trefwoord
Mentale kracht: de sleutel tot veerkracht in uitdagende tijden
In een wereld vol veranderingen, onzekerheden en toenemende prestatiedruk wordt mentale kracht steeds belangrijker. Maar wat is mentale kracht precies? Het is het vermogen om effectief om te gaan met spanning, stress en prestatiedruk. Mentaal krachtige mensen kunnen zich staande houden in verschillende omstandigheden en gaan met souplesse door het leven, zelfs als het tegenzit. Op deze pagina ontdek je wat mentale kracht inhoudt en hoe je dit kunt ontwikkelen.
Michael Kortekaas
Ontdek je mentale kracht
Michael Kortekaas combineert in
Ontdek je mentale kracht zijn ervaring bij de politie en defensie tot een praktische gids. Hij laat zien dat mentale kracht bestaat uit zowel 'harde' als 'zachte' vaardigheden - van doorzettingsvermogen tot kwetsbaarheid tonen. Een nuchtere en toegankelijke benadering voor iedereen die effectiever wil omgaan met spanning.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
De componenten van mentale kracht
Mentale kracht is niet één enkele eigenschap, maar een combinatie van verschillende componenten die samen bepalen hoe veerkrachtig je bent. Experts benadrukken dat mentale kracht trainbaar is, net zoals fysieke kracht. Het gaat om het ontwikkelen van vaardigheden die je helpen om uitdagingen het hoofd te bieden, stress te hanteren en te herstellen van tegenslagen.
SPOTLIGHT: Dai Carter
Dai Carter is een pionier op het gebied van mentale kracht. Als voormalig commando bij het Korps Commandotroepen en hoofdinstructeur in het programma Kamp Van Koningsbrugge, heeft hij een unieke kijk ontwikkeld op wat mentale kracht inhoudt. Zijn missie is om zoveel mogelijk mensen mentaal krachtiger te maken door praktische handvatten te bieden die voor iedereen toegankelijk zijn.
Meer over Dai Carter
Erik Kaptein
Colinda van Dijk
Jochem Kamphuis
Mentale kracht
In
Mentale kracht presenteren Dai Carter, Colinda van Dijk, Erik Kaptein en Jochem Kamphuis een model dat laat zien hoe mentale kracht is opgebouwd uit acht factoren. Ze combineren praktijkervaringen met wetenschappelijke inzichten om te laten zien hoe je je mentale kracht kunt trainen en versterken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Mentale kracht - Je kunt het gewoon trainen
Erik Kaptein
Uit het artikel 'Mentale kracht - Je kunt het gewoon trainen' blijkt dat mentale kracht een persoonlijkheidskenmerk is dat voor een groot deel bepaalt hoe mensen reageren op veranderingen en uitdagingen. Het verklaart ruim een kwart van het verschil in prestaties en heeft positieve effecten bij het vinden van werk en functioneren in teams. Belangrijk is dat het trainbaar is, net als spieren.
Auteurs die schrijven over 'mentale kracht'
Mentale kracht in de praktijk
Mentale kracht ontwikkelen gebeurt niet alleen in de theoretische wereld, maar juist in de praktijk. Of je nu een topsporter bent, een leidinggevende functie hebt of gewoon probeert om je staande te houden in een uitdagende periode - mentale kracht komt in allerlei situaties van pas. Concrete toepassingen en praktijkvoorbeelden kunnen ons helpen om te begrijpen hoe we mentale kracht kunnen inzetten in ons dagelijks leven.
Dai Carter
Nu of nooit
In
Nu of nooit deelt Dai Carter levenslessen vanuit zijn ervaring als commando. Het boek biedt een diepgaande kijk in hoe mentale kracht is opgebouwd uit fysieke, cognitieve, emotionele en spirituele vaardigheden. Carter laat zien hoe deze vaardigheden zowel in extreme situaties als in het dagelijks leven toegepast kunnen worden.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Ontdek je mentale kracht - ‘Ga er mee aan de slag!’
Jan Hoogstra
In het artikel over 'Ontdek je mentale kracht' wordt benadrukt dat naast de 'harde' mentale vaardigheden zoals doorzettingsvermogen en discipline, ook 'zachte' vaardigheden essentieel zijn. Denk aan grenzen aangeven, acceptatie en kwetsbaarheid tonen. Zoals Michael Kortekaas zegt: 'Zachtheid is allesbehalve zwakte; het is juist keihard nodig om te komen waar je wil zijn en overeind te blijven.'
De reden waarom ik dit boek heb geschreven, is dat ik het iedereen gun om de sterkste en beste versie van zichzelf te worden. Ik ontmoet nog zoveel mensen die vastzitten in opgelegde patronen, die op de automatische piloot leven.
Uit: ACE
Mentale kracht op organisatieniveau
Niet alleen individuen, maar ook organisaties kunnen baat hebben bij het ontwikkelen van mentale kracht. In een snel veranderende wereld is het vermogen van organisaties om zich aan te passen en te herstellen van tegenslagen cruciaal voor hun succes. Verschillende experts hebben onderzocht hoe mentale kracht op organisatieniveau kan worden bevorderd.
Kees Kraaijeveld
Simone Halink
Joep Verbugt
Mentale vooruitgang
Mentale vooruitgang van Joep Verbugt, Kees Kraaijeveld en Simone Halink introduceert de 'Mentale Schijf van Vijf': Emoties, Betrokkenheid, Relaties, Betekenis en Prestaties. Dit model helpt organisaties en samenlevingen te werken aan mentale vooruitgang en veerkracht op verschillende niveaus.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Mentale vooruitgang - Hoe vergroten we de mentale kracht van Nederland?
Het artikel 'Mentale vooruitgang - Hoe vergroten we de mentale kracht van Nederland?' beschrijft hoe de Mentale Schijf van Vijf kan worden toegepast om onze organisaties en samenleving mentaal sterker te maken. Het biedt een nieuw verhaal voor hoe we Nederland beter en sterker kunnen maken, met aandacht voor mentale kracht naast economische groei.
Lessen uit de topsport
Topsporters zijn meesters in het ontwikkelen en toepassen van mentale kracht. Ze moeten presteren onder druk, omgaan met tegenslagen en constant werken aan verbetering. De lessen die zij hebben geleerd, kunnen waardevol zijn voor iedereen die mentaal sterker wil worden, ook buiten de sport.
Pauline Mulder
ACE
Pauline Mulder deelt in
ACE hoe haar ervaring als professioneel tennisster haar heeft geholpen een topsportmentaliteit te ontwikkelen. Deze mentaliteit, gekenmerkt door doorzettingsvermogen en mentale kracht, past ze nu toe in haar leven als ondernemer en alleenstaande moeder van drie kinderen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
DRIVE: Train je stoïcijnse mindset
Uit DRIVE: Train je stoïcijnse mindset van Mark Tuitert leren we dat mentale kracht niet draait om nooit vallen, maar om steeds weer opstaan. Door stoïcijnse principes toe te passen leer je onderscheid maken tussen wat je wel en niet kunt beïnvloeden, waardoor je energie effectiever inzet en veerkrachtiger wordt bij tegenslag.
Mentale kracht in uitdagende tijden
De recente wereldwijde crises hebben het belang van mentale kracht extra benadrukt. Mensen zijn geconfronteerd met onzekerheden, veranderingen en stressvolle situaties. Hoe kunnen we mentale kracht ontwikkelen om door deze uitdagende tijden te navigeren?
Ryan Holiday
Het obstakel is de weg
In
Het obstakel is de weg laat Ryan Holiday zien hoe we obstakels kunnen omzetten in kansen door onze perceptie, actie en wil te veranderen. Door principes uit de stoïcijnse filosofie toe te passen, kunnen we mentale technieken ontwikkelen om kalm en rationeel te blijven onder druk.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Veerkracht - ‘Waardevol voor HR-professionals en leidinggevenden’
Karlijn Pijnenburg
Het artikel 'Veerkracht' beschrijft veerkracht als meer dan alleen het vermogen om te herstellen van tegenslagen. Het is een dynamisch proces van groei, aanpassing en leren in tijden van stress en verandering. De auteurs benadrukken dat veerkracht niet alleen een individuele eigenschap is, maar een collectieve verantwoordelijkheid die twaalf concrete vaardigheden omvat.
De rol van zelfzorg bij mentale kracht
Een vaak onderschat aspect van mentale kracht is zelfzorg. Om mentaal sterk te blijven, is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen. Dit omvat niet alleen fysieke zorg, maar ook emotionele en psychologische zelfzorg.
Caroline Schenk-Kwint
Esmir van Wering
Har(d)t voor jezelf
In
Har(d)t voor jezelf delen Caroline Schenk-Kwint en Esmir van Wering een verhaal over het ontwikkelen van mentale kracht bij ziekte en grote veranderingen. Het boek laat zien hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen en je grenzen te kennen om emotioneel veerkrachtig te blijven.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Always Ready - Meer energie, veerkracht en balans
Martin Hersman
Het artikel 'Always Ready - Meer energie, veerkracht en balans' benadrukt het verschil tussen 'Always Ready' en 'Always On'. Het boek biedt praktische inzichten om fysiek, emotioneel en mentaal fit te blijven in een wereld vol informatie en afleiding, zonder jezelf op te branden. Het gaat over slimmer omgaan met energie en de kracht van kalmte.
De groeimindset als fundament
Een belangrijk aspect van mentale kracht is de groeimindset: het geloof dat je vaardigheden en capaciteiten kunt ontwikkelen door toewijding en hard werken. Deze mindset stelt je in staat om uitdagingen aan te gaan, te leren van kritiek en geïnspireerd te raken door het succes van anderen.
David Goggins
Never Finished - Nederlandse editie
In
Never Finished laat David Goggins zien hoe hij zijn 'Mental Lab' ontwikkelde om mentaal sterker te worden dan hij ooit voor mogelijk hield. Goggins' verhaal toont aan dat mentale veerkracht de sleutel is tot succes, zelfs in de meest uitdagende omstandigheden.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Groeimindset, is dat wel iets voor mij?
Pieter van der Haak
Het artikel 'Groeimindset, is dat wel iets voor mij?' laat zien hoe mensen verschillend reageren op verandering. Sommigen zijn ervan overtuigd dat ze 'nu eenmaal zo zijn', terwijl anderen geloven dat ze alles kunnen leren als ze zich maar inzetten. Juist in tijden van crisis blijkt hoe waardevol een groeimindset is om je aan te passen aan nieuwe omstandigheden.
Conclusie: Mentale kracht als levenslange reis
Mentale kracht is geen eindbestemming, maar een levenslange reis. Het is een vaardigheid die we continu kunnen ontwikkelen en verfijnen. Door bewust te werken aan onze mentale kracht, kunnen we beter omgaan met de uitdagingen die het leven ons biedt, zowel persoonlijk als professioneel. Of het nu gaat om het omgaan met dagelijkse stress, het herstellen van tegenslag, of het bereiken van ambitieuze doelen – mentale kracht helpt ons om met veerkracht door het leven te gaan en ons volledige potentieel te benutten.
Zoals veel experts benadrukken: mentale kracht is trainbaar. Net zoals we onze fysieke conditie kunnen verbeteren door regelmatig te sporten, kunnen we onze mentale kracht versterken door bewust te oefenen en de juiste technieken toe te passen. Het begint bij zelfkennis en het ontwikkelen van een effectief programma dat past bij jouw persoonlijke situatie en doelen.
De bestsellers
-
€ 39,95
-
€ 21,99
-
€ 22,50
-
€ 26,99
-
€ 26,99
