achtergrondkennis meegeven om een verandering te kunnen maken. De beslissing om gezonder te gaan eten is prima, maar als je vervolgens niet weet wat gezond eten is, dan houdt het gauw op. De andere kant op kun je mensen wel gaan vertellen wat gezond eten is, maar als ze niet begrijpen wat de consequenties zijn van ongezond of gezond eten, dan missen ze wellicht de motivatie. Het een hoort dus bij het ander. Als een man dit boek leest en denkt; ik vind het allemaal wel best zo; prima! Dat is dan in ieder geval een bewuste beslissing geworden, en niet meer een automatisme. Maar ik geloof niet dat er veel mannen zijn die hun leven diep van binnen perfect vinden – ook voor mij is het een continue zoektocht!
Wie is voor u de ultieme karakterman?
Humberto Tan. Hij is heel open en accepteert zijn gasten zoals ze zijn – hoe vreemd ze soms ook mogen lijken. Tegelijkertijd is hij niet bang zijn eigen persoonlijkheid te tonen, zoals met zijn passie voor muziek, en die combinatie maakt voor mij een echte karakterman.
Mannen leven ongezonder
De mannen van nu leven ongezonder dan vrouwen: ze hebben vaker last van hoge bloeddruk en cholesterol, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en leveraandoeningen. Mannen bezoeken vaker huisartsen en psychiaters en beroven zichzelf in Nederland twee keer zo vaak van het leven dan vrouwen. Vanwege een ongezonde lifestyle worden ze eerder ziek en overlijden gemiddeld vier jaar eerder dan vrouwen. Mannen zijn dus eigenlijk het zwakkere geslacht. De ironie van het heersende beeld van de onkwetsbare, krachtige en viriele man is tastbaar, en zorgt er zelfs voor dat mannen er zelf in gaan geloven of denken te moeten geloven, waardoor ze hun eigen gezondheid ondermijnen. De Karakterman poogt dit bespreekbaar te maken zodat straks iedereen zijn eigen mannelijkheid vormgeeft, in plaats van aan een onrealistisch en ongezond stereotype te moeten voldoen.
Over Peter Spijker
Peter Spijker is freelance journalist. Hij schrijft regelmatig artikelen voor Managementboek.nl