trefwoord
Woede: Een krachtige emotie begrijpen en benutten
Woede is een van onze meest intense emoties. Het kan een vernietigende kracht zijn die relaties verwoest, maar ook een bron van energie die aanzet tot actie en verandering. In deze gids verkennen we de verschillende aspecten van woede: hoe het ontstaat, hoe je ermee om kunt gaan, en hoe je het kunt transformeren van een destructieve naar een constructieve kracht in je leven en werk.
Thich Nhat Hanh
Woede
In
Woede laat Thich Nhat Hahn zien hoe deze emotie levens kan verwoesten, gezondheid kan schaden en persoonlijke groei kan onderdrukken. Hij biedt inzichten en oefeningen om woede te herkennen en transformeren naar begrip en compassie.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
De wetenschap achter woede
Woede is een primaire emotie die ontstaat als reactie op een waargenomen onrecht, bedreiging of frustratie. Het gaat gepaard met fysiologische veranderingen: je hartslag versnelt, je bloeddruk stijgt, en stresshormonen zoals adrenaline worden vrijgelaten. Op korte termijn kan woede je alerter maken en energie geven, maar chronische boosheid kan schadelijk zijn voor je lichamelijke en mentale gezondheid.
Gitte Briffa
Woedekracht
In
Woedekracht toont Gitte Briffa hoe je woede kunt omzetten in persoonlijke kracht. Met stevige handvatten leer je ruimte innemen, je helder uiten en je behoeften onderscheiden van die van anderen, waardoor je je unieke kwaliteiten kunt omarmen.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
De emotionele mens - Waarom onze emoties bepalen wie we zijn
Ad Vingerhoets
In 'De emotionele mens' ontdekken we dat woede, ondanks haar negatieve reputatie, een emotie is die ons informeert over wat belangrijk is. De auteur legt uit hoe het juiste gebruik van woede, met de juiste timing en intensiteit, een krachtige leiderschapstool kan zijn.
Auteurs die schrijven over 'woede'
Gender en woede: een complexe relatie
Hoe woede wordt geuit en ontvangen verschilt sterk tussen culturen en geslachten. Terwijl mannelijke woede vaak wordt gezien als teken van kracht en autoriteit, wordt vrouwelijke woede vaak afgedaan als irrationeel of ongepast. Deze dubbele standaard heeft grote gevolgen voor hoe vrouwen hun boosheid ervaren en uiten.
Soraya Chemaly is een vooraanstaand schrijver en activist die zich concentreert op de rol van gender in cultuur, politiek en media. Ze is directeur van het Women's Media Center Speech Project en heeft talrijke prijzen gewonnen voor haar werk rond vrouwenrechten en genderongelijkheid.
Soraya Chemaly
Fonkelend van woede
In
Fonkelend van woede analyseert Soraya Chemaly diepgaand hoe vrouwen boosheid ervaren, onderdrukken en kunnen benutten als kracht voor verandering. Ze laat zien hoe vrouwelijke woede systematisch wordt onderdrukt en hoe bevrijdend het kan zijn deze te erkennen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Pauline Harmange
Mannen, ik haat ze
In
Mannen, ik haat ze beschrijft Pauline Harmange hoe vrouwelijke woede wordt onderdrukt en genegeerd. Ze pleit voor het erkennen en uiten van deze legitieme emotie als reactie op structurele ongelijkheid en onrecht in onze samenleving.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Woede in verschillende culturen
Hoe woede wordt ervaren, geuit en geïnterpreteerd verschilt sterk per cultuur. Sommige samenlevingen waarderen emotionele beheersing, terwijl andere culturen meer ruimte bieden voor expressieve uitingen van boosheid. Deze culturele context bepaalt in grote mate hoe we onze eigen woede interpreteren en ermee omgaan.
Batja Mesquita
De emoties tussen ons
De emoties tussen ons van Batja Mesquita belicht hoe woede verschillend wordt ervaren en geuit in verschillende culturen. Ze laat zien hoe emoties niet louter individuele ervaringen zijn, maar worden gevormd door sociale en culturele factoren.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Jongkind en Vonk: ‘Hulpverleners plakken te snel een etiket op mensen’
Jongkind en Vonk
In 'Hulpverleners plakken te snel een etiket op mensen' bespreken de auteurs hoe belangrijk het is om emoties zoals woede te erkennen en te verteren. Ze stellen dat het wegdrukken van woede tot problemen leidt: 'Als je jouw emoties allemaal in de vriezer doet, sluit het deksel uiteindelijk niet meer.'
Woede begrijpen: van valkuil tot kracht
Wanneer woede niet goed wordt begrepen of gereguleerd, kan het leiden tot destructieve patronen in ons denken en handelen. Maar als we leren om woede te zien als een signaal dat ons belangrijke informatie geeft, kunnen we het transformeren tot een bron van kracht en positieve verandering.
Boosheid hoort bij het leven. Het is een emotie die toont dat er aan een behoefte niet is voldaan en die aanzet tot actie en verandering.
Uit: Anders omgaan met boosheid
Kristin Neff
Krachtige zelfcompassie
In
Krachtige zelfcompassie herinterpreteert Kristin Neff boosheid als een waardevolle en noodzakelijke emotie voor vrouwen om verandering te bewerkstelligen en rechtvaardigheid na te streven, in plaats van een emotie die onderdrukt moet worden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
De kracht van spijt - ‘Bron voor een betere toekomst’
Henk Jan Kamsteeg
In 'De kracht van spijt' ontdekken we dat negatieve emoties zoals woede niet weggedrukt moeten worden. Daniel Pink stelt dat deze emoties ons juist kunnen helpen betere beslissingen te nemen: 'Het gevoel van spijt wegdrukken schiet weinig op. We doen er beter aan bewust te overdenken waarom we deze emotie ervaren.'
Woede in relaties: destructieve en constructieve patronen
In relaties kan woede zowel verbindend als vervreemdend werken. Wanneer woede op een gezonde manier wordt geuit, kan het leiden tot meer begrip en intimiteit. Maar wanneer woede escaleert of chronisch wordt, kan het relaties ernstig beschadigen.
Marije Snippe
Ruzie met liefde
In
Ruzie met liefde bespreekt Marije Snippe hoe boosheid een van de belangrijkste emoties is tijdens ruzies in relaties. Ze laat zien hoe partners kunnen leren om op een gezonde manier met deze emotie om te gaan voor meer verbinding.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 5 werkdagen
Destructieve dynamieken - ‘Inzicht en handreikingen’
Rudy Kor
In 'Destructieve dynamieken' bespreken de auteurs hoe bepaalde interactiepatronen rondom woede, zoals versterkende verwijten en conflictspiralen, relaties kunnen beschadigen. Ze bieden inzicht in hoe deze patronen te herkennen en te doorbreken zijn.
Onderhandelen tijdens emotioneel geladen situaties
In professionele contexten kan woede een bijzondere uitdaging vormen, vooral tijdens onderhandelingen. De kunst is om emoties te herkennen zonder erdoor overspoeld te raken, en ze constructief in te zetten.
SPOTLIGHT: George van Houtem
George van Houtem is vennoot van Holland Consulting Group en mededirecteur van het HCG Onderhandelingsinstituut. Als expert in onderhandelingstechnieken begeleidt hij onderhandelingen en traint professionals in het omgaan met emotioneel geladen situaties.
Meer over George van Houtem
George van Houtem
Onderhandelen als het heet wordt
In
Onderhandelen als het heet wordt wijdt George van Houtem een volledig hoofdstuk aan het omgaan met boze onderhandelaars. Hij biedt praktische strategieën voor zowel oprechte als gespeelde woede aan de onderhandelingstafel.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Marry de Gaay Fortman: ‘Mannen slaan elkaar met schepjes op het hoofd’
Marry de Gaay Fortman
In het interview 'Marry de Gaay Fortman: Mannen slaan elkaar met schepjes op het hoofd' leren we over 'beminnelijke doeltreffendheid': het vermogen om emoties zoals woede te beheersen in professionele situaties en constructief te blijven: 'Je moet dingen niet persoonlijk nemen en laten escaleren, maar je afvragen hoe je met elkaar iets kunt bereiken.'
Woede en gedachtenpatronen: de RET-benadering
Volgens de Rationeel Emotieve Therapie (RET) ontstaat woede niet direct door gebeurtenissen, maar door onze gedachten erover. Door deze gedachten te herkennen en te veranderen, kunnen we leren om anders met boosheid om te gaan.
SPOTLIGHT: Theo IJzermans
Theo IJzermans (1944-2009) was een invloedrijke psycholoog en psychotherapeut die zich specialiseerde in Rationeel-Emotieve Therapie (RET). Als erkend supervisor bij het Albert Ellis-instituut heeft hij talrijke publicaties op zijn naam staan over het omgaan met emoties, waaronder woede.
Meer over Theo IJzermans
Theo IJzermans
Coen Dirkx
Beren op de weg, spinsels in je hoofd
Dit boek wordt beschouwd als een klassieker in het veld van emotiemanagement. Het heeft talloze lezers geholpen inzicht te krijgen in de relatie tussen hun gedachten en hun emoties, en biedt een praktische methode om destructieve emotionele patronen te doorbreken.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Hoe maak ik van een olifant weer een mug?
Uit Hoe maak ik van een olifant weer een mug? leren we dat woede vaak ontstaat door gedachten zoals 'dit mag niet gebeuren' of 'dit is oneerlijk'. Door deze gedachten te herkennen en te nuanceren, kunnen we ons gevoel van boosheid verminderen en constructiever reageren.
Woede bij kinderen begrijpen en begeleiden
Kinderen moeten nog leren omgaan met hun emoties, waaronder woede. Als volwassenen hebben we de verantwoordelijkheid om hen te helpen deze emoties te herkennen, te accepteren en op constructieve manieren te uiten.
Tischa Neve
Michal Janssen
Emotieklets
In
Emotieklets bieden Tischa Neve en Michal Janssen specifieke oefeningen en tips voor het omgaan met boosheid bij kinderen. Ze leren ouders en opvoeders hoe ze kinderen kunnen helpen deze emotie te herkennen en ermee om te gaan.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Lisa Weed Phifer
Amanda Crowder
Tracy Elsenraat
Robert Hull
CGT-instrumenten voor kinderen en jongeren
In
CGT-instrumenten voor kinderen en jongeren vinden therapeuten en opvoeders werkbladen specifiek gericht op het herkennen en beheersen van boosheid bij kinderen en jongeren, vooral in het hoofdstuk over gedragsstoornissen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
van Dam en Groenewoud: ‘Maak problemen behapbaar door ze te ontrafelen’
van Dam en Groenewoud
In 'Maak problemen behapbaar door ze te ontrafelen' leren we dat problemen, waaronder woede, bestaan uit drie componenten: emotie (wat voel ik erbij), incompetentie (wat kan ik niet) en gevolg. Door woede te ontrafelen, wordt het meer behapbaar en kun je er constructiever mee omgaan.
Woede als potentiële kracht voor positieve verandering
Wanneer we woede leren begrijpen en reguleren, kan het een krachtige motivator worden voor positieve verandering en persoonlijke groei. Het kan ons helpen grenzen te stellen, onrecht aan te kaarten en op te komen voor onszelf en anderen.
Jan Bernard
Deedee van Waegeningh
Over de rooie
Over de rooie van Deedee van Waegeningh en Jan Bernard geeft een brede beschrijving van woede als verschijnsel. Het boek onderzoekt of woede van alle tijden is, hoe het cultureel gebonden kan zijn, en hoe verschillende psychologische stromingen ernaar kijken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Goed voelen - 'Zet je aan het denken'
Corien Plaisier
In 'Goed voelen' leren we dat we onze emoties, waaronder woede, niet moeten wegdrukken: 'Boosheid kan ervoor zorgen dat je je grenzen beter aan gaat geven. Maar dan moet je ze verkennen, herkennen en erkennen.'
Fonkelend van woede
Uit Fonkelend van woede leren we dat woede, wanneer constructief ingezet, een krachtig instrument kan zijn voor sociale verandering. Door onze woede te begrijpen en te kanaliseren, kunnen we opkomen tegen onrecht en werken aan een rechtvaardigere samenleving.
Conclusie: Naar een gezonde relatie met woede
Woede is een complexe emotie die zowel destructief als constructief kan zijn. Door woede te erkennen, te begrijpen en bewust te leren reguleren, kunnen we deze krachtige emotie transformeren van een potentieel schadelijke kracht naar een bron van energie, motivatie en positieve verandering in ons leven en onze relaties. De sleutel ligt niet in het onderdrukken van woede, maar in het cultiveren van een bewuste, gezonde relatie ermee.
Of zoals Soraya Chemaly het stelt in Fonkelend van woede: onze woede kan ons informeren over onze waarden en ons motiveren om op te komen voor wat we belangrijk vinden. In die zin is woede niet alleen een emotie om te begrijpen en te beheersen, maar ook een potentiële bron van persoonlijke kracht en maatschappelijke verandering.
De bestsellers
-
€ 25,00
-
€ 21,50
-
€ 28,99
-
€ 27,50
-
€ 32,75
