Hoppa

HOPPA: De H van Hoofd leeg
Heb je het druk of ervaar je druk? 8
Wees een leeghoofd 9
Post-its 10
To do lijst 11
Agenda 11
Stuur jezelf een bericht 11
Notitieboekje 12
Doe een breindump 12
Opdracht breindump 13
Houd een journal bij 15
Samenvatting Hoofd leeg 16

HOPPA: De O van Overzicht
1 plek voor aantekeningen 18
1 plek voor papieren zaken 20
1 plek voor afspraken 20
1 plek voor taken 20
Een to do lijst werkt niet 22
Een actielijst werkt wel 22
Maak een mindmap 24
Verwerken van je input 25
Only Handle It Once 25
Inbox Zero 28
Overzicht leidt tot inzicht 28
Samenvatting Overzicht 29

HOPPA: De P van Prioriteiten
Goede dagindeling 33
Tijd heb je niet, tijd moet je maken 34
Omgaan met andermans prioriteiten 35
Zeg vaker nee 37
De kunst van het afmaken 38
Memento Mori 39
Samenvatting Prioriteiten 40

HOPPA: De P van Planning
Blijf de baas over je agenda 42
Pijn en plezier 42
Manage je energie, niet je tijd 43
Ruimte in je agenda 45
De kracht van clusteren 46
Creëer een weekritme 46
Haast je als je tijd hebt, dan heb je tijd als je haast hebt 47
De wekelijkse reflectie 47
Samenvatting Planning 49

HOPPA: De A van Aandacht
Bereikbaarheid versus beschikbaarheid 52
Switch tasking 53
Sluit tabbladen en programma’s 53
Zet je notificaties uit 54
Gebruik een koptelefoon 54
De beste werkplek 56
Thuiswerken 56
Zorg voor voldoende beweging 57
Pomodoro techniek 57
Gisteren bepaalt vandaag 58
Samenvatting Aandacht 59

Stappenplan 60
Over de auteur 62