Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
,

Focus Aan/Uit

Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding

Paperback Nederlands 2019 9789000359691
1
Voormalig Nr. 1Totaal 33 dagen
EvergreenTotaal 772 dagen
Verkooppositie 455Hoogste positie: 1
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

Bestsellerauteur Mark Tigchelaar brengt de focus terug in je leven met praktische tips op basis van neuropsychologie

Afdwalen tijdens gesprekken, aan het einde van de pagina erachter komen dat je eigenlijk geen idee meer hebt waar de tekst over ging en moeite met in slaap vallen omdat je hoofd blijft doortollen.

Wanneer we geen grip op onze aandacht hebben, waaien we met alle winden mee, kost het meer tijd om ons werk te doen en neemt de stress toe. Op de lange termijn vergroot het zelfs de kans op een burn-out.

Bestsellerauteur Mark Tigchelaar laat aan de hand van nieuw wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk zien hoe we weer grip op onze focus krijgen. Het effect is dat we weerbaarder tegen stress worden, productiever zijn en meer aanwezig zijn in het hier en nu. Rust, overzicht en controle.

Lees dit boek en je ontdekt:
■ hoe je slimme brain hacks inzet om niet meer af te dwalen
■ hoe je met het ‘MTW’-principe structureel meer gedaan krijgt
■ hoe je je kunt afsluiten voor de luidruchtigste collega
■ hoe je de denkmachine stopt en makkelijker in slaap valt

Mark Tigchelaar (1984) studeerde neuropsychologie en begeleidt kenniswerkers, ondernemers en top- sporters om hun prestaties te verbeteren. Hij heeft verschillende TEDx Talks gegeven over de werking van het brein en wereldwijd hebben meer dan 100.000 mensen een focustraining bij hem gevolgd. Zijn eerdere boeken zijn in zes talen verschenen.

‘Beknopt, vlot geschreven en praktische handvatten om meer uit je leven te halen.’ Wouter de Jong, auteur van Mindgym

Specificaties

ISBN13:9789000359691
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:224
Druk:1
Verschijningsdatum:5-4-2019
ISSN:

Expertrecensies (4)

Focus AAN/UIT - 'Interessant en inspirerend'
Désirée Boerema | 2 juli 2019
Het boek Focus Aan/Uit geeft je inzicht in hoe je brein werkt en waardoor het komt dat je soms je focus kwijtraakt. Nog belangrijker: er staan veel tips en tricks in om ervoor te zorgen hoe jij gebrek aan focus kan voorkomen én terug kan krijgen.
Lees verder
Focus Aan/Uit - 'Aanrader voor iedereen'
Jan Hoogstra | 24 mei 2019
Het tijdperk waarin wij leven wordt ook wel het informatietijdperk genoemd. De overdaad met informatie leidt ook tot ongewenste neveneffecten, veel burn-outs worden daardoor veroorzaakt.
Lees verder
Focus Aan/Uit - Helpt de denk- en dwaalmachine in je hoofd te stoppen
Patrick Davidson | 21 mei 2019
Volgens Patrick Davidson en Hans van der Loo leest Focus Aan/Uit als een trein, zit het vol verrassende wendingen en bvat het bergen praktische tips. Lees hun recensie hieronder.
Lees verder
Focus Aan/Uit - 'Een aanrader voor iedereen die meer gedaan wil krijgen'
Paul Hassels Mönning | 10 mei 2019
‘Afdwalen tijdens gesprekken, aan het einde van de pagina erachter komen dat je eigenlijk geen idee meer hebt waar de tekst over ging’. Deze herkenbare voorbeelden staan op de achterflap van Mark Tigchelaars bestseller Focus Aan/Uit.
Lees verder

Lezersrecensies

4.4 van de 5
36 stemmen
28
2
2
2
2

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (1)

interview
Mark Tigchelaar: ‘Soms moet je niet productief zijn om creatief te zijn’
Bas Hakker 23 april 2019 Mark Tigchelaar schreef met Focus Aan/Uit alweer zijn vijfde boek. Het gaat erover dat wij ons als mensen te veel laten afleiden, door anderen, maar vooral door onszelf. Tigchelaar studeerde neuropsychologie en geeft met Focus Academy trainingen aan het bedrijfsleven over, jawel, focus.

Over Mark Tigchelaar

Mark Tigchelaar (1984) studeerde neuropsychologie en begeleid kenniswerkers, ondernemers en topsporters om hun prestaties te verbeteren. Hij schreef vijf boeken over hoe we meer uit onze hersenen kunnen halen, welke in zes talen zijn vertaald. Hij heeft verschillende TEDx talks gegeven en wordt wereldwijd gevraagd voor lezingen. In de afgelopen 15 jaar hebben meer dan 100.000 mensen een training bij hem gevolgd. Mark trainde met zijn bedrijf UseClark meer dan 100.000 professionals, ondernemers en topsporters. Bij al deze mensen zagen ze steeds vier problemen terugkomen die allemaal te maken hadden met afleiding. Zodra mensen wisten wat deze concentratielekken waren en wat ze eraan konden doen, kregen ze zelfs op de meest chaotische dagen hun werk gedaan. Over deze inzichten gaat zijn nieuwste boek én gelijknamige seminar: Focus AAN/UIT. Hij laat zien hoe je met volle aandacht kunt werken in een wereld vol afleiding.

Andere boeken door Mark Tigchelaar

Over Oscar de Bos

Oscar de Bos heeft een passie voor het bedenken en bouwen van innovatieve apps, websites en platformen. Hij is onder andere verantwoordelijk geweest voor de UseClark Focus Reader en de websites van UseClark. Daarnaast heeft hij zich ontwikkeld als een ware COO, waar hij zijn kennis van structuur en productiviteit inzet op bijna alle facetten van het bedrijf. Daarmee zorgt hij ervoor dat alle diensten, strategieën en producten van het bedrijf als een goed geoliede machine draait. En volgens Oscar is dat alleen haalbaar door een combinatie van structuur/flow, team-spirit en heel veel fun.

Andere boeken door Oscar de Bos

Inhoudsopgave

Inleiding

Als je wisselt ben je af
Zo werkt focus
Zo werkt afleiding
De vier concentratielekken

Deel 1: De vier concentratielekken
Concentratielek 1: Te weinig prikkels
Focus en Flow
Onze hersenen denken sneller dan dat we ze gebruiken
Ommetje lopen
Praktische tips

Concentratielek 2: Te veel interne prikkels
Druk als vijand van focus
Werkindeling
MTW: Minimaliseer taakwisselingen
Parkeren
Praktische tips

De vrouw die tegen bureaus aan loopt
Jongleren met vier ballen
Een externe harde schijf
Rust, overzicht en controle
Praktische tips

Concentratielek 3: Te weinig brandstof
Het Tesla-model
Tijd en productiviteit zijn niet lineair verbonden
De biologische basis van aandacht
Ik werk, dus ik besta
Pingpongtafels
Praktische tips

Concentratielek 4: Te veel externe prikkels
Picasso’s regel
De snipperdag
Onafgebroken werken
Spreekuren
Praktische tips

Welcome to the jungle
Sociale hangplek
Het effect van kantoortuinen
Met elkaar
Fijne werkplek
Praktische tips

Deel 2: De verdieping
De productiviteitsparadox
Je geheugen 200.000 keer vergroten
Creativiteit en productiviteit zijn elkaars tegenpolen
Het verschil tussen open en gerichte aandacht
Het verschil tussen afleiding en creativiteit
Stop maar met zoeken

Help, ik kan me niet focussen door mijn baas
Lead by distraction
Meetings: zo min mogelijk en vooral lekker kort
Het feest dat e-mail heet

Verslaafd aan afleiding
Distraction by design
De dopaminespiraal
De telefoon: de speen voor volwassenen
5 tips om af te kicken, zonder je telefoon uit het raam te gooien
De focuschallenge

Hoe nu verder?
Voor bedrijven en instellingen
Tot slot

Deel 3: Bonus
Onlinetraining cadeau
Je concentratiespier trainen

Dankwoord
Verantwoording
Over de auteurs
Begrippenlijst
Referenties

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Focus Aan/Uit