trefwoord
Geweldloze communicatie: verbinden vanuit behoeften
Hoe kunnen we echt contact maken met elkaar, zonder oordelen of beschuldigingen? Geweldloze communicatie, ontwikkeld door Marshall Rosenberg, biedt een krachtig antwoord op deze vraag. Deze methode helpt ons om voorbij conflict te kijken, onze gevoelens te herkennen en onze werkelijke behoeften uit te drukken. In een wereld vol miscommunicatie en spanningen is deze benadering relevanter dan ooit.
Marshall Rosenberg
Geweldloze communicatie (nieuwe, volledig herziene editie)
Het standaardwerk van Marshall Rosenberg vormt de basis voor deze communicatiemethode. In deze volledig herziene editie beschrijft hij helder en praktisch hoe we kunnen communiceren vanuit verbinding in plaats van verdediging of aanval, waardoor we constructieve gesprekken kunnen voeren, zelfs in de meest uitdagende situaties.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
De essentie van geweldloze communicatie
Geweldloze communicatie draait om vier kerncomponenten: waarneming zonder oordeel, het herkennen van gevoelens, het identificeren van behoeften, en het doen van verzoeken. Door deze elementen bewust toe te passen, kunnen we diepere verbindingen creëren, zowel privé als professioneel.
Als grondlegger van geweldloze communicatie heeft Marshall Rosenberg wereldwijd een revolutie ontketend in hoe we met elkaar omgaan. De Amerikaanse psycholoog ontwikkelde deze methode vanuit zijn werk in raciale integratie en ontwikkelde een praktisch bruikbaar model dat in tientallen talen is vertaald en in meer dan 60 landen wordt toegepast.
Marshall Rosenberg
Geweldloos communiceren, hoe doe je dat?
In dit toegankelijke vervolg op zijn klassieke werk biedt Rosenberg concrete handvatten voor uitdagende gespreksituaties. Of het nu gaat om een lastig gesprek met je baas, een conflict met je partner of een telefoontje van school over je kind - deze praktische gids helpt je geweldloze communicatie direct toe te passen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Auteurs die schrijven over 'geweldloze communicatie'
De beeldspraak van giraf en jakhals
Een bekende metafoor binnen geweldloze communicatie is die van de giraf (met het grootste hart van alle landdieren, die ver kan kijken) en de jakhals (die oordeelt en beschuldigt). Deze beeldspraak maakt de verschillende communicatiestijlen tastbaar.
Justine Mol
De giraf en de jakhals in ons
De giraf en de jakhals in ons van Justine Mol maakt de principes van geweldloze communicatie visueel en toegankelijk. De giraf symboliseert empathisch luisteren en spreken vanuit behoeften, terwijl de jakhals staat voor oordelen en beschuldigen. Dit boek helpt je bewust te worden wanneer welk 'dier' in jou aan het woord is.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
"Geweldloze communicatie helpt ons opnieuw contact te maken met onszelf en anderen, op een manier die ons natuurlijke mededogen laat bloeien. Het herinnert ons eraan hoe we taal kunnen gebruiken om verbinding te maken, in plaats van te vervreemden of te kwetsen."
Uit: Geweldloze communicatie (nieuwe, volledig herziene editie)
Geweldloze communicatie in organisaties
Ook in professionele contexten biedt geweldloze communicatie waardevolle handvatten. Het kan helpen bij het creëren van psychologische veiligheid, het geven van feedback, en het navigeren van conflicten op een constructieve manier.
Verbindend communiceren, hoe dan?
Hester Macrander
Hester Macrander, internationaal gecertificeerd trainer in geweldloze communicatie, belicht in dit artikel hoe je verbindend kunt communiceren in organisaties. Ze maakt een belangrijke synthese tussen het model van Marshall Rosenberg en andere bestaande communicatiemodellen, met speciale aandacht voor het creëren van psychologisch veilige organisaties.
Sara Leysen
De teamleider als cultuurmaker
In
De teamleider als cultuurmaker laat Sara Leysen zien hoe principes uit geweldloze communicatie kunnen bijdragen aan een gezonde teamcultuur. Door empathisch luisteren en verbindend begrenzen toe te passen, kunnen teamleiders zowel duidelijkheid scheppen als verbinding bevorderen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Verbindend communiceren, hoe dan? - ‘Waardevol boek’
Peter Streefkerk
In dit artikel wordt benadrukt dat verbindend communiceren zowel in privé- als zakelijke omgevingen waardevol is. Het boek van Hester Macrander wordt geprezen om de vele praktische handvatten voor lastige situaties, van omgaan met weerstand en boosheid tot het navigeren van conflicten en botsende behoeften.
Grenzen aangeven met geweldloze communicatie
Een veelvoorkomend misverstand is dat geweldloze communicatie zou betekenen dat je maar alles moet accepteren. Het tegendeel is waar: de methode biedt juist krachtige handvatten om grenzen aan te geven, zonder in een aanval- of verdedigingsmodus te schieten.
Evita Lammes
Waar ligt de grens?
In
Waar ligt de grens? toont Evita Lammes hoe geweldloze communicatie kan helpen bij het aangeven van grenzen. Ze biedt een spoedcursus in deze methodiek als basis voor het herkennen en communiceren van persoonlijke grenzen, wat essentieel is voor gezonde relaties.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Waar ligt de grens? - Handboek om grensoverschrijdend gedrag te voorkomen
Evita Lammes
Evita Lammes deelt in dit artikel concrete tips om grensoverschrijdend gedrag te voorkomen. Ze legt uit hoe gevoelens signalen zijn die aangeven wanneer grenzen genaderd worden, en hoe je met geweldloze communicatie dit kunt uitdrukken: 'Toen jij [objectief beschreven gedrag], voelde ik [gevoel] omdat [mijn behoefte] voor mij belangrijk is.'
Waar ligt de grens?
Een praktische les uit Evita Lammes' werk is dat je grenzen herkent aan je gevoelens. Voel je boosheid of angst? Dan nadert iemand mogelijk je grens. Voel je verdriet? Dan is iemand er waarschijnlijk al overheen gegaan. Je kunt dit gebruiken als signaal om vanuit behoeften een helder verzoek te formuleren.
De integratie met mindfulness
Geweldloze communicatie en mindfulness versterken elkaar. Beide benadrukken het belang van bewust aanwezig zijn, zonder oordeel. Deze combinatie kan leiden tot diepere zelfkennis en authentiekere verbindingen.
Frits Koster
Jetty Heynekamp
De kunst van mindful communiceren
De kunst van mindful communiceren van Frits Koster en Jetty Heynekamp verkent de synergie tussen mindfulness en geweldloze communicatie. Door bewuste aandacht te combineren met verbindende communicatie ontstaat een krachtige benadering voor persoonlijke en professionele relaties.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Vrede en mindfulness
Bertrand Weegenaar
Dit artikel belicht hoe geweldloze communicatie, compassie en mindfulness samen een sleutelrol spelen in het creëren van een vreedzame samenleving. 'Want als echte vrede begint met persoonlijke vrede, is het noodzakelijk te investeren in echte geestelijke hygiëne,' wordt benadrukt.
Praktische toepassingen en hulpmiddelen
Er bestaan diverse hulpmiddelen die de toepassing van geweldloze communicatie kunnen ondersteunen, van kaartspellen tot mediatiemethoden. Deze tools maken de principes tastbaar en oefenbaar.
Bart van Raaij
De Verbindingskaarten
De Verbindingskaarten van
Bart van Raaij bieden een laagdrempelige manier om geweldloze communicatie in de praktijk te brengen. Deze kaarten helpen bij het in gesprek gaan met jezelf en anderen, waardoor behoeften en gevoelens gemakkelijker geïdentificeerd en uitgedrukt kunnen worden.
Spel bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
GROK - Spel om te observeren en te begrijpen
Annett Keizer
Het GROK-spel, gebaseerd op Marshall Rosenbergs model, blijkt een waardevolle aanvulling tijdens coaching. Met kaarten die gevoelens en universele behoeften beschrijven, helpt dit spel mensen om woorden te geven aan emoties en de onderliggende behoeften, wat vaak een uitdaging is in communicatie.
Liv Larsson
Mediation met geweldloze communicatie
Mediation met geweldloze communicatie door Liv Larsson toont hoe deze methode toegepast kan worden in conflictoplossing. Door te focussen op onderliggende behoeften in plaats van op standpunten, kunnen bemiddelaars partijen helpen om samen tot duurzame oplossingen te komen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
De bredere maatschappelijke impact
Geweldloze communicatie reikt verder dan persoonlijke relaties; het heeft potentie om bij te dragen aan maatschappelijke verandering en vredesopbouw, zoals blijkt uit toepassingen in conflictgebieden wereldwijd.
SPOTLIGHT: Hester Macrander
Hester Macrander is een veelzijdige expert die sinds 2014 internationaal gecertificeerd trainer is in Nonviolent Communication. Met haar achtergrond in theater brengt ze een unieke benadering in het veld, waarbij ze humor en zelfrelativering inzet om de methode toegankelijk te maken. Ze pleit voor een nieuwe maatschappelijke moraal op basis van universele menselijke behoeften.
Meer over Hester Macrander
Hester Macrander
Verbindend communiceren, hoe dan?
In
Verbindend communiceren, hoe dan? biedt Hester Macrander een hedendaagse interpretatie van Rosenbergs werk, met bijzondere aandacht voor de toepassing in organisaties. Ze benadrukt hoe deze communicatiemethode kan bijdragen aan psychologische veiligheid op de werkvloer, een steeds belangrijker thema.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Verbindend communiceren, hoe dan? - ‘Nodigt uit tot nadenken, experimenteren en spelen’
Liesbeth Tettero
Dit artikel benadrukt dat verbindende communicatie pas ontstaat als het gaat over de behoeften die onder oordelen, emoties en standpunten liggen. Het werk van Hester Macrander biedt praktische handvatten voor lastige gesprekken, met humor en zelfrelativering, inclusief toepassingen op organisatieniveau voor psychologische veiligheid.
Omgaan met emoties: boosheid transformeren
Een specifiek terrein waar geweldloze communicatie waardevolle inzichten biedt, is het omgaan met sterke emoties zoals boosheid. Door deze emoties te zien als signalen van onvervulde behoeften, ontstaat ruimte voor constructieve dialoog.
David Dewulf
Anders omgaan met boosheid
Anders omgaan met boosheid van David Dewulf laat zien hoe boosheid een signaal is dat aan een behoefte niet is voldaan. Door de principes van geweldloze communicatie toe te passen, kan deze emotie getransformeerd worden van een potentieel destructieve kracht naar een constructieve aanzet tot verandering.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Integratie met andere communicatiemethoden
Geweldloze communicatie staat niet op zichzelf, maar kan verrijkt worden door en gecombineerd worden met andere benaderingen zoals socratische gespreksvoering, Deep Democracy, en diverse coachingsmethoden.
Judith Budde: ‘Je bent de vroedvrouw van het herontdekken van kanten van de cliënt’
Bastiaan Gils
Dit interview met Judith Budde over Voice Dialogue toont parallellen met geweldloze communicatie. Beide methoden helpen mensen om verschillende 'stemmen' of behoeften in zichzelf te herkennen, waardoor ze bewuster keuzes kunnen maken in communicatie en minder vastlopen in bindingspatronen met anderen.
Now we’re talking! - Deep Democracy in actie
Frank Weijers
Deep Democracy, zoals beschreven in dit artikel, deelt met geweldloze communicatie het streven naar inclusieve gesprekken waar alle stemmen gehoord worden. Beide benadrukken het belang van openhartig luisteren en vrijmoedig spreken, met aandacht voor onderliggende kwetsbaarheden.
Geweldloze communicatie in leiderschap
Leiders die geweldloze communicatie toepassen, kunnen een cultuur van vertrouwen en samenwerking bevorderen. Het helpt hen om zowel duidelijke kaders te stellen als empathische verbindingen aan te gaan.
Steve Vandenberghe
Brigitte Ballings
Gegijzeld door jezelf
In
Gegijzeld door jezelf tonen Brigitte Ballings en Steve Vandenberghe hoe geweldloze communicatie leiders kan helpen effectief te confronteren én te verbinden. Voor leiders is deze balans essentieel: grenzen stellen én empathisch blijven om vertrouwen op te bouwen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Conclusie: Een levenslang leerproces
Geweldloze communicatie leren toepassen is geen eenmalige exercitie, maar een levenslang leerproces. Het vraagt oefening, geduld en compassie – ook met onszelf wanneer we terugvallen in oude patronen. Juist door deze menselijke kant te erkennen, creëren we ruimte voor echte groei en diepere verbindingen. De belofte van geweldloze communicatie is niet perfectie, maar een steeds bewustere en meer verbindende manier van in relatie staan tot onszelf en anderen.
