Inge Declercq gaat in Breinrust dieper in op zaken als daglicht en het beste moment om te eten. Wat me echt aansprak, is haar focus op bioritme; ze legt uit dat iedereen zijn eigen unieke momenten heeft waarop hij of zij het beste kan werken. Dit is heel herkenbaar, maar in de praktijk kan het soms lastig zijn, vooral als je geen kantoorbaan hebt. De theorie is waardevol, maar de toepassing kan uitdagend zijn.
mentale vitaliteit
Als Vitaloog vond ik het prettig om dit boek te lezen. De praktische tips en oefeningen maken het gemakkelijk om aan je mentale vitaliteit te werken. Declercq moedigt je aan om bewuste keuzes te maken, wat goed aansluit bij de holistische benadering van vitaliteit. Haar schrijfstijl is helder en leest makkelijk. Ze weet theorie en praktische toepassing mooi in balans te brengen, waardoor je de boodschap goed kunt begrijpen en toepassen in je leven.
Toch zijn er ook wat kritische punten. Soms voelt de informatie wat algemeen en kunnen ervaren lezers misschien wat meer diepgang missen. Sommige onderwerpen, zoals het onderhouden van een gezonde relatie met je mailbox, lijken wat open deuren en zijn voor veel mensen al bekend.
belang van reflectie
Een sterk punt van het boek is dat Declercq veel aandacht besteedt aan zelfzorg en het belang van reflectie om breinrust te vinden. Ze moedigt je aan om stil te staan bij je gewoonten en na te denken over hoe die je mentale vitaliteit beïnvloeden. Dit helpt je niet alleen om veranderingen door te voeren, maar ook om beter contact met jezelf te krijgen. In een tijd waarin we vaak maar doorgaan, is dit een waardevolle boodschap die je aanzet tot zelfreflectie.
Al met al is Breinrust een handige gids voor iedereen die op zoek is naar meer mentale rust en balans. Het boek biedt veel inzichten en praktische tools om de chaos van het dagelijks leven te beheersen. Het nodigt je uit om stil te staan en bewuste keuzes te maken, wat essentieel is voor ons welzijn in deze drukke tijden. Zeker een aanrader voor iedereen die met vitaliteit bezig is!
Over Karlijn Pijnenburg
Karlijn Pijnenburg is Adviseur Duurzame Inzetbaarheid bij het Elisabeth-TweeSteden Ziekenhuis en zelfstandig Vitaloog/HR Business Partner.
