trefwoord
De wonderlijke wereld van onze hersenen: bouw, werking en potentieel
Ons brein is misschien wel het meest fascinerende orgaan dat we bezitten. Het weegt slechts anderhalve kilo, gebruikt twintig procent van onze energie en bestaat uit ongeveer 100 miljard cellen. Maar belangrijker nog: het bepaalt wie we zijn, hoe we denken en wat we voelen. Neuropsychologen en hersenonderzoekers onthullen steeds meer over de complexe werking van onze hersenen en hoe we deze optimaal kunnen benutten. Op deze pagina ontdek je wetenschappelijke inzichten én praktische tips om meer uit je brein te halen.
De opbouw van ons brein: een evolutionair wonder
Ons brein is in miljoenen jaren geëvolueerd en bestaat uit meerdere lagen die samen functioneren, maar soms ook met elkaar in conflict komen. Neurowetenschappers onderscheiden grofweg drie belangrijke delen: het reptielenbrein (gericht op overleving), het limbische systeem (emoties en geheugen) en de neocortex (rationeel denken). Dit verklaart waarom we soms tegen beter weten in handelen - ons reptielenbrein kan in stressvolle situaties de overhand nemen.
SPOTLIGHT: Dick Swaab
Als internationaal gerenommeerd hersenonderzoeker heeft Dick Swaab baanbrekend werk verricht op het gebied van sekseverschillen in de hersenen. Hij staat bekend om zijn stelling dat vrijwel alles al in de baarmoeder in onze hersenen wordt vastgelegd, van karakter tot aanleg voor ziekten. Als voormalig directeur van het Nederlands Instituut voor Hersenonderzoek is Swaab een autoriteit op het gebied van neurobiologie.
Meer over Dick Swaab
Dick Swaab
Wij zijn ons brein
In 'Wij zijn ons brein' onderzoekt Dick Swaab de invloed van onze hersenen op ons gedrag, bewustzijn en identiteit. Met zijn controversiële stelling 'wij zijn ons brein' laat hij zien hoe onze persoonlijkheid, voorkeuren en zelfs ziekten grotendeels bepaald worden door onze hersenontwikkeling, die al in de baarmoeder begint.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Dick Swaab
Jan Paul Schutten
Jij bent je brein
Met 'Jij bent je brein' hebben Dick Swaab en Jan Paul Schutten de complexe werking van onze hersenen toegankelijk gemaakt voor een jonger publiek. Het boek legt uit hoe onze hersenen ons gedrag bepalen en waarom we doen wat we doen, in een stijl die aansluit bij de belevingswereld van jongeren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Auteurs die schrijven over 'hersenen'
Neuroplasticiteit: ons brein is vormbaar
Een revolutionair inzicht in de neurowetenschap is dat onze hersenen tot op hoge leeftijd kneedbaar blijven. Dit concept, neuroplasticiteit genoemd, betekent dat we nieuwe hersenverbindingen kunnen aanleggen en bestaande kunnen versterken. Ons brein past zich voortdurend aan aan nieuwe ervaringen, omstandigheden en leerprocessen.
SPOTLIGHT: Margriet Sitskoorn
Als hoogleraar Klinische Neuropsychologie aan Tilburg University richt Margriet Sitskoorn zich op de relatie tussen hersenen en gedrag. Haar onderzoek toont aan hoe gedrag en omgeving onze hersenen beïnvloeden, en hoe we dit kunnen inzetten om emoties, vaardigheden en gedrag te verbeteren. Als veelgevraagd spreker en auteur weet Sitskoorn complexe hersenwetenschap toegankelijk te maken voor een breed publiek.
Meer over Margriet Sitskoorn
Margriet Sitskoorn
Het maakbare brein
In 'Het maakbare brein' laat Margriet Sitskoorn zien dat ons brein veel flexibeler is dan lange tijd werd gedacht. Door bepaalde activiteiten, gedachten en gedrag te oefenen, kunnen we daadwerkelijk de structuur en werking van onze hersenen veranderen. Dit principe van neuroplasticiteit biedt mogelijkheden voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Door het brein te trainen kun je niet alleen je concentratie, geheugen, planningsvermogen en inzicht vergroten, maar ook je emoties, angsten, gewoonten en pijnklachten positief beïnvloeden.
Uit: Het maakbare brein
Neuroscience for Organizational Change
Nico Jong
In 'Neuroscience for Organizational Change' beschrijft Hilary Scarlett hoe onze hersenen niet zijn ontworpen voor het moderne organisatieleven. Ons brein wil vooral voorspellen en betekenis geven - verandering veroorzaakt daarom stress. Met kennis van hersenprocessen kunnen we mensen effectiever door veranderprocessen begeleiden.
Het brein van verschillende leeftijden: van puber tot senior
Onze hersenen ontwikkelen zich van kindertijd tot ouderdom, met opvallende verschillen in werking en capaciteiten per levensfase. Puberhersenen werken fundamenteel anders dan volwassen hersenen, terwijl ouder wordende hersenen weer specifieke sterktes en uitdagingen hebben.
Professor Eveline Crone is een wereldwijd erkende autoriteit op het gebied van hersenontwikkeling. Als hoofd van een toonaangevend onderzoekscentrum voor hersenen en ontwikkeling heeft ze baanbrekend werk verricht in het begrijpen van het puberbrein. Voor haar indrukwekkende wetenschappelijke bijdragen ontving ze diverse prijzen, waaronder de prestigieuze Spinozapremie.
Eveline Crone
Het puberende brein
In het bestseller 'Het puberende brein' ontrafelt Eveline Crone waarom tieners zich gedragen zoals ze doen. Ze laat zien hoe de hersenontwikkeling van adolescenten verklaart waarom ze impulsief zijn, moeite hebben met planning en zich afzetten tegen hun ouders. Crone's inzichten helpen ouders, docenten en jongeren zelf om deze turbulente tijd beter te begrijpen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Wiser - 'Verhelderend dat wijsheid een biologische basis heeft'
Freija van Duijne
In de recensie van 'Wiser' leren we dat wijsheid niet alleen met leeftijd komt, maar ook een biologische basis heeft in onze hersenen. Dilip Jeste toont aan hoe specifieke hersengebieden zoals de prefrontale cortex betrokken zijn bij wijsheid, en dat deze eigenschappen meetbaar en trainbaar zijn.
Margriet Sitskoorn
Het 50+ brein
In 'Het 50+ brein' onderzoekt Margriet Sitskoorn hoe onze hersenen veranderen na ons vijftigste levensjaar. Ze bespreekt zowel de uitdagingen als de positieve ontwikkelingen die plaatsvinden in het ouder wordende brein, en biedt praktische handvatten om de hersenfuncties vitaal te houden.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Andre Aleman
Het seniorenbrein
André Aleman doet in 'Het seniorenbrein' verslag van wetenschappelijk onderzoek naar hersenfuncties bij ouderen. Hij laat zien hoe ons brein verandert na ons vijftigste, welke mogelijkheden er blijven bestaan, en hoe we actief kunnen bijdragen aan een gezond ouder wordend brein.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Het brein optimaal benutten: praktische toepassingen
De kennis over hoe onze hersenen werken kunnen we praktisch inzetten om effectiever te werken, beter te leren en ons welzijn te verbeteren. Verschillende experts hebben methoden ontwikkeld die gebaseerd zijn op neurowetenschappelijke inzichten.
SPOTLIGHT: Mark Tigchelaar
Met een achtergrond in neuropsychologie heeft Mark Tigchelaar zich gespecialiseerd in het verbeteren van prestaties door optimaal gebruik van onze hersencapaciteit. Hij heeft wereldwijd meer dan 100.000 professionals, ondernemers en topsporters getraind en is een veelgevraagd spreker. Zijn werk richt zich vooral op focus, concentratie en het effectief benutten van onze cognitieve vermogens.
Meer over Mark Tigchelaar
Mark Tigchelaar
Haal meer uit je hersenen
In 'Haal meer uit je hersenen' presenteert Mark Tigchelaar praktische technieken om je hersencapaciteit optimaal te benutten. Het boek geeft inzicht in hoe je beter kunt lezen, leren en onthouden door gebruik te maken van de natuurlijke werking van je brein, met concrete strategieën voor een scherper denkvermogen.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Haal meer uit je hersenen
Onze hersenen zijn niet gemaakt voor multitasking. Door bewust één taak tegelijk te doen en afleidingen te minimaliseren, verbeter je je concentratie dramatisch. Gebruik daarom technieken als timeboxing en schakel notificaties uit om je brein optimaal te laten functioneren.
SPOTLIGHT: Jan-Willem van den Brandhof
Jan-Willem van den Brandhof heeft als oprichter van BrainStudio zijn leven gewijd aan het beter benutten van het menselijk brein. Hij is gefascineerd door hoe mensen kunnen 'leren leren' en ontwikkelde breinvriendelijke snelleertechnieken. Zijn missie is mensen helpen hun hersencapaciteit beter te benutten, zodat ze effectiever kunnen functioneren in het informatietijdperk en meer rust in hun hoofd kunnen creëren.
Meer over Jan-Willem van den Brandhof
Jan-Willem van den Brandhof
Gebruik je hersens
In 'Gebruik je hersens' biedt Jan-Willem van den Brandhof een complete gids voor het optimaal benutten van je brein. Het boek verklaart hoe je beide hersenhelften effectiever kunt inzetten, met praktische technieken om informatie beter op te nemen, te verwerken en toe te passen. Een essentiële handleiding voor effectiever leren en werken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Jan-Willem van den Brandhof
Leer als een speer
In 'Leer als een speer' introduceert Jan-Willem van den Brandhof de Mind Mapping techniek om beide hersenhelften in te schakelen bij het leren. Dit boek is een klassieker geworden in het veld van versneld leren, omdat het als een van de eerste wetenschappelijke inzichten over de hersenen vertaalde naar praktische leertechnieken voor het dagelijks leven.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Gefocust en afgeleid: aandacht in een digitale wereld
In ons digitale tijdperk worden onze hersenen voortdurend bestookt met prikkels en informatie. Dit kan leiden tot overbelasting en concentratieproblemen. Neurowetenschappelijk onderzoek biedt inzicht in hoe we hiermee om kunnen gaan.
Mark Tigchelaar
Oscar de Bos
Focus Aan/Uit
In 'Focus AAN/UIT' laten Mark Tigchelaar en Oscar de Bos zien hoe ons brein werkt met betrekking tot aandacht en concentratie. Ze identificeren vier concentratielekken en bieden praktische strategieën om focus te verbeteren in een wereld vol afleidingen. Een onmisbare gids voor iedereen die productief wil blijven in het digitale tijdperk.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Het grote hoe ik werkboek - Onmisbare zelfkennis voor de ambitieuze professional
In 'Het grote hoe ik werkboek' beschrijft Christianne Vink hoe je je brein beter kunt leren kennen. Ze benadrukt dat ieder brein uniek is, net als onze vingerafdruk, en dat algemene concentratietips daarom niet voor iedereen werken. Zelfkennis over je eigen brein is de sleutel tot persoonlijke productiviteit.
Het onbewuste brein: meer dan we denken
Achter ons bewuste denken gaan complexe onbewuste processen schuil die een grote invloed hebben op ons gedrag en onze beslissingen. Recent onderzoek werpt nieuw licht op de rol van het onbewuste in ons dagelijks functioneren.
Ap Dijksterhuis
Het slimme onbewuste
In 'Het slimme onbewuste' onderzoekt Ap Dijksterhuis hoe ons onbewuste brein slimmer is dan we denken. Deze baanbrekende klassieker laat zien hoe onbewuste processen een cruciale rol spelen bij complexe beslissingen en creatieve oplossingen. Dijksterhuis toont aan dat 'er niet aan denken' soms tot betere resultaten leidt dan bewust piekeren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
‘Het bewustzijn lult maar wat’
Ger Post
In ''Het bewustzijn lult maar wat'' wordt onderzoek besproken dat suggereert dat ons bewustzijn vaak achteraf rationalisaties verzint voor gedrag dat onbewust is bepaald. Neurowetenschappers als Victor Lamme noemen het bewustzijn zelfs een 'kwebbeldoos' dat interpreteert wat het onbewuste al heeft besloten.
Daniel Kahneman
Ons feilbare denken
Daniel Kahneman's 'Ons feilbare denken' is een revolutionaire klassieker die laat zien hoe ons brein twee denksystemen gebruikt: het snelle, intuïtieve Systeem 1 en het langzame, analytische Systeem 2. Dit inzicht verklaart waarom we systematische denkfouten maken en helpt ons betere beslissingen te nemen door bewuster te zijn van onze cognitieve beperkingen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Neuromanagement - ‘Doe er je voordeel mee’
Henk Jan Kamsteeg
In de recensie van 'Neuromanagement' worden inzichten uit de neurowetenschappen toegepast op besluitvorming in organisaties. Sven Gall legt uit hoe onze hersenen ons vaak misleiden in complexe situaties en waarom we, ondanks onze overtuiging rationeel te handelen, vaak door emoties en vooroordelen worden gestuurd.
Emoties en ons brein: onlosmakelijk verbonden
Emoties en cognitie zijn nauw verweven in ons brein. Inzicht in deze relatie kan ons helpen beter om te gaan met stress, angst en andere emotionele uitdagingen.
Frank Schurink
Gedoemanagement
Frank Schurink's 'Gedoemanagement' is een klassieker die uitlegt hoe ons brein functioneert bij het ervaren van 'gedoe'. Het boek biedt inzicht in hoe we omgaan met lastige situaties en hoe de werking van ons brein bepalend is voor onze reacties. Schurink presenteert een praktisch kader om effectiever om te gaan met uitdagende omstandigheden.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
De verborgen dimensie van leiderschap
Anouk Brack
In 'De verborgen dimensie van leiderschap' beschrijft Anouk Brack hoe onze drie hersenlagen (neocortex, limbisch systeem en reptielenbrein) vaak niet op één lijn zitten. Vooral in stressvolle situaties neemt het reptielenbrein de controle over, wat verklaart waarom we onder druk anders reageren dan we eigenlijk zouden willen.
Inge Declercq
Breinrust
In 'Breinrust' richt Inge Declercq zich op het behouden of herstellen van een gezond brein door deconnectie en het beperken van overprikkeling. Het boek laat zien hoe rust en ontspanning essentieel zijn voor optimale hersenfunctie in een wereld vol prikkels.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Leren en ontwikkelen: breinvriendelijke aanpakken
Kennis over de werking van onze hersenen heeft grote implicaties voor hoe we leren en ontwikkelen. Zowel in onderwijs als in organisaties kunnen breinvriendelijke benaderingen leiden tot betere resultaten.
Breinopeners - Breinkennis voor leren en ontwikkelen in organisaties
Ria van Dinteren
In 'Breinopeners' wordt uitgelegd hoe onze hersenen leren en ontwikkelen. Ria van Dinteren beschrijft vijf essentiële voorwaarden: veiligheid, goede voeding, emotionele betrokkenheid, verbinding en transfer. Deze principes helpen organisaties om leerprocessen effectiever te maken en veranderingen beter te implementeren.
Gerjanne Dirksen
Monica Den Boer
Hulda Möller
Jacquelien Willemse
Breindidactiek
In 'Breindidactiek' delen de auteurs praktische inzichten over hoe het brein functioneert bij leerprocessen en hoe docenten deze kennis kunnen toepassen in hun onderwijs. Het boek vormt een brug tussen neurowetenschappelijke kennis en dagelijkse onderwijspraktijk.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Why we remember - ‘Geweldig boek’
Freija van Duijne
In de recensie van 'Why we remember' legt Charan Ranganath uit hoe ons episodisch geheugen werkt. Hij beschrijft hoe herinneringen geen exacte weergave zijn maar constructies die telkens opnieuw worden gevormd, en welke hersengebieden hierbij betrokken zijn. Dit inzicht is essentieel voor effectievere leerstrategieën.
Breinvriendelijk leven: voeding, beweging en ontspanning
Onze leefstijl heeft een grote invloed op het functioneren van onze hersenen. Voeding, beweging, slaap en ontspanning zijn cruciale factoren voor een optimaal werkend brein.
Charlotte Labee
Brain Food
In 'Brain Food' laat Charlotte Labee zien welke voeding goed is voor onze hersenen en hoe dit de breinfuncties verbetert. Het boek biedt praktische voedingsadviezen die bijdragen aan een beter concentratievermogen, geheugen en emotioneel evenwicht.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 5 werkdagen
Martin van Staveren - Gun jezelf een verrijkende omgeving
Martin van Staveren
In 'Gun jezelf een verrijkende omgeving' benadrukt Martin van Staveren het belang van een 'enriched environment' voor ons brein. Juist in uitdagende tijden hebben we stimulerende omgevingen nodig die onze hersenen prikkelen met nieuwe indrukken, beweging en sociale interactie.
Conclusie: het wonderbaarlijke brein begrijpen en benutten
De fascinerende werking van onze hersenen biedt ongekende mogelijkheden voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. Door kennis te nemen van neurowetenschappelijke inzichten en deze toe te passen in ons dagelijks leven, kunnen we ons brein optimaal laten functioneren. Van neuroplasticiteit tot breinvriendelijk leren, van focustechnieken tot emotieregulatie - begrip van ons brein helpt ons om bewuster keuzes te maken en ons potentieel ten volle te benutten. Ons brein blijft ons hele leven leren en veranderen, en met de juiste zorg en training kunnen we onze cognitieve vermogens tot op hoge leeftijd verbeteren. Investeren in kennis over onze hersenen is daarmee wellicht een van de meest waardevolle investeringen die we kunnen doen.
