Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
010-4731397

trefwoord

Gewoontes: de onzichtbare motor achter ons gedrag

Naar schatting bestaat veertig procent van onze dagelijkse handelingen niet uit bewuste beslissingen, maar uit gewoontes. We poetsen onze tanden, controleren onze telefoon of kiezen dezelfde route naar het werk zonder daar ook maar één moment over na te denken. Die automatische gedragspatronen besparen ons hersenen een hoop energie, maar ze bepalen ook in grote mate wie we zijn en wat we bereiken. Op deze pagina verzamelen we de beste boeken en artikelen over het ontstaan, doorbreken en opbouwen van gewoontes, zowel voor individuen als voor organisaties.

De wetenschap achter gewoontes

Wie wil begrijpen waarom gewoontes zo hardnekkig zijn, kan niet om enkele standaardwerken heen. Ze leggen de mechanismen bloot die aan de basis liggen van ons automatische gedrag.

Spotlight: Charles Duhigg

Charles Duhigg, journalist bij The New York Times, bracht met zijn onderzoek naar gewoontelussen het onderwerp definitief onder de aandacht van een breed publiek. Zijn werk vormt de basis voor veel latere boeken over gedragsverandering.
Charles Duhigg
The Power of Habit
In The Power of Habit ontleedt Duhigg de gewoontelus van signaal, routine en beloning. Een boek dat laat zien dat gewoontes niet verdwijnen, maar vervangen kunnen worden.
Boek bekijken
€ 17,72
Levertijd ongeveer 3 werkdagen
Charles Duhigg
Macht der gewoonte
De Nederlandse vertaling Macht der gewoonte maakt dezelfde inzichten toegankelijk voor wie liever in het Nederlands leest.
Boek bekijken
€ 24,99
Nu besteld, zaterdag in huis | Gratis verzonden
The Power of Habit
Aart G. Broek
Recensent Aart G. Broek beschrijft hoe Duhigg de bestanddelen van gewoontes ontrafelt en laat zien dat gewoontegedrag weliswaar hardnekkig is, maar wel degelijk te veranderen valt.

Auteurs die schrijven over 'gewoontes'

Kleine stappen, groot effect

Een tweede grote naam op dit gebied is James Clear, wiens werk draait om de kracht van kleine, herhaalbare aanpassingen. Zijn boodschap: verandering hoeft niet drastisch te zijn om blijvend te zijn.

Spotlight: James Clear

James Clear geldt wereldwijd als een van de meest invloedrijke schrijvers over gewoontevorming. Zijn methode van kleine, systematische verbeteringen wordt gebruikt door topsporters, bedrijven en particulieren.
James Clear
Atomic Habits
Atomic Habits is inmiddels uitgegroeid tot een klassieker binnen dit vakgebied. Clear laat zien hoe kleine aanpassingen zich opstapelen tot ingrijpende resultaten.
Boek bekijken
€ 27,48
Op voorraad | Voor 21:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
James Clear
Elementaire gewoontes
In Elementaire gewoontes herhaalt en verdiept Clear zijn systeemaanpak, met extra nadruk op identiteit als drijfveer achter blijvende verandering.
Boek bekijken
€ 22,99
Op voorraad | Voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
"Je stijgt niet naar het niveau van je doelen, je zakt naar het niveau van je systemen." Uit: Atomic Habits

Wie liever met minuscule stapjes begint, vindt aansluiting bij Stephen Guise. Zijn benadering is nog radicaler in bescheidenheid: begin zo klein dat falen bijna onmogelijk wordt.

SPOTLIGHT: Stephen Guise

Stephen Guise bouwde zijn eigen leven om met behulp van uiterst kleine gewoontes en deelt die methode in zijn boeken. Meer over Stephen Guise
Stephen Guise
Mini Habits
Mini Habits pleit voor gewoontes die zo klein zijn dat je geen excuus meer hebt om ze over te slaan - één push-up per dag bijvoorbeeld.
Boek bekijken
€ 12,99
Op voorraad | Voor 21:00 besteld, morgen in huis
De kleine gewoontes Begin met een gewoonte die zo klein is dat hij bijna belachelijk aanvoelt. Consistentie is belangrijker dan intensiteit als je een gewoonte wilt laten beklijven.
Arjan Broere Lianne Terpstra
De kleine gewoontes
De kleine gewoontes van Broere en Terpstra vertaalt de inzichten van Clear naar een praktische, stapsgewijze Nederlandse methode.
Boek bekijken
€ 13,99
Op voorraad | Voor 21:00 besteld, morgen in huis

Gewoontes op de werkvloer en in organisaties

Gewoontes beperken zich niet tot het privéleven. Ook organisaties ontwikkelen routines die moeilijk te doorbreken zijn, zelfs als ze innovatie in de weg staan.

Freek Vermeulen
Breaking Bad Habits
Freek Vermeulen laat in Breaking Bad Habits zien hoe organisaties vastroesten in schadelijke routines die niemand meer durft te bevragen.
Boek bekijken
€ 32,19
Levertijd ongeveer 9 werkdagen | Gratis verzonden
Arend Ardon
Traag versnellen
Traag versnellen van Arend Ardon geldt als klassieker binnen het vakgebied organisatieverandering. Het concept 'sociale algoritmes' biedt een verhelderende blik op hoe gewoontes in teams en organisaties ontstaan en zich verzetten tegen verandering.
Boek bekijken
€ 29,95
Op voorraad | Voor 21:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Gedragspatronen van personen en organisaties
Hans van der Loo
Hans van der Loo bespreekt hoe gedragspatronen binnen organisaties ontstaan en welke invloed ze hebben bij veranderprocessen, een mooie aanvulling op het werk van Ardon.

Waarom stoppen zo moeilijk is

Een nieuwe gewoonte aanleren is één ding, een oude afleren is vaak nog lastiger. Verschillende auteurs buigen zich specifiek over dit vraagstuk.

Marije van den Berg
Stop. - Stopstrategie voor organisaties
Marije van den Berg legt in Stop. - Stopstrategie voor organisaties uit waarom 'gewoon niet meer doen' zelden werkt en welke aanpak wél resultaat oplevert bij het afleren van ingesleten routines.
Boek bekijken
€ 27,-
Op voorraad | Voor 21:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Ellen Steffens Dorthe Schipperheijn
Stop je saboteurs en doorbreek het patroon
Stop je saboteurs en doorbreek het patroon richt zich op de hardnekkige, vaak onbewuste patronen die ons persoonlijk in de weg zitten.
Boek bekijken
€ 22,-
Op voorraad | Voor 21:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Het jojo-effect - Hoe je gewoontes wél blijvend verandert
Daan Remarque
Gedragspsycholoog Daan Remarque legt in dit artikel uit waarom gewoontes zo weerbarstig zijn - illustratief is het voorbeeld van Mark Rutte die na zijn eigen oproep alsnog handen schudde.

Gewoontes en geluk

Niet elk boek over gewoontes gaat over discipline en systemen. Sommige auteurs leggen de nadruk op de relatie tussen gewoontes en welzijn.

Spotlight: Gretchen Rubin

Gretchen Rubin behoort tot de meest gelezen auteurs over de relatie tussen gewoontes en geluk. Haar boeken combineren persoonlijke experimenten met toegankelijke inzichten.
Gretchen Rubin
Steeds beter
In Steeds beter onderzoekt Rubin hoe verschillende persoonlijkheidstypen het beste met gewoontevorming omgaan - niet iedereen verandert immers op dezelfde manier.
Boek bekijken
€ 20,99
Nu besteld, zaterdag in huis | Gratis verzonden
BJ Fogg: ‘Vier je eigen succes’
BJ Fogg
BJ Fogg stelt in dit artikel dat falende gedragsverandering zelden aan onszelf ligt, maar aan de manier waarop we verandering proberen vorm te geven. Een verfrissend perspectief.

Van gewoonte naar betekenis

Niet elke gewoonte hoeft louter functioneel te zijn. Sommige auteurs onderzoeken hoe je alledaagse routines kunt omvormen tot momenten met meer betekenis.

Michael Norton
Van gewoonte naar ritueel
Michael Norton onderzoekt in Van gewoonte naar ritueel het verschil tussen een kale gewoonte en een betekenisvol ritueel, en hoe je het een in het ander verandert.
Boek bekijken
€ 24,99
Op voorraad | Voor 21:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Judson Brewer
Vrij van angst
Judson Brewer legt in Vrij van angst een verrassende link tussen angst en gewoontevorming: angst nestelt zich vaak juist in onze meest alledaagse routines.
Boek bekijken
€ 22,99
Nu besteld, zaterdag in huis | Gratis verzonden

Gewoontes voor productiviteit en succes

Tot slot een reeks boeken die gewoontes koppelen aan persoonlijke effectiviteit, van klassieke managementliteratuur tot moderne toepassingen.

SPOTLIGHT: Sean Covey

Sean Covey, zoon van managementgoeroe Stephen R. Covey, vertaalde de beroemde zeven eigenschappen naar een toegankelijk boek dat inmiddels wereldwijd wordt gebruikt. Meer over Sean Covey
Sean Covey
Zeven eigenschappen die jou succesvol maken!
Zeven eigenschappen die jou succesvol maken! laat zien dat succes in essentie neerkomt op zeven welgekozen gewoontes, consequent toegepast.
Boek bekijken
€ 22,99
Op voorraad | Voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
Colin Cleeren
Werkweek voor winnaars
Colin Cleeren pleit in Werkweek voor winnaars voor wekelijkse in plaats van dagelijkse gewoontes, als duurzamer alternatief dat minder wilskracht vergt.
Boek bekijken
€ 24,95
Op voorraad | Voor 23:00 besteld, morgen in huis | Gratis verzonden
7 tips voor gedragsverandering uit De Ladder van Ben Tiggelaar
Ben Tiggelaar
Ben Tiggelaar zet in dit artikel zeven praktische tips op een rij, gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de veranderpsychologie.

Conclusie

Of het nu gaat om een individu dat gezonder wil leven, een manager die een team wil transformeren of een organisatie die verouderde routines wil doorbreken: gewoontes vormen keer op keer de sleutel. De boeken en artikelen op deze pagina bieden samen een compleet beeld van wat gewoontes zijn, waarom ze zo hardnekkig zijn, en vooral: hoe je ze in je voordeel laat werken. Wie eenmaal doorheeft dat verandering begint bij kleine, herhaalbare stappen, staat al met één been in een nieuwe gewoonte.

Boeken over 'gewoontes' koop je bij Managementboek.nl

Producten over 'gewoontes'
Overzicht van alle trefwoorden - Overzicht van alle uitdagingen en oplossingen

De bestsellers

Gerelateerde trefwoorden

26-09-2026 09:16

Deel dit artikel

Wat vond u van dit artikel?

0
0

    Personen

      Trefwoorden

        Artikelen