trefwoord
Energiemanagement: de sleutel tot duurzame prestaties
In een wereld waarin we continu aan staan, is niet het managen van je tijd, maar het managen van je energie de sleutel tot succes. Energiemanagement gaat over het bewust beheren en sturen van je persoonlijke energieniveaus om optimaal te kunnen presteren – zowel op werk als privé. Op deze pagina vind je de essentiële kennis, praktische inzichten en beste boeken over dit onderwerp.
Wat is energiemanagement?
Energiemanagement is het strategisch beheren van je fysieke, mentale, emotionele en spirituele energie. In tegenstelling tot tijdmanagement, draait het niet om hoeveel uren je beschikbaar hebt, maar om hoe effectief je de energie binnen die uren inzet. Een goede energiebalans zorgt voor duurzame prestaties en voorkomt uitputting.
Jim Loehr
Tony Schwartz
Altijd scherp
Dit baanbrekende boek van Jim Loehr en Tony Schwartz legt de basis voor modern energiemanagement. Hun centrale stelling is radicaal: niet tijd, maar energie is onze meest waardevolle hulpbron. Het boek biedt een wetenschappelijk onderbouwd kader voor het beheren van energie op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Jim Loehr wordt wereldwijd erkend als pionier op het gebied van energiemanagement. Als medeoprichter van LGE Performance Systems heeft hij baanbrekend onderzoek gedaan naar hoe topsporters en zakenmensen optimaal presteren onder druk door hun energie effectief te beheren.
Energie, niet tijd, is de fundamentele valuta van hoge prestaties. We leven in digitale tijd, maar moeten niet vergeten dat we analoge wezens zijn. Ons lichaam, onze emoties, ons denken en onze geest hebben energie nodig om optimaal te functioneren.
Uit: Altijd scherp
Auteurs die schrijven over 'energiemanagement'
De vier energiebronnen
Volgens experts is energie onder te verdelen in vier dimensies die elkaar wederzijds beïnvloeden:
- Fysieke energie: Je lichamelijke conditie, slaap, voeding en beweging
- Emotionele energie: Je gemoedstoestand en emotionele veerkracht
- Mentale energie: Je concentratievermogen en focus
- Spirituele energie: Je zingeving, doelgerichtheid en aansluiting bij je kernwaarden
Martin Hersman
Always Ready
In 'Always Ready' laat Martin Hersman zien dat 'always ready' niet hetzelfde is als 'always on'. Als voormalig Olympisch schaatser en commentator biedt hij inzichten uit topsport en wetenschap om slimmer met energie om te gaan, met specifieke aandacht voor slaap en herstel als fundament voor duurzame prestaties.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Always Ready - Meer energie, veerkracht en balans
Martin Hersman
In dit artikel deelt Martin Hersman zijn visie op energiemanagement, waarbij hij benadrukt dat 'always ready' niet hetzelfde is als 'always on'. Hij biedt een praktisch kader om fysiek, emotioneel en mentaal fit te blijven in een wereld vol informatie en afleiding.
Energiemanagement in leiderschap
Effectieve leiders weten dat hun eigen energieniveau direct invloed heeft op hun team. Door bewust met hun energie om te gaan, kunnen ze niet alleen zelf beter presteren, maar ook anderen inspireren en motiveren. Energiek leiderschap vraagt om zelfkennis, bewuste keuzes en het creëren van een werkomgeving waar energie kan stromen.
Bregje van Ganzewinkel
Klaas Koster
Vitaal leiderschap
In 'Vitaal leiderschap' laten Bregje van Ganzewinkel en Klaas Koster zien hoe leiders hun eigen energie én die van hun teamleden kunnen optimaliseren. Het boek biedt concrete handvatten om energievreters te identificeren en een werkomgeving te creëren waarin mensen kunnen floreren.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
SPOTLIGHT: Klaas Koster
Als oprichter van het training- en adviesbureau Vitalogisch en directeur van de Vitacademie is Klaas Koster een autoriteit op het gebied van vitaliteit en energiemanagement. Met zijn praktijkgerichte benadering helpt hij leiders om vitale teams en organisaties te creëren.
Meer over Klaas Koster
De bedrijfsatleet: energiemanagement in actie
Net zoals topsporters trainen op inspanning en herstel, kunnen professionals dit principe toepassen in hun werk. Het concept van de 'bedrijfsatleet' vergelijkt werkende professionals met topsporters die hun energie strategisch moeten inzetten om te pieken wanneer dat nodig is.
Koen Gonnissen
Alain Goudsmet
De bedrijfsatleet
Alain Goudsmet en Koen Gonnissen introduceren in dit boek het concept van de 'bedrijfsatleet'. Ze laten zien hoe professionals, net als toptennissers, hun energie kunnen beheren om op cruciale momenten te pieken. Met hun achtergrond in topsportcoaching bieden ze een uniek perspectief op energiemanagement.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
SPOTLIGHT: Alain Goudsmet
Met 20+ jaar ervaring als coach in tennis en hockey op het hoogste niveau brengt Alain Goudsmet unieke inzichten uit de topsport naar het bedrijfsleven. Als oprichter van het Mentally Fit instituut helpt hij 'bedrijfsatleten' om mentaal en fysiek optimaal te presteren.
Meer over Alain Goudsmet
De bedrijfsatleet
Topatleten trainen niet constant op hun maximale niveau. Ze wisselen periodes van intensieve inspanning af met bewust ingeplande herstelmomenten. Deze cyclus van spanning en ontspanning is essentieel voor duurzame prestaties en voorkomt zowel onder- als overbelasting.
Praktische strategieën voor beter energiemanagement
Effectief energiemanagement vraagt om bewuste keuzes en het ontwikkelen van nieuwe gewoontes. De volgende strategieën kunnen je helpen om je energieniveau te optimaliseren:
Hidde de Vries
Work Smart Play Smart.nl
In 'Work Smart Play Smart.nl' wijdt Hidde de Vries een volledig hoofdstuk aan energiemanagement. Hij biedt praktische handvatten om je energie in te zetten waar het het meeste oplevert. Met zijn achtergrond als oprichter van The Recharge Company combineert hij wetenschappelijke inzichten met direct toepasbare tips.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 4 werkdagen
SPOTLIGHT: Hidde de Vries
Als oprichter van The Recharge Company en bedenker van het Rechargeprogramma is Hidde de Vries gespecialiseerd in het helpen van professionals met hun energiemanagement. Als columnist voor RTL Z deelt hij regelmatig zijn inzichten over vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling.
Meer over Hidde de Vries
Work smart play smart - 'Concrete handvatten'
Roy van den Anker
Dit artikel bespreekt hoe 'Work Smart Play Smart' praktische handvatten biedt om met de hectiek en druk van het moderne leven om te gaan. Het boek wijdt een volledig hoofdstuk aan energiemanagement en leert lezers hoe ze hun energie kunnen inzetten waar het het meeste oplevert.
Herkennen van energievreters en energiegevers
Een essentieel onderdeel van goed energiemanagement is het identificeren van wat jou energie geeft en wat energie kost. Door bewust te worden van deze patronen, kun je betere keuzes maken in je dagelijkse leven.
Cisca den Boer
In 10 stappen lekker in je vel
Cisca den Boer biedt in '10 stappen naar lekker in je vel' een praktische aanpak om energielekken te identificeren en te dichten. Haar expertise in het snel opsporen van 'energielekken' en haar multidisciplinaire benadering maken dit boek tot een waardevolle gids voor iedereen die energieker wil leven.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
SPOTLIGHT: Cisca den Boer
Cisca den Boer combineert haar achtergrond als maatschappijhistoricus met haar expertise als Qigong-trainer en -coach. Ze is gespecialiseerd in het opsporen van 'energielekken' en helpt mensen om met meer gemak, verbinding en plezier voluit te leven.
Meer over Cisca den Boer
Energiemanagement en stress
Stress is onlosmakelijk verbonden met energiemanagement. Waar veel mensen stress proberen te vermijden, draait effectief energiemanagement om het benutten van de juiste hoeveelheid stress (eustress) en het beperken van schadelijke stress (distress).
Annemiek Tigchelaar
Grip op je stress
In 'Grip op je stress' wijdt Annemiek Tigchelaar een volledig deel aan energiemanagement. Ze biedt concrete handvatten om energie te behouden en te herwinnen, met specifieke aandacht voor slaap, voeding, beweging en ontspanning als basis voor een stressbestendiger leven.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Chantalle Weemaes: ‘Ik ben dol op stress’
Marianne ter Mors
Dit artikel daagt de traditionele kijk op stress uit en laat zien hoe persoonlijk energiemanagement je kan helpen beter met stress om te gaan. Het benadrukt dat stress op zichzelf niet negatief is, maar dat het gaat om hoe je ermee omgaat en hoe je je energie herstelt.
Specifieke uitdagingen: introversie en energiemanagement
Introvert en extravert zijn heeft grote invloed op hoe je energie opwekt en verbruikt. Introverte mensen laden vaak op in rust en stilte, terwijl extraverte mensen energie krijgen van sociale interactie.
Marti Olsen Laney
Introvert
Marti Olsen Laney legt in 'Introvert' veel nadruk op hoe introverten hun energie kunnen beheren in een wereld die veel van hen vraagt. Het boek helpt introverten om hun unieke energiepatronen te begrijpen en strategieën te ontwikkelen om hun energie te beschermen en aan te vullen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Als psycholoog, familie- en huwelijkstherapeut én zelf introvert, brengt Marti Olsen Laney een uniek perspectief op introversie en energiemanagement. Haar werk heeft talloze introverten geholpen om hun natuurlijke energiepatronen te begrijpen en te waarderen.
Energiemanagement in topsport en het dagelijks leven
De principes van energiemanagement in topsport zijn verrassend goed toepasbaar in het dagelijks leven van professionals. Door te leren van topsporters kunnen we onze eigen prestaties optimaliseren.
Sanne van Paassen
Het leven, dat is pas topsport
Voormalig topwielrenster Sanne van Paassen deelt in 'Het leven, dat is pas topsport' hoe belangrijk energiemanagement is voor topprestaties. Haar inzichten in energiegevers en energievreters zijn niet alleen relevant voor sport, maar voor alle uitdagende situaties in het leven.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
SPOTLIGHT: Sanne van Paassen
Als peakperformancecoach en voormalig wereldbekerwinnares veldrijden brengt Sanne van Paassen unieke inzichten uit de topsport naar het bedrijfsleven. Ze helpt ambitieuze mensen letterlijk en figuurlijk in beweging te komen en daarmee hun energieniveau en prestaties te verbeteren.
Meer over Sanne van Paassen
Voeding, beweging en slaap: de pijlers van fysieke energie
De basis van alle energie ligt in je fysieke conditie. Hoe je eet, beweegt en slaapt heeft directe invloed op je energieniveau en daarmee op je prestaties.
Tom Rath
Eet, beweeg, slaap
In 'Eet, beweeg, slaap' laat Tom Rath zien hoe deze drie elementen samen je dagelijkse energie bepalen. Het boek biedt concrete strategieën om je dag zo in te richten dat je meer energie hebt, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en direct toepasbare inzichten.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
SPOTLIGHT: Tom Rath
Tom Rath is een internationaal gerespecteerde onderzoeker en bestsellerauteur wiens werk heeft bijgedragen aan een beter begrip van menselijk welzijn en prestaties. Zijn boeken over gezondheid, welzijn en energiemanagement zijn miljoenen keren verkocht en in vele talen vertaald.
Meer over Tom Rath
De klassieker: 'Word een held' door Bas Kodden
Sommige boeken over energiemanagement zijn zo impactvol dat ze de status van klassieker bereiken. 'Word een held' van Bas Kodden is zo'n boek dat blijvende waarde heeft in het veld van energiemanagement.
Bas Kodden
Word een held
Deze bestseller en klassieker op het gebied van energiemanagement laat zien hoe je energiebronnen optimaal kunt benutten. Bas Kodden beschrijft helder en inspirerend hoe je bewust met je energieniveau kunt omgaan om langdurig op hoog niveau te presteren, zonder uitgeput te raken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 4 werkdagen
Van burn-out naar energiek leven
Burn-out is in essentie een energieprobleem: je batterij is leeg en wil niet meer opladen. Herstel vereist bewust energiemanagement en het aanpakken van de onderliggende patronen die tot energie-uitputting hebben geleid.
Annita Rogier
Van uitgeblust naar energiek
Annita Rogier helpt in 'Van uitgeblust naar energiek' lezers om bewust te worden van hun energiegevers en -vreters. Het boek biedt een gestructureerde aanpak om je energie te herstellen en te beheren, gericht op duurzaam herstel van burn-out en het voorkomen van nieuwe uitputting.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Van uitgeblust naar energiek - De beproefde methode
Annita Rogier
Dit artikel bespreekt de beproefde methode uit het boek 'Van uitgeblust naar energiek'. Het beschrijft een multidisciplinaire benadering die niet alleen symptomen bestrijdt, maar ook onderliggende patronen aanpakt zoals perfectionisme en people-pleasing gedrag die tot energie-uitputting leiden.
Organisatie-energie: de zes batterijen
Niet alleen individuen, maar ook organisaties hebben energie. Het Six Batteries of Change model geeft inzicht in hoe organisatie-energie kan worden begrepen en gestuurd tijdens veranderingsprocessen.
Peter de Prins
Geert Letens
Kurt Verweire
Six Batteries of Change
In 'Six Batteries of Change' presenteren de auteurs een model gericht op het effectief managen van verschillende soorten organisatie-energie. Ze identificeren zes 'batterijen' die opgeladen moeten worden om succesvolle verandering mogelijk te maken, van intellectuele tot sociale en psychologische energie.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 9 werkdagen
Six Batteries of Change
Eric van Arendonk
Dit artikel belicht hoe 'Six Batteries of Change' een nieuw perspectief biedt op veranderingsmanagement door de focus te leggen op energiebronnen in organisaties. Het model maakt het mogelijk om 'lege batterijen' op te sporen en gericht te laden, wat veranderingsprocessen effectiever maakt.
Conclusie: energiemanagement als levensvaardigheid
Effectief energiemanagement is geen luxe, maar een essentiële vaardigheid in onze veeleisende wereld. Door bewust met je energie om te gaan – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel – kun je duurzaam presteren en een rijk en vervullend leven leiden. De inzichten en technieken van topsporters, coaches en wetenschappers bieden waardevolle handvatten om je eigen energiehuishouding te optimaliseren.
Als je één ding onthoudt: energie, niet tijd, is je meest kostbare hulpbron. Investeer in het begrijpen en beheren van je energie, en je zult merken dat niet alleen je prestaties verbeteren, maar ook je welzijn en levensgeluk.
De bestsellers
-
€ 39,95
-
€ 24,95
-
€ 20,00
-
€ 24,99
-
€ 20,00
