trefwoord
Hoogsensitiviteit: wanneer je meer waarneemt dan anderen
Ongeveer 15-20% van de bevolking ervaart de wereld intenser dan anderen. Deze mensen zijn hoogsensitief of hooggevoelig - ze nemen meer prikkels waar, verwerken informatie diepgaander en reageren intenser op hun omgeving. Hoogsensitiviteit is geen aandoening of stoornis, maar een aangeboren persoonlijkheidskenmerk dat zowel uitdagingen als bijzondere kwaliteiten met zich meebrengt.
Wat is hoogsensitiviteit precies?
Hoogsensitieve personen (HSP's) hebben een gevoeliger zenuwstelsel, waardoor ze meer details opmerken in hun omgeving. Ze zijn vaak empathischer, creativer en hebben een rijk innerlijk leven. Dit kan echter ook leiden tot overprikkeling, omdat er simpelweg meer indrukken te verwerken zijn. Veel HSP's worstelen met deze eigenschap totdat ze begrijpen wat er aan de hand is.
Esther Bergsma
Het hoogsensitieve brein
In
Het hoogsensitieve brein legt Esther Bergsma op wetenschappelijk onderbouwde wijze uit hoe het brein van hoogsensitieve personen functioneert. Ze verklaart waarom HSP's stimuli intenser waarnemen en waarom ze zo goed zijn in het leggen van verbanden en herkennen van patronen.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Uit onderzoek blijkt dat hoogsensitiviteit een eigenschap is die niet alleen bij mensen voorkomt, maar ook bij meer dan 100 diersoorten is aangetoond. Dit wijst erop dat het een evolutionair voordeel biedt - in een groep zijn zowel waaghalsige als voorzichtige individuen nodig voor overleving.
Journalist en kunstenaar Fleur van Groningen is een pionier op het gebied van hoogsensitiviteit in het Nederlands taalgebied. Haar eerlijke en openhartige beschrijvingen van haar eigen ervaringen hebben het taboe rond hoogsensitiviteit helpen doorbreken. Ze heeft hoogsensitiviteit op de kaart gezet als een waardevol persoonlijkheidskenmerk.
Fleur van Groningen
Leven zonder filter
In haar bestseller
Leven zonder filter beschrijft Fleur van Groningen haar persoonlijke reis met hoogsensitiviteit. Het boek biedt een rauwe en eerlijke kijk op hoe het is om door het leven te gaan zonder de beschermende filter die anderen wel hebben, en hoe ze leerde deze eigenschap als kracht te omarmen.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Auteurs die schrijven over 'hoogsensitiviteit'
Hoogsensitiviteit op de werkvloer
In de werkomgeving kan hoogsensitiviteit zowel een kracht als een uitdaging zijn. HSP's pikken subtiele signalen op, hebben een sterk ontwikkeld inlevingsvermogen en zijn vaak zeer toegewijd. Tegelijkertijd kunnen de vele prikkels op een drukke werkplek leiden tot overbelasting en stress.
Susan Marletta Hart
Hsp op de werkvloer
In
HSP op de werkvloer laat Susan Marletta Hart zien hoe hoogsensitieve personen hun gevoeligheid als kracht kunnen inzetten. Het boek biedt praktische strategieën voor verschillende subcategorieën van HSP's om hun unieke kwaliteiten optimaal te benutten in een professionele omgeving.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
HSP op de werkvloer - Geen opgave, maar een gave
Susan Marletta Hart
In het artikel 'HSP op de werkvloer - Geen opgave, maar een gave' wordt uitgelegd hoe ongeveer 20% van alle werknemers hooggevoelig is. De schrijver benadrukt de diversiteit onder HSP's en dat ze verschillende DISC-kleuren van de regenboog hebben, wat leidt tot uiteenlopende uitdagingen en kwaliteiten op de werkvloer.
Eveline Baar
Sterk voelen op het werk
Sterk voelen op het werk van Eveline Baar richt zich specifiek op hoogsensitieve professionals. Het boek biedt praktische handvatten voor HSP's om hun sensitiviteit als kracht in te zetten, en laat zien hoe sensitiviteit voor zowel de werknemer als de organisatie een onmisbare kwaliteit kan zijn.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Hoogsensitiviteit werkt!
Een belangrijke les uit Hoogsensitiviteit werkt! is dat zelfkennis en zelfzorg de basis vormen voor een succesvolle loopbaan als HSP. Door te ontdekken wie je bent en wat jij nodig hebt, kun je bewustere keuzes maken en beter voor jezelf zorgen. Dit leidt tot meer voldoening en minder overprikkeling in je werk.
Hoogsensitiviteit en stress
Door hun intensere waarneming zijn HSP's vaak gevoeliger voor stress. Ze merken eerder wanneer iets niet klopt en hun lichaam reageert sterker op stressvolle situaties. Tegelijkertijd beschikken ze over een rijke binnenwereld die hen helpt om te herstellen en tot creatieve oplossingen te komen.
Séverine Van De Voorde
Hoogsensitief omgaan met stress
In
Hoogsensitief omgaan met stress combineert Séverine Van De Voorde wetenschappelijke inzichten met praktische handvatten. Ze verklaart waarom HSP's zowel gevoeliger zijn voor stress als over unieke herstelvermogens beschikken, en biedt concrete strategieën om met deze gevoeligheid om te gaan.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
"Hoogsensitiviteit is geen zwakte, maar een kracht. Het stelt je in staat verbanden te zien die anderen missen en diepgaande connecties te maken. De kunst is om je grenzen te kennen en bewust met je energie om te gaan, zodat je deze gave ten volle kunt benutten zonder overprikkeld te raken."
Uit: Hoogsensitief omgaan met stress
Stress is voor hoogsensitieve personen vaak een indicatie dat er iets niet klopt in hun omgeving. Hun systeem geeft eerder signalen af wanneer grenzen worden overschreden. Door naar deze signalen te luisteren en tijdig bij te sturen, kunnen ze overbelasting voorkomen.
SPOTLIGHT: Claudy Voskens
Claudy Voskens combineert als gecertificeerd HSP-kerncoach en Professional Organizer haar twee expertisegebieden: hoogsensitiviteit en structuur aanbrengen. Vanuit haar eigen ervaring als HSP'er begrijpt ze als geen ander hoe belangrijk structuur en overzicht zijn voor hoogsensitieve personen die snel overprikkeld raken.
Meer over Claudy Voskens
Claudy Voskens
Puur structuren - Orde op zaken voor hoogsensitieven
In
Puur structuren - Orde op zaken voor hoogsensitieven biedt Claudy Voskens strategieën om structuur aan te brengen in het leven van HSP's. Met praktische tips helpt ze hoogsensitieve personen om hun werkomgeving zo in te richten dat overprikkeling wordt verminderd en hun talenten optimaal worden benut.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Verschillende types hoogsensitiviteit
Niet alle hoogsensitieve personen zijn hetzelfde. Sommigen zijn introvert en hebben veel behoefte aan alleen-tijd om op te laden, terwijl anderen juist extravert zijn en energie krijgen van sociale interacties. Er bestaan ook HSP's die tegelijkertijd 'high sensation seekers' zijn - ze zoeken uitdaging en avontuur, maar moeten wel hun prikkelniveau zorgvuldig managen.
Saskia Klaaysen
Prikkels bijten niet!
Prikkels bijten niet! van Saskia Klaaysen richt zich specifiek op de 'high sensation seeking' variant van hoogsensitiviteit. Het boek verklaart hoe je zowel behoefte kunt hebben aan avontuur en uitdaging als gevoelig kunt zijn voor overprikkeling, en biedt strategieën om deze schijnbare tegenstelling te managen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Hoogsensitiviteit werkt! - ‘Gedegen en leerzaam’
Nienke van der Boom
Het artikel 'Hoogsensitiviteit werkt! - Gedegen en leerzaam' bespreekt een praktisch werkboek over hoogsensitiviteit op het werk. De nadruk ligt op zelfzorg, zelfbeeld en zelfregie. Met concrete oefeningen leer je wie je bent, wat je kunt en wat je wilt, wat essentieel is voor HSP's in hun loopbaan.
Hoogsensitiviteit in relatie tot andere neurodiversiteit
Hoogsensitiviteit staat niet op zichzelf en kan samengaan met andere vormen van neurodiversiteit zoals hoogbegaafdheid of ADHD. Dit kan leiden tot een uniek profiel van sterktes en uitdagingen. Het is belangrijk om de overlap en verschillen te begrijpen.
Rianne van de Ven
Hoogbegaafd in praktijk
In
Hoogbegaafd in praktijk verkent Rianne van de Ven de relatie tussen hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit. Het boek laat zien hoe deze eigenschappen elkaar kunnen versterken en welke specifieke uitdagingen dit combinatieprofiel met zich meebrengt in de praktijk.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Hoogbegaafd in praktijk - Versterken van leiderschap bij hoogbegaafden
Rianne van de Ven
In het artikel 'Hoogbegaafd in praktijk - Versterken van leiderschap bij hoogbegaafden' wordt het coachproces beschreven dat de auteur met cliënten doorloopt: herkennen, normaliseren, verwerken, groeien, benutten en onderhouden. Deze aanpak is ook waardevol voor hoogsensitieve personen die hun eigenschap willen integreren.
Uit recent onderzoek blijkt dat ongeveer 87% van de hoogsensitieve personen ook kenmerken van andere vormen van neurodiversiteit vertoont. Dit onderstreept het belang van een holistische benadering bij het begrijpen van en omgaan met hoogsensitiviteit.
SPOTLIGHT: Saskia Gans
Saskia Gans combineert als organisatiepsychologe een wetenschappelijke achtergrond met persoonlijke ervaring met hoogsensitiviteit. Ze heeft zich gespecialiseerd in het ondersteunen van de 'ambitieuze snelle denker' die met hoogsensitiviteit succesvol wil zijn zonder zichzelf te verliezen in het proces.
Meer over Saskia Gans
Saskia Gans
Anders bedraad
In
Anders bedraad deelt Saskia Gans haar persoonlijke ervaring als hoogsensitief persoon en biedt praktische handvatten voor anderen. Het boek benadrukt dat een anders bedraad brein zowel uitdagingen als unieke mogelijkheden biedt, vooral voor de ambitieuze professional.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Sensitieve intelligentie in leiderschap
Hoogsensitieve personen kunnen uitstekende leiders zijn, juist dankzij hun verhoogde waarneming en empathisch vermogen. Hun 'sensitieve intelligentie' stelt hen in staat subtiele signalen op te pikken en dieper te begrijpen wat er speelt in teams en organisaties.
Ann Baeke
Sensitieve intelligentie
In
Sensitieve intelligentie laat Ann Baeke zien hoe hoogsensitiviteit als kracht kan worden ingezet in leiderschap. Het boek pleit voor een nieuwe kijk op leiderschap waarin sensitieve intelligentie een essentiële rol speelt bij het creëren van psychologische veiligheid en inclusieve organisatieculturen.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Sensitieve intelligentie - Het geheim van intuïtie en daadkrachtig leiderschap
Ann Baeke
Het artikel 'Sensitieve intelligentie - Het geheim van intuïtie en daadkrachtig leiderschap' bespreekt hoe sensitiviteit een sleutel is voor mensgerichte, innovatieve organisaties. De auteur pleit voor het combineren van hoofd en hart in leiderschap, en legt uit hoe het lichaam en intuïtie belangrijke signaalgevers zijn in besluitvorming.
Ann Baeke: ‘Leiders durven te weinig op hun gevoel te vertrouwen’
Hans van der Klis
In 'Leiders durven te weinig op hun gevoel te vertrouwen' wordt beschreven hoe sensitieve intelligentie (SQ) alle dimensies omvat: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. De auteur pleit voor leiders die durven te voelen en hun intuïtie vertrouwen om teams effectiever te laten functioneren dan de traditionele 'alfaman'.
Kinderen en hoogsensitiviteit
Hoogsensitieve kinderen nemen meer waar dan hun leeftijdsgenootjes en kunnen daardoor snel overprikkeld raken. Ze zijn vaak creatief, empathisch en diepgaand, maar hebben ook specifieke ondersteuning nodig om hun gevoeligheid als kracht te leren inzetten.
Saskia Schepers
Als alle breinen leren
In
Als alle breinen leren bespreekt Saskia Schepers hoe het hoogsensitieve brein specifieke ondersteuning nodig heeft in het onderwijs. Het boek biedt inzichten in hoe we leeromgevingen kunnen creëren die rekening houden met de verschillende manieren waarop kinderen informatie verwerken.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Saskia Schepers
Als alle breinen werken
Als alle breinen werken van Saskia Schepers is een klassieker in het veld van neurodiversiteit op de werkvloer. Het boek was een van de eerste die hoogsensitiviteit erkende als waardevolle vorm van neurodivergentie en benadrukte de kwaliteiten zoals empathie en oog voor detail die HSP's meebrengen.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Voor hoogsensitieve kinderen is het van groot belang dat hun eigenschap vroeg wordt herkend en erkend. Met de juiste begeleiding kunnen ze leren omgaan met hun intensere waarneming en deze als kracht inzetten in plaats van er door overweldigd te worden.
Hoogsensitief
Een belangrijke les uit Hoogsensitief is dat het accepteren van je hoogsensitiviteit de eerste stap is naar een vervullend leven. In plaats van te proberen 'normaal' te zijn, leer je je grenzen kennen en bewaken, en kun je bewust kiezen welke prikkels je toelaat en welke niet.
Praktische strategieën voor het dagelijks leven
Voor hoogsensitieve personen is het essentieel om strategieën te ontwikkelen die hen helpen om met hun verhoogde gevoeligheid om te gaan. Dit kunnen simpele aanpassingen zijn in de dagelijkse routine, maar ook diepere veranderingen in hoe ze naar zichzelf en hun behoeften kijken.
Sannie Smit
Hoogsensitief
Hoogsensitief van Sannie Smit biedt een praktische gids voor hoogsensitieve personen. Het boek bevat inzichten, oefeningen en kaarten die helpen om beter met deze eigenschap om te gaan en het potentieel ervan te benutten in het dagelijks leven.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
"Hoogsensitiviteit is als een radio die op een hogere frequentie staat afgesteld. Je vangt signalen op die anderen missen. Dit kan overweldigend zijn, maar geeft je ook toegang tot een rijkere ervaring van de wereld om je heen. De kunst is om de volumeknop te leren bedienen."
Uit: Hoogsensitiviteit werkt!
Een belangrijke strategie voor HSP's is het creëren van rustmomenten in hun dag. Dit geeft hun zenuwstelsel de kans om te herstellen van de intensere prikkels die ze verwerken. Ook het bewust kiezen van omgevingen en relaties die hun sensitiviteit waarderen, draagt bij aan een evenwichtiger leven.
Maria Schreuders
Hoogsensitiviteit werkt!
In
Hoogsensitiviteit werkt! biedt Maria Schreuders een praktisch werkboek specifiek voor de werkomgeving. Met concrete oefeningen leer je als HSP'er hoe je je eigenschap kunt inzetten als kracht in je loopbaan en hoe je overprikkeling op het werk kunt voorkomen.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Kopzorgen - ‘Andere, bredere kijk’
Bert Thiel
In het artikel 'Kopzorgen - Andere, bredere kijk' wordt hoogsensitiviteit in het bredere kader van neurodiversiteit geplaatst. De auteurs pleiten voor een andere kijk op labels, waarbij de focus ligt op het unieke van elk brein in plaats van hokjesdenken, wat tot meer begrip en betere hulp leidt.
Conclusie: Hoogsensitiviteit als kracht
Hoogsensitiviteit is een waardevolle eigenschap die, eenmaal herkend en begrepen, kan worden ingezet als een bijzondere kracht. De intensere waarneming en diepere verwerking stellen HSP's in staat om verbanden te zien die anderen missen, empathischer te zijn en creatievere oplossingen te bedenken.
Door de juiste balans te vinden tussen uitdaging en rust, en door bewust om te gaan met prikkels, kunnen hoogsensitieve personen hun eigenschap ten volle benutten zonder erdoor overweldigd te raken. Ze leren hun grenzen kennen en bewaken, en maken bewuste keuzes over welke omgevingen en activiteiten bij hen passen.
Met de groeiende erkenning van hoogsensitiviteit als waardevolle vorm van neurodiversiteit, ontstaat er meer ruimte voor HSP's om authentiek te zijn en hun unieke bijdrage te leveren. Zowel in persoonlijke relaties als op de werkvloer wordt steeds meer ingezien dat deze 'anders bedrade' mensen een essentiële rol spelen in onze gemeenschap.
