

Amishi Jha, hoogleraar Psychologie aan de Universiteit van Miami, is befaamd vanwege haar wetenschappelijk onderzoek naar aandacht, werkgeheugen en mindfulness.
Meer over Amisha JhaPeak Mind
De nieuwe wetenschap van focus en concentratie
Paperback Nederlands 2021 9789025908331Samenvatting
Het constante gezoem van je telefoon, pop-upberichten en notificaties van de media, en een altijd groeiende to-dolist; we leven in een tijd en een cultuur waarin we chronisch afgeleid zijn. Volgens onderzoek gaat zelfs 50 procent van ons leven aan ons voorbij. Hoe kan dat? We hebben er geen aandacht voor.
Neurowetenschapper Amishi Jha doet al twintig jaar wetenschappelijk onderzoek naar aandacht. In haar laboratorium testte ze verschillende cognitieve technieken op mensen die onder hoge druk staan, zoals militairen, brandweerlieden, studenten en topsporters. In dit boek deelt ze voor het eerst de resultaten en onthult ze praktische oefeningen waarmee we ons concentratievermogen kunnen verbeteren in slechts twaalf minuten per dag.
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
HOOFDSTUK 1 Aandacht is een superkracht 29
Een gebruikershandboek voor het aandachtssysteem en hoe dat je leven bepaalt
HOOFDSTUK 2 ... Maar er is ook kryptoniet 55
De zwakke plekken van de geest en kansloze strategieën die het alleen maar erger maken
HOOFDSTUK 3 Push-ups voor de geest 79
De nieuwe wetenschap achter een eeuwenoude oplossing die het voor elkaar krijgt om de aandacht te trainen
HOOFDSTUK 4 Vind je focus 111
Houd je ‘zaklamp’ waar je hem nodig hebt in een wereld vol afleiding
HOOFDSTUK 5 Zorg dat je play hebt ingedrukt 151
Gebruik de kracht van je aandacht in het hier en nu
HOOFDSTUK 6 Druk op record 185
Waar je aandacht voor hebt, is wat je ervaart... en wat je je herinnert
HOOFDSTUK 7 Laat het verhaal los 217
Voorkom dat ‘bevooroordeeld denken’ je aandacht en helderheid aantast
HOOFDSTUK 8 Boven jezelf uit 247
Gebruik metabewustzijn om de kracht van je aandacht te ontgrendelen
HOOFDSTUK 9 Zoek verbinding 275
Zorg voor een revolutie in je ontmoetingen en relaties
HOOFDSTUK 10 Voel de pijngrens 305
Neem de ‘minimaal vereiste dosis’ om je geest te transformeren
CONCLUSIE Peak Mind in actie 339
Praktische handleiding: Kerntraining voor de hersenen 347
Week een 353
Week twee 357
Week drie 361
Week vier 365
Week vijf en verder 369
Dankwoord 373
Noten 381
Rubrieken
- Advisering
- Algemeen management
- Coaching en trainen
- Communicatie en media
- Economie
- Financieel management
- Inkoop en logistiek
- Internet en social media
- IT-management / ICT
- Juridisch
- Leiderschap
- Marketing
- Mens en maatschappij
- Non-profit
- Ondernemen
- Organisatiekunde
- Personal finance
- Personeelsmanagement
- Persoonlijke effectiviteit
- Projectmanagement
- Psychologie
- Reclame en verkoop
- Strategisch management
- Verandermanagement
- Werk en loopbaan