Volgens Weemaes hebben we het idee dat stress alleen negatief is. Maar stress is simpelweg de activatie van je systeem. 'We zijn een organisme, een brein met een zak hormonen. Als wij dus van A naar B willen, dus letterlijk iets willen doen, maar ook iets willen denken, dat kan niet zonder een stressprikkel.' Zonder stress géén leven dus.
Het probleem ontstaat wanneer je te vaak aan staat. Met de metafoor van een schuifknop legt Weemaes uit hoe energie in je lichaam werkt. 'Als die schuifknop blijft hangen, dus als die niet vaak genoeg weer terug naar beneden gaat naar de basis, dan raakt je batterij leeg.' Dat gebeurt niet alleen bij negatieve stress, maar net zo goed als je alleen maar leuke dingen doet. 'Dan denk je: ik doe alleen maar leuke dingen, ik word er blij van. Maar je hebt gewoon heel veel op aan gestaan.'
Dure breinprogramma’s
Een belangrijke oorzaak van een structureel laag energieniveau zijn volgens Weemaes de dure breinprogramma’s. Dat zijn onbewuste patronen of overtuigingen die veel energie kosten. Weemaes verduidelijkt dit met een voorbeeld: 'Neem verantwoordelijkheid. Dat is een mooi breinprogramma waarvan ik hoop dat we het allemaal hebben, maar niet op standje honderd. Denk je constant dat je ergens voor moet zorgen of alles perfect moet doen, dan loopt je energie ongemerkt weg. Het goede nieuws: je kunt die programma’s herkennen en veranderen. Je voelt altijd wanneer er een duur breinprogramma is, want je kent ze niet allemaal, maar je voelt ze wel.' Door gebruik te maken van praktische technieken, zoals de kleurenkaart in haar boek, kun je je brein op een ander spoor zetten.
Hoe dat werkt in je hersenen en hoe je zelf aan het roer kunt gaan staan hoor je De Boekenpraktijk. Luister de hele aflevering op deze pagina. Of open de podcast in jouw favoriete podcastspeler, zoals Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts of YouTube.
STELLINGEN
Elke aflevering van de podcast legt host Willem van Leeuwen de gast een aantal stellingen voor. De stellingen voor Nouchka Fontijn zijn:
1. Behandelingen door fysiotherapeuten en andere therapeuten waarin we alleen maar kwalen behandelen of teruggaan naar ons innerlijk kind zijn niet de oplossing voor onze echte kwalen;
2. Dat dagelijks sporten goed is voor onze energiehuishouding en ons dus fitter houdt is een sprookje.
Boekentip
Chantalle Weemaes tipt Full Focus op wat écht belangrijk is van Björn Deusings. Ze waardeert het boek omdat het helpt om overzicht te creëren in een wereld vol prikkels en afleiding. 'Het helpt je om keuzes te maken en je tijd te besteden aan wat echt belangrijk is. En dat is precies waar veel mensen op vastlopen: alles moet, maar wat wil je nou eigenlijk écht?'
OVER DE BOEKENPRAKTIJK
De Boekenpraktijk is een podcast van Managementboek. Presentator Willem van Leeuwen onderzoekt elke twee weken samen met auteurs hoe de theorie van managementboeken aansluit bij de praktijk.
