Lees verder
Tica Peeman (1970) is bestuurskundige en heeft enkele jaren gewerkt binnen de overheid en bij de politie. Sinds 2000 is ze directeur/eigenaar van trainingsbureau VIStrainingen. In 2005 verscheen haar eerste boek Heb Lef, durf te veranderen! waarvan sindsdien ruim 12.000 exemplaren zijn verkocht.
.
Meer over Tica PeemanHeb lef, durf te veranderen
Paperback Nederlands 2011 4e druk 9789024400935Samenvatting
Om te veranderen heb je LEF nodig. Lef omdat veranderingen tegennatuurlijk zijn en omdat het noodzakelijk is om patronen te doorbreken. Dit boek helpt u stapsgewijs veranderingen vorm te geven.
Lef betekent 'hart' in het Hebreeuws. Leeft u vanuit uw hart? Doet u wat u echt wilt? Of bent u het vergeten, vindt u het eng of denkt u dat u het niet kunt?
Tica Peeman verdeelt het veranderingsproces in zeven stappen. In even zoveel hoofdstukken wordt elke stap beschreven. Aan de hand van voorbeelden, relevante modellen en praktische oefeningen zet ze u aan om werkelijk aan de slag te gaan met datgene wat u graag zou willen veranderen.
'Helder en ook indringend. Een inspirerend boek dat uitnodigt tot actie!' - Marijke Lingsma, auteur van diverse boeken over coaching en co-auteur van de Coachingskalender Scheur je los
'Een enthousiasmerend boek dat gaat over een goed begin en dan het échte werk!' - Drs. Hilde Veraart-Maas, auteur van 'Socratisch coachen en Jezelf socratisch coachen in werksituaties'
'Absolute aanrader op het gebied van persoonlijke ontwikkeling!' - Onno Hamburger, gelukscoach
Specificaties
Expertrecensies (2)
Lees verder
Lees verder
Lezersrecensies
Over Tica Peeman
Inhoudsopgave
Inleiding
De LEF-cirkel
Leerstijlen van Kolb
1 Het (h)erkennen van problemen
1.1 Inleiding
1.2 LEF versus laf; de Cirkel van Acht
1.2.1 De onderste cirkel ingaan
1.2.2 De bovenste cirkel ingaan
1.3 Het (h)erkennen van problemen
1.4 Problemen verkennen
1.5 De juiste grootte van je probleem
1.6 De laatste stap: hoe kan ik?
2 Het stellen van doelen
2.1 Inleiding
2.2 Doelen uit je kindertijd
2.3 Flowdoelen stellen
2.3.1 Een helder doel
2.3.2 Onmiddellijke feedback
2.3.3 Evenwicht tussen vaardigheden en uitdaging
2.3.4 Stop, look, correct, action
2.4 Visualisatie: je doelen 'zien'
2.4.1 Ontspanning
2.4.2 Visualisatie
2.5 Doelen 'zien' door de wondervraag
2.5.1 De wondervraag
2.6 Vasthouden van doelen
3 Ideeën verzamelen
3.1 Inleiding
3.2 Brainstormen: alles is goed
3.3 Provocatieve ideeën
3.3.1 Methode 1: Ontsnappen
3.3.2 Methode 2: Omdraaien
3.3.3 Methode 3: Overdrijven
3.3.4 Methode 4: Onderbreken
3.3.5 Methode 5: Oh, zou het niet mooi zijn als...
3.4 Ideeën door vreemde prikkels
3.5 Ideeën door van perspectief te wisselen
4 LEF-plan van aanpak
4.1 Inleiding
4.2 Het uitkiezen van ideeën
4.3 Vertaal je ideeën in gedrag
4.4 Succes- en risicofactoren
4.5 Te verwachten lastige situaties
4.6 Vergelijkend warenonderzoek: voor- en nadelen
4.7 Je weerstandsvermogen vergroten
4.8 Je krachtbronnen (leren) kennen
4.9 Afscheid nemen van je oude patroon
5 Doen!
5.1 Inleiding
5.2 De paden op, de lanen in
5.3 Doen, doen en nog eens doen!
5.4 Je angsten onder ogen komen
5.5 Bepaal zelf je gedachten
5.5.1 Het omzetten van een irrationele in een rationele gedachte
5.5.2 Basisirrationele gedachten
5.5.3 Rationele angsten onder ogen komen
5.6 Krachtige taal en houding
5.6.1 Non-verbale houding
5.6.2 Krachtige en heldere taal
5.7 Wat helpt nog meer?
6 Bijsturen en bestendigen
6.1 Inleiding
6.2 Reflectiemomenten: stop & look
6.3 Bijsturen: correct & action
6.3.1 Check op flowvoorwaarden
6.3.2 Check op de Cirkel van Acht
6.3.3 Belonen
6.4 Het bestendigen van je verandering
7 Genieten
7.1 Inleiding
7.2 Tips om te genieten
7.3 LEF-meditatie
Nawoord
Kolb
Profiel van leerstijlen
Het benaderen van (nieuwe) situaties
Test
Instructie
Kolb-test
Leerstijlenprofiel
Literatuur
Over de auteur
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan