Keuzekracht

Goed om te weten 13
Introductie 17
Keuzekracht 17
Het Keuzekracht-model 21
Mijn belofte aan jou 22

Deel 1: Identiteit 23
Inleiding 25

Hoofdstuk 1: Wat je denkt ben je zelf 26
Geef je gedachten een naam 26
Je bent meer dan je denkt 28
Je ego en identiteit 31
Je zelfbewustzijn 34

Hoofdstuk 2: Wat is de werkelijkheid? 37
Jouw werkelijkheid 37
Je overtuigingen 42

Hoofdstuk 3: Je innerlijke kompas 53
Je persoonlijke waarden 53
Je innerlijke kompas 58
Conclusie: Het is aan jou 59

Deel 2: Verleden 61
Inleiding 63

Hoofdstuk 4: Het verleden in het heden 64
De gedachtegevangenis 64
Je eerdere keuzes 67
Je gedachten zijn een keuze 69
Kies andere gedachten 71

Hoofdstuk 5: De basis van je keuzes 74
Hoe je waarneemt 75
Hoe herinneringen ontstaan 76
Kies jouw waarheid 78
Kies je herinneringen 81
Soms heeft pijn een doel 86

Hoofdstuk 6: Omarm je verleden 88
Accepteer je pijn 89
Vergeven 93
Je bent niet je grootste fout 102
Loslaten 105

Deel 3: Hier-en-nu 109
Inleiding 111
Hoofdstuk 7: Hoe wij denken 113
Denkprocessen 113
De grote wisseltruc 117
Gewoontes 120
Inzicht 121
Mindfulness 124

Hoofdstuk 8: Het veranderproces 130
Het ontwikkelen van een gewoonte 132
Het doorbreken van gewoontes 135
Je hebt altijd opties 137
Doorbreek je angst 139