Lees verder
Sandra Brandt is Klaagvrij Expert, trainer/coach en moeder van drie kinderen. Het is haar missie om mensen klaagvrijer te maken.
Meer over Sandra BrandtKlaagvrije Maandag
7 sleutels voor een rijker leven
Paperback Nederlands 2020 1e druk 9789462961210Samenvatting
Klagen doen wij Nederlanders allemaal. Is het niet over het weer, de politiek, de NS, het werk of de buren, dan is het wel over anderen die klagen. Je wordt er soms doodmoe van. Van al die anderen die klagen. Toch?
Dat vond Sandra Brandt ook, tot ze doorkreeg dat ze met klagen over klagers exact hetzelfde deed. Ze vroeg zich af wat er zou gebeuren als ze niet meer zou klagen. Eén dag maar. Maandag. En ze nodigde anderen uit hetzelfde te doen. De klaagvrije maandag werd een hit op sociale media. Een interview met Giel Beelen maakte veel los, #klaagvrijemaandag werd trending topic op Twitter, en haar bereik op Facebook groeide tot 3 miljoen. Ongelooflijk veel mensen gingen, allemaal op hun eigen manier, met klaagvrije maandag aan de slag. Blijkbaar had ze een punt te pakken…
Sandra is blijven zoeken naar alternatieven voor klagen en dat geeft een rijk leven: ze is proactiever, heeft een bijzonder waardevol netwerk en leerde leven in flow. Dat gunt ze iedereen; daarom deelt ze in dit boek vol overtuiging haar ervaringen en kennis. Na één klaagvrije maandag wil je nooit meer stoppen!
'Sinds ik Sandra in 2015 in de uitzending had, werd ik me bewust van het geklaag om me heen maar ook zeker dat van mezelf. Dit boek geeft een alternatief. Wel jammer dat het zo snel wegleest ;-)' – Giel Beelen, dj bij Radio Veronica
'Klagen is weerstand en dat houdt je uit de flow. Dit boek, geschreven in een directe en frisse taal, helpt je heel concreet om meer flow te ervaren.' – Jan Bommerez, auteur van Minder Moeten Meer FLOW
'Dit boek is de reflectie van een studie, een onderzoek in real life. Sandra ‘omarmt het leven' en nodigt ons uit om dat ook te doen. Voluit!' – Ineke Hurkmans, grondlegger van de Jump Movement filosofie en methode
'Het klaagvrij gedachtegoed is functioneel, down to earth en verfrissend. Dit boek maakt zijn belofte meer dan waar.' – Patrick Kicken, podcaster/dj en auteur van Leven zonder stress
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lees verder
Lezersrecensies
Over Sandra Brandt
Inhoudsopgave
Op naar iedere dag klaagvrije maandag 13
Sleutel 1 Herken de mismatch tussen verwachting en realiteit 27
1.1 Wat levert deze sleutel je op? 27
1.2 Sleutelbegrippen 29
1.3 Wat gebeurt er in je brein als je verwachting niet uitkomt? 32
1.4 Oefeningen om de oorsprong van klagen aan te pakken 39
1.5 Van gedachte naar gevoel 47
Sleutel 2 Train open aandacht 49
2.1 Wat levert deze sleutel je op? 49
2.2 Sleutelbegrippen 51
2.3 Anders luisteren 54
2.4 Oefeningen om de kwaliteit van aandacht te optimaliseren 62
2.5 Van stilstaan om te luisteren naar kiezen: wat wel? 70
Sleutel 3 Ontdek de behoefte onder het klagen 73
3.1 Wat levert deze sleutel je op? 73
3.2 Sleutelbegrippen 75
3.3 Toegang tot andere wegen 79
3.4 Oefeningen om jouw cirkel van invloed te benutten 83
3.5 Wie tref je op je pad? 98
Sleutel 4 Laat de innerlijke criticus vóór je werken 101
4.1 Wat levert deze sleutel je op? 101
4.2 Sleutelbegrippen 103
4.3 Je innerlijke criticus herkennen en voor je laten werken 107
4.4 Oefening om de criticus voor je te laten werken 113
4.5 Nu moet je het alleen nog even doen . . . 115
Sleutel 5 Doorsta ongemak 117
5.1 Wat levert deze sleutel je op? 117
5.2 Sleutelbegrippen 119
5.3 De werking van ongemak 122
5.4 Oefeningen om ongemak te doorstaan 133
5.5 Van ongemak naar moed 139
Sleutel 6 Voed je moed 141
6.1 Wat levert deze sleutel je op? 141
6.2 Sleutelbegrippen 144
6.3 Je moed voeden en in ow komen 147
6.4 Oefeningen om je moed te voeden 156
6.5 Moed om te experimenteren 161
Sleutel 7 Experimenteer 163
7.1 Wat levert deze sleutel je op? 163
7.2 Sleutelbegrippen 166
7.3 Boost je creativiteit 168
7.4 Experimenteren met ander gedrag 178
7.5 Tot slot 185
De hele sleutelbos in handen 187
Bronnen 188
Over de auteur 191
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan