trefwoord
Positief denken: kracht en kritiek van een optimistische mindset
Positief denken is meer dan alleen optimistisch zijn. Het gaat om een mentale houding waarbij je bewust focust op kansen en mogelijkheden in plaats van problemen en beperkingen. Deze denkwijze kan invloed hebben op je emoties, gedrag en zelfs je fysieke gezondheid. Maar wat houdt positief denken precies in, en werkt het echt? We duiken in de wereld van positieve gedachten, bekijken de verschillende perspectieven en onderzoeken praktische toepassingen.
SPOTLIGHT: Bart Flos
Bart Flos is een autoriteit op het gebied van omgaan met negativiteit en klaaggeneigdheid. Als auteur van de bestseller 'Het Anti-klaagboek' heeft hij meer dan 20.000 lezers geholpen een positievere instelling te ontwikkelen. Flos combineert solide theoretische kennis met 25 jaar praktijkervaring als project-, verander- en crisismanager.
Meer over Bart Flos
Bart Flos
Het Anti-klaagboek
In 'Het Anti-klaagboek' biedt Bart Flos concrete handvatten om negatieve energie om te zetten in positieve energie. Het boek leert je hoe je situations die normaal aanleiding geven tot klagen, kunt ombuigen naar constructieve mogelijkheden. Als klassieker in het genre blijft dit werk relevant voor iedereen die wil stoppen met klagen en een positievere levenshouding wil ontwikkelen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Wat is positief denken?
Positief denken is het vermogen om bewust je gedachten te richten op constructieve aspecten van situaties. Het gaat niet om het ontkennen van problemen, maar om het zoeken naar mogelijkheden binnen uitdagingen. Verschillende auteurs hebben hun eigen kijk op dit concept, maar de kern blijft hetzelfde: je gedachten hebben invloed op je gevoelens en gedrag.
Berthold Gunster
Ja-maar, wat als alles lukt?
In 'Ja-maar, wat als alles lukt?' presenteert Berthold Gunster een verfrissende benadering van positief denken via 'omdenken'. In plaats van problemen te zien als obstakels, transformeert hij ze naar mogelijkheden. Deze klassieker leert je hoe je 'ja-maar'-denken kunt omzetten in 'ja-en'-denken, en opent daarmee een wereld aan nieuwe perspectieven.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Auteurs die schrijven over 'positief denken'
De wetenschap achter positief denken
Onderzoek toont aan dat positief denken invloed heeft op je stressniveau, immuunsysteem en algemene gezondheid. Positieve gedachten stimuleren de aanmaak van hormonen als dopamine en serotonine, die zorgen voor een beter gevoel. Maar er zijn ook wetenschappers die waarschuwen voor overdreven positiviteit. Laten we kijken naar verschillende perspectieven.
Waarom positief denken schadelijk is – en wat wel werkt
Ger Post
In het artikel 'Waarom positief denken schadelijk is – en wat wel werkt' wordt de keerzijde van blind positief denken belicht. Onderzoeker Gabriele Oettingen toont aan dat enkel positief fantaseren over de toekomst contraproductief kan werken. Een effectievere aanpak is de WOOP-methode (Wish, Outcome, Obstacle, Plan), waarbij je realistische doelen stelt, obstakels identificeert én een plan maakt om deze te overwinnen.
Jelle Hermus is oprichter van het succesvolle platform soChicken, waar hij jaarlijks honderdduizenden mensen helpt met het ontwikkelen van een positievere levensinstelling. Met zijn nuchtere en praktische aanpak heeft hij een grote schare volgers opgebouwd. Zijn missie is om de samenleving positiever en liefdevoller te maken.
Jelle Hermus
Kom maar op
In 'Kom maar op' biedt Jelle Hermus praktische handvatten voor het cultiveren van een positieve mindset in een turbulente wereld. Anders dan veel andere boeken over positief denken is Hermus' aanpak nuchter en realistisch. Het boek bevat concrete oefeningen die je helpen positiever te denken zonder de realiteit uit het oog te verliezen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Kritiek op de positief-denken-cultuur
Niet iedereen is overtuigd van de heilzame werking van positief denken. Critici wijzen op het gevaar van 'toxic positivity' - het idee dat je altijd positief moet zijn, ook wanneer dat niet realistisch of gezond is. Bovendien zou een te grote nadruk op individueel positief denken kunnen afleiden van structurele problemen die collectieve oplossingen vereisen.
Positief denken om het spel niet te veranderen
Ger Post
Het artikel 'Positief denken om het spel niet te veranderen' laat zien hoe de ideologie van positief denken gebruikt kan worden om kritiek te onderdrukken. Door problemen te individualiseren ('Focus op je talenten', 'Ruim je hoofd op') worden structurele problemen zoals hoge werkdruk of onzekere contracten niet aangepakt. Positief denken kan zo een manier worden om de status quo te handhaven.
Richard de Brabander
Wees positief!
In 'Wees positief!' biedt Richard de Brabander een kritische analyse van de norm van positief denken in het sociale domein. Hij onderzoekt hoe positief denken soms als verplichting wordt opgelegd en wat de gevolgen daarvan zijn. Een verfrissend tegengeluid in een wereld die vaak eenzijdig de voordelen van positiviteit benadrukt.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Een genuanceerde benadering: realistisch optimisme
Tussen blind positief denken en cynisch pessimisme ligt een gulden middenweg: realistisch optimisme. Deze benadering erkent uitdagingen en problemen, maar zoekt tegelijkertijd naar constructieve oplossingen en mogelijkheden. Het gaat niet om ontkenning van het negatieve, maar om het bewust kiezen voor een constructieve focus.
Pessimisme als sleutel tot succes
Ger Post
In 'Pessimisme als sleutel tot succes' wordt belicht hoe een dosis gezond pessimisme juist kan bijdragen aan succes. De Zweedse psycholoog Ida Hallgren introduceert het concept van een 'negatieve brainstorm', waarbij wordt nagedacht over wat er mis kan gaan. Dit helpt bij het voorbereiden op tegenslagen en bij het temperen van te hoge verwachtingen, wat uiteindelijk kan leiden tot meer tevredenheid.
Judith Steinmeier
De wakkere professional
In 'De wakkere professional' legt Judith Steinmeier uit hoe je negatieve gedachtepatronen kunt herkennen en transformeren naar positieve. Het boek is opgebouwd rond drie pijlers: gedachten, woorden en daden. Met praktische oefeningen en concrete voorbeelden helpt ze professionals om effectiever te worden door bewuster en positiever te denken.
Boek bekijken
Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, maandag in huis
De wakkere professional - 'Praktisch'
Frank van Kuijck
Het artikel 'De wakkere professional - Praktisch' bespreekt hoe Steinmeier's formule voor succes werkt door het omvormen van negatieve gedachten naar een positievere mindset. De kernboodschap is dat positieve gedachten, benadering en woordkeuze, gecombineerd met duidelijke focus en doelen, essentieel zijn voor professioneel succes.
Positief denken op het werk
De werkplek is een omgeving waar positief denken bijzonder waardevol kan zijn. Optimistische werknemers zijn vaak productiever, creatiever en beter in staat om met stress om te gaan. Maar hoe implementeer je positief denken in een professionele context zonder in oppervlakkige 'happy talk' te vervallen?
OPTIMISME aan het werk - Optimaliseer prestaties en werkgeluk met de power van optimisme
Juul van den Boomen
In 'OPTIMISME aan het werk' wordt uitgelegd hoe optimisme activeert en motiveert, terwijl pessimisme leidt tot terughoudendheid en uitstelgedrag. De auteur ontwikkelde twee praktische modellen: het POWER-model (voor het opladen van krachtbronnen) en het CHANGE-model (voor het ontwikkelen van optimistische veranderkracht). Een realistische benadering die pessimisme niet volledig elimineert, maar je leert kiezen voor constructief optimisme.
Kelly Weekers
Happy Life 365
Kelly Weekers biedt in 'Happy Life 365' praktische handvatten om je gedachten te sturen naar positievere patronen zonder in 'toxic positivity' te vervallen. Als psycholoog en coach benadrukt ze dat positief denken een bewuste oefening is die dagelijkse aandacht vereist. Het boek bevat concrete oefeningen om een duurzame positieve mindset te ontwikkelen.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Vitamine P - De kracht van positief leiderschap in eenvoud
Chiel van der Linden
In 'Vitamine P - De kracht van positief leiderschap in eenvoud' wordt uitgelegd hoe positiviteit en verbinding sleutels zijn tot bedrijfsgeluk en -succes. De auteurs stellen dat een duurzame positieve bedrijfscultuur niet het resultaat is van grote interventies, maar van duizenden kleine positieve gewoontes in dagelijkse momenten. Een praktische benadering voor organisaties die een positievere cultuur willen ontwikkelen.
Praktische technieken voor positief denken
Positief denken is geen aangeboren talent maar een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Er zijn verschillende technieken en oefeningen die je kunnen helpen om een meer positieve mindset te cultiveren. We bekijken enkele praktische methoden die door experts worden aanbevolen.
SPOTLIGHT: Bart Flos
Berthold Gunster is de grondlegger van het 'omdenken' - een denktechniek die problemen transformeert naar mogelijkheden. Als theatermaker en schrijver heeft hij met zijn toegankelijke en humoristische stijl dit concept bij een breed publiek populair gemaakt. Zijn boeken over omdenken zijn bestsellers en zijn ideeën worden veelvuldig toegepast in bedrijven en organisaties.
Meer over Bart Flos
Berthold Gunster
Ja-maar... Omdenken
In 'Ja-maar... Omdenken' presenteert Berthold Gunster zijn revolutionaire denktechniek die je helpt om problemen te zien als mogelijkheden. Deze klassieker leert je in twee stappen omdenken: eerst accepteer je het probleem (in plaats van ertegen te vechten), en dan transformeer je het naar mogelijkheden. Een verfrissende en praktische benadering van positief denken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Ja-maar... Omdenken
Sonja de Bruin
Het artikel 'Ja-maar... Omdenken' bespreekt hoe Gunster's kleine maar krachtige boek een techniek presenteert om problemen om te zetten in mogelijkheden. De kern is het veranderen van 'ja-maar' in 'ja-en'. Het artikel illustreert hoe verzet tegen problemen deze juist in stand houdt, terwijl oprechte acceptatie meestal leidt tot verandering - een kernprincipe van effectief positief denken.
Voorbij positiviteit: psychologisch kapitaal
Recente ontwikkelingen in de positieve psychologie gaan verder dan alleen maar 'positief denken'. Het concept 'psychologisch kapitaal' omvat naast optimisme ook andere kwaliteiten zoals hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Deze vier eigenschappen samen vormen een sterk fundament voor mentale gezondheid en welzijn.
Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen
Matthijs Steeneveld
In 'Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen' wordt uitgelegd hoe deze vier wetenschappelijk bewezen eigenschappen je helpen omgaan met uitdagingen, stress en tegenslagen. Het artikel biedt concrete tips om elk aspect te versterken, zoals een positief dagboek bijhouden (optimisme), meerdere routes naar je doel bedenken (hoop), leren van eerdere tegenslagen (veerkracht) en complexe taken in stappen opdelen (zelfvertrouwen).
Rosamund Stone Zander
Benjamin Zander
The Art of Possibility - Transformeer je professionele en persoonlijke leven
In 'The Art of Possibility' presenteren Benjamin en Rosamund Zander een verfrissende benadering van positief denken. Hun boek is een pleidooi voor een mindset die focust op wat mogelijk is in plaats van wat je tegenhoudt. Met inzichten uit zowel de muziekwereld als de psychotherapie bieden ze een uniek perspectief op het creëren van nieuwe mogelijkheden in je leven.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Mentale vooruitgang - Hoe vergroten we de mentale kracht van Nederland?
In 'Mentale vooruitgang' wordt de 'Mentale Schijf van Vijf' gepresenteerd als praktisch hulpmiddel voor het vergroten van mentale kracht. De vijf aandachtsgebieden - Emoties, Betrokkenheid, Relaties, Betekenis en Prestaties - bieden een holistisch kader voor mentale gezondheid dat verder gaat dan alleen positiviteit en ook geldt op individueel, organisatie- en samenlevingsniveau.
Valkuilen van positief denken
Ondanks de voordelen kan positief denken ook valkuilen hebben. Overmatig positief denken kan leiden tot ontkenning van reële problemen, verminderde voorbereiding op tegenslagen, of schuldgevoelens wanneer je niet altijd positief kunt zijn. Een gezonde balans is belangrijk.
21 dagen niet klagen
Kevin Weijers leert ons in '21 dagen niet klagen' dat positief denken niet draait om het ontkennen van problemen, maar om het bewust kiezen voor een constructieve reactie. Door zijn experimenten ontdekte hij dat het stoppen met klagen ruimte schept voor nieuwe mogelijkheden en energie vrijmaakt. Een belangrijke les: positiviteit is geen doel op zich, maar een middel om effectiever in het leven te staan.
Leef meer, denk minder - 'Handboek om gepieker onder controle te krijgen'
Christel Deckers
Het artikel 'Leef meer, denk minder' bespreekt metacognitieve therapie als alternatief voor traditionele cognitieve therapie. In plaats van te focussen op de oorzaken van negatieve gedachten, leert deze benadering je om je aandacht te verleggen naar het leven zelf. Door je gedachten en gepieker onder controle te krijgen en je te richten op concrete actie, ontwikkel je een gezondere relatie met je gedachten.
"Geluk is niet het resultaat van wat ons overkomt, maar van hoe we interpreteren wat ons overkomt." Mo Gawdat legt in 'De logica van geluk' uit dat positief denken een bewuste keuze is die we kunnen maken, ongeacht onze omstandigheden. Dit krachtige inzicht vormt de basis voor zijn 'geluksalgoritme'.
Uit: De logica van geluk
Balans vinden: positief én realistisch
De meest effectieve vorm van positief denken is die waarbij je zowel optimistisch als realistisch bent. Je erkent uitdagingen en problemen, maar blijft gefocust op mogelijkheden en oplossingen. Deze gebalanceerde benadering helpt je om constructief te blijven zonder de realiteit uit het oog te verliezen.
Susan Amoraal
Elke dag feest
In 'Elke dag feest' biedt Susan Amoraal een zevenstapenplan om je gedachten positief te beïnvloeden. Ze leert je hoe je van angsten naar mogelijkheden kunt gaan en bewust kunt kiezen voor een positieve levenshouding. Het boek is praktisch en toegankelijk, met concrete oefeningen die je helpen positiever te denken zonder de realiteit te ontkennen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Conclusie: de waarde en grenzen van positief denken
Positief denken heeft bewezen voordelen voor onze mentale en fysieke gezondheid, maar is geen wondermiddel. De meest effectieve benadering is een genuanceerde vorm van positief denken die realisme niet uitsluit. Door bewust te kiezen voor een constructieve focus, zonder de realiteit te ontkennen, kunnen we de kracht van positief denken optimaal benutten.
Het gaat niet om een geforceerde glimlach of het ontkennen van problemen, maar om het cultiveren van een mentale houding die ons helpt om uitdagingen aan te gaan met veerkracht en vertrouwen. Door technieken als omdenken, mindfulness en het bouwen van psychologisch kapitaal kunnen we een positievere maar ook realistische kijk op het leven ontwikkelen.
De bestsellers
-
€ 6,00
-
€ 20,00
-
€ 17,50
-
€ 24,95
-
€ 25,50
