trefwoord
Positieve Psychologie: de wetenschap van geluk en menselijke bloei
Positieve psychologie is een relatief jonge stroming binnen de psychologie die zich richt op wat mensen gelukkig maakt en laat floreren, in plaats van op problemen en stoornissen. In tegenstelling tot de traditionele psychologie die vooral gericht is op het herstellen van problemen, focust de positieve psychologie op het ontwikkelen van kracht en potentieel. De grondlegger van deze stroming, Martin Seligman, verlegde de aandacht van het 'ziektemodel' naar een model dat uitgaat van menselijke krachten, geluk en optimaal functioneren.
De grondbeginselen van positieve psychologie
Positieve psychologie is ontstaan vanuit de constatering dat de klassieke psychologie te eenzijdig gericht was op het genezen van psychische aandoeningen. Hoewel het aanpakken van problemen belangrijk is, biedt de positieve benadering een waardevolle aanvulling door zich te richten op wat mensen krachtig, veerkrachtig en gelukkig maakt. Het gaat om de vraag hoe we het beste uit onszelf en anderen kunnen halen.
Martin Seligman
Gelukkig zijn kun je leren
Als grondlegger van de positieve psychologie beschrijft Martin Seligman in
Gelukkig zijn kun je leren de fundamentele principes van deze stroming. Hij laat zien hoe we onze mentale gewoonten kunnen veranderen om meer geluk te ervaren, onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
SPOTLIGHT: Martin Seligman
Martin Seligman wordt algemeen beschouwd als de grondlegger van de positieve psychologie. Als voormalig voorzitter van de American Psychological Association begon hij in de jaren '90 met het hervormen van de psychologie, weg van het traditionele 'ziektemodel' richting een focus op menselijk potentieel en welbevinden.
Meer over Martin Seligman
Auteurs die schrijven over 'positieve psychologie'
Toepassingen in het dagelijks leven
De inzichten uit de positieve psychologie zijn direct toepasbaar in het dagelijks leven. Of het nu gaat om persoonlijke groei, relaties, werk of gezondheid - door bewust te focussen op wat werkt en wat mogelijk is, kunnen we onze kwaliteit van leven verbeteren. Verschillende boeken bieden praktische handvatten om deze inzichten direct toe te passen.
Guido Weijers
Boekje waar je blij van wordt
In
Boekje waar je blij van wordt maakt Guido Weijers de principes van positieve psychologie toegankelijk voor een breed publiek. Met humor en praktische oefeningen laat hij zien hoe wetenschappelijke inzichten kunnen helpen om meer blijdschap in het dagelijks leven te ervaren.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
"Positief zijn betekent niet het negeren van het negatieve. Het betekent het accepteren van en leren omgaan met het negatieve. De positieve psychologie staat voor de uitdaging om niet alleen de positieve kanten te versterken, maar waar mogelijk de negatieve kanten weg te nemen of te minimaliseren."
Uit: Boekje waar je blij van wordt
De praktijk van de positieve psychologie - Over interventies
Louis Thorig
In het artikel 'De praktijk van de positieve psychologie - Over interventies' wordt uitgelegd dat positieve psychologie zich concentreert rond drie domeinen: positieve ervaringen zoals geluk en hoop, positieve eigenschappen zoals doorzettingsvermogen, en hoe organisaties een positief verschil kunnen maken.
Positieve psychologie op het werk
In de werkomgeving heeft de positieve psychologie een revolutie teweeggebracht in hoe we denken over leiderschap, teamwerk en persoonlijke ontwikkeling. Door te focussen op talenten en krachten in plaats van zwaktes, kunnen organisaties zowel het welzijn van medewerkers als bedrijfsresultaten verbeteren.
Jacky van de Goor
107 Losbrekers voor meer plezier op het werk
107 Losbrekers voor meer plezier op het werk van Jacky van de Goor biedt praktische oefeningen gebaseerd op positieve psychologie om meer werkplezier te creëren. De 'losbrekers' zijn laagdrempelige interventies die direct toepasbaar zijn en positieve veranderingen stimuleren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Katrijn Steenbeke
Ann-Sophie Deprez
Team Smile
In
Team Smile beschrijven Ann-Sophie Deprez en Katrijn Steenbeke hoe je de principes van positieve psychologie kunt gebruiken om een bloeiende bedrijfscultuur te creëren. Ze presenteren het concept 'corporate positivity' als methode om een positieve werkplek te bouwen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Team Smile - Bewust bouwen aan een werkplek waar iedereen zich goed voelt
Katrijn Steenbeke, Ann-Sophie Deprez
Het artikel 'Team Smile - Bewust bouwen aan een werkplek waar iedereen zich goed voelt' beschrijft hoe positieve psychologie kan bijdragen aan een bloeiende organisatiecultuur door te focussen op vijf patronen: betrokkenheid, mindset, communicatie, sfeer en verbinding.
Positieve psychologie in coaching en therapie
Binnen coaching en therapie heeft de positieve psychologie geleid tot nieuwe benaderingen die niet alleen gericht zijn op het oplossen van problemen, maar vooral op het ontdekken en versterken van iemands innerlijke hulpbronnen.
Manon Bongers
Coachen vanuit de positieve psychologie
Coachen vanuit de positieve psychologie van Manon Bongers biedt coaches een compleet raamwerk om cliënten te helpen vanuit een krachtperspectief. Het boek combineert theoretische inzichten met praktische tools om coaching effectiever te maken.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Coachen vanuit de positieve psychologie - ‘Tools en inzichten’
José Otte
In het artikel 'Coachen vanuit de positieve psychologie - Tools en inzichten' wordt beschreven hoe coaches kunnen werken vanuit Transactionele Analyse en het Process Communication Model, waarbij de focus ligt op wat er wél werkt en waar cliënten meer van willen.
Ellen Dreezens
Hoe we tegen een stootje kunnen
Hoe we tegen een stootje kunnen van Ellen Dreezens laat zien hoe inzichten uit de positieve psychologie kunnen helpen om veerkracht te ontwikkelen. Het boek biedt een wetenschappelijk onderbouwd kader met praktische toepassingen voor coaches.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Ellen Dreezens is gepromoveerd psycholoog, kunstenaar en docent aan het University College Tilburg. Haar persoonlijke ervaring met verlies heeft haar werk rond veerkracht diep beïnvloed. Ze combineert wetenschappelijke inzichten met praktische toepassingen om mensen te helpen krachtiger te worden in moeilijke situaties.
Positieve psychologie in de klinische praktijk
Hoewel de positieve psychologie vaak geassocieerd wordt met zelfhulp en coaching, heeft het ook een belangrijke plaats in de klinische psychologie verworven. Steeds meer psychologen en psychiaters integreren positieve interventies in hun behandelingen voor diverse psychische aandoeningen.
Ernst Bohlmeijer
Positieve klinische psychologie in de praktijk
In
Positieve klinische psychologie in de praktijk toont Ernst Bohlmeijer hoe positieve psychologie kan worden toegepast binnen de geestelijke gezondheidszorg. Het boek beschrijft hoe een focus op krachten en welbevinden de traditionele behandelmethoden kan verrijken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Ernst Bohlmeijer is hoogleraar geestelijke gezondheidsbevordering aan de Universiteit Twente. Zijn onderzoek richt zich op duurzame mentale gezondheid en hoe mensen tot bloei kunnen komen. Hij is een vooraanstaand expert in de toepassing van positieve psychologie binnen de klinische praktijk.
Coert Visser
Doen wat werkt
Doen wat werkt van Coert Visser presenteert een verfrissend sterkteperspectief dat haaks staat op het dominante 'ziektemodel' in de psychologie. Het boek laat zien hoe oplossingsgerichte benaderingen effectiever kunnen zijn dan probleemgerichte aanpakken.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
De wetenschappelijke onderbouwing
Een belangrijk aspect van de positieve psychologie is dat het geen 'zweverige' zelfhulpbeweging is, maar een wetenschappelijk onderbouwde discipline. De effectiviteit van positieve interventies wordt uitgebreid onderzocht en gedocumenteerd in wetenschappelijke publicaties.
De praktijk van de positieve psychologie
Wil Foppen
In 'De praktijk van de positieve psychologie' wordt beschreven hoe positieve psychologie zich richt op krachten in plaats van klachten. Het artikel belicht hoe kansgericht denken, emotionele intelligentie en reflectie bijdragen aan een positief organisatieklimaat en betere werkrelaties.
Mihaly Csikszentmihalyi
Flow
In zijn baanbrekende werk
Flow introduceert Mihaly Csikszentmihalyi het concept van optimale ervaring. Dit onderzoek naar momenten waarin mensen volledig opgaan in wat ze doen, vormt een van de wetenschappelijke pijlers van de positieve psychologie.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Flow
Flow-ervaringen kunnen bewust gecreëerd worden door de juiste balans te vinden tussen uitdaging en vaardigheid. Door activiteiten te kiezen die nét buiten je comfortzone liggen maar binnen je capaciteiten vallen, kun je vaker momenten van flow ervaren en daarmee je geluk en prestaties verbeteren.
Kritische kanttekeningen
Ondanks de vele positieve bijdragen van deze stroming, zijn er ook critici die waarschuwen voor een te eenzijdige focus op positiviteit. Een overdreven nadruk op positief denken kan leiden tot het negeren van reële problemen of tot 'toxic positivity' waarbij negatieve emoties worden onderdrukt.
Pessimisme als sleutel tot succes
Ger Post
In 'Pessimisme als sleutel tot succes' wordt beschreven hoe een dosis pessimisme juist belangrijk kan zijn voor organisaties. Een 'negatieve brainstorm', waarin bedacht wordt wat er mis kan gaan, kan helpen om beter voorbereid te zijn op problemen en realistischere verwachtingen te scheppen.
John Tierney
Roy Baumeister
De kracht van het negatieve
In
De kracht van het negatieve onderzoeken John Tierney en Roy Baumeister hoe we het negatieve kunnen benutten. Ze laten zien dat strategieën om met negatieve aspecten om te gaan essentieel zijn voor veerkracht en succes.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
De toekomst van positieve psychologie
De positieve psychologie blijft zich ontwikkelen. Waar aanvankelijk de nadruk lag op positieve emoties en persoonlijke groei, verschuift de aandacht nu meer naar balans, realisme en contextafhankelijkheid. Deze 'Positieve Psychologie 2.0' erkent dat een goed leven zowel positieve als negatieve aspecten omvat.
Fredrike Bannink
Positieve psychologie in de praktijk
In
Positieve psychologie in de praktijk beschrijft Fredrike Bannink zowel de theorie als de concrete toepassingen van positieve psychologie. Het boek besteedt aandacht aan concepten als optimisme, hoop, geluk en veerkracht, en hoe deze toegepast kunnen worden in verschillende contexten.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Conclusie: De kracht van positieve psychologie
Positieve psychologie heeft in twee decennia een indrukwekkende ontwikkeling doorgemaakt. Van een tegendraadse beweging is het uitgegroeid tot een volwaardige wetenschappelijke discipline met toepassingen in therapie, coaching, onderwijs, werk en persoonlijke ontwikkeling. Door te focussen op wat werkt en wat mogelijk is, in plaats van alleen op problemen, biedt deze benadering een waardevolle aanvulling op de traditionele psychologie. Het leert ons niet alleen hoe we problemen kunnen oplossen, maar ook hoe we kunnen floreren en ons volledig potentieel kunnen benutten - zelfs in moeilijke omstandigheden.
Of we nu zoeken naar meer geluk, betere relaties, meer bevlogenheid op het werk of meer veerkracht bij tegenslagen - de inzichten en methoden uit de positieve psychologie kunnen ons helpen. Het gaat niet om blind optimisme of het negeren van problemen, maar om een realistische, wetenschappelijk onderbouwde benadering die ons helpt het beste uit onszelf en anderen te halen.
