Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Zo stel je grenzen

Effectieve technieken om ruimte voor jezelf te creëren

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2023 9789493213456
Verkooppositie 5433Hoogste positie: 330
Direct te downloaden

Samenvatting

Voorkom frustraties en stress – en krijg er tijd, energie en goede relaties voor terug

Als je het soms moeilijk vindt om grenzen te stellen, ontbreekt het je waarschijnlijk aan taal. Je vindt simpelweg geen woorden om te zeggen: nee, dat wil ik niet.

Je hoort jezelf zeggen: ja hoor, natuurlijk kan ik die werkklus morgen wel af hebben, terwijl je eigenlijk bedoelt: dat betekent nachtwerk en daar heb ik geen zin in. Of je lacht schaapachtig mee met je vrienden om grapjes die je eigenlijk racistisch of seksistisch vindt.

Daarom schreef Melissa Urban Zo stel je grenzen. Op een super-praktische en humorvolle manier geeft zij je de eenvoudige tools om duidelijk grenzen te stellen én die te bewaken.

Inclusief meer dan 130 scripts om taal aan je grenzen te geven, bijvoorbeeld:
- Als je geluidsoverlast hebt van je buren.
- Als je (schoon)ouders zich ongevraagd bemoeien met de opvoeding van je kinderen.
- Als een familielid tijdens het kerstdiner complottheorieën deelt.
- Als je met seksueel grensoverschrijdend gedrag te maken krijgt.
- Als je partner onverantwoord met geld omgaat.
- Als je de mensen om je geen wil laten weten dat je niet drinkt of een dieet volgt.

Met levensechte voorbeelden en hyperrealistische (en dus mega-handige) oplossingen. - Carmen Felix

Specificaties

ISBN13:9789493213456
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:392
Druk:1
Verschijningsdatum:29-8-2023
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Expertrecensies (1)

Zo stel je grenzen - ‘Veel voorbeelden en praktische handvatten’
Christel Deckers | 4 december 2023
Bij het bestuderen van het leven van de auteur van ‘Zo stel je grenzen’ krijg je zo nu en dan rode oortjes. Melissa Urban is ex-verslaafde en oprichtster en CEO van Whole30; een programma dat helpt bij het realiseren van veranderingen in 30 dagen. Haar boek gaat - de titel zegt het al - over het stellen van grenzen.
Lees verder

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Interviews en artikelen (1)

interview
Gezonde grenzen zijn in ieders belang
Jeroen Ansink 8 december 2023 ‘Nee’ zeggen valt te leren, stelt ondernemer Melissa Urban in ‘Zo stel je grenzen’. Het boek biedt een blauwdruk waarin we in elke sociale situatie ruimte voor onszelf kunnen creëren. ‘Mensen nemen net zoveel als je bereid bent te geven.’

Over Melissa Urban

Melissa Urban is auteur en ondernemer. Een half leven lang geen ‘nee’ kunnen zeggen leverde haar een depressie en drugsverslaving op. Het overwinnen daarvan liet haar glashelder inzien wat het je oplevert als je heldere grenzen stelt en ruimte voor jezelf creëert.

Andere boeken door Melissa Urban

Inhoudsopgave

Voorwoord door Carmen Felix 9
Inleiding: Hoe ik ‘de Grenzenmevrouw’ ben geworden 11

Deel I Grensbeginselen
1 Een spoedcursus grenzen stellen 31
2 Hoe je dit boek gebruikt 56

Deel 2 Grenzen in de praktijk
3 Eigen baas op je werk 67
Grenzen stellen op je werkplek
4 Bemoederende moeders en andere ergernissen 105
Grenzen stellen aan (schoon)ouders, opa’s en oma’s, en de rest van je familie
5 Relaties die we (grotendeels) zelf kiezen 150
Grenzen stellen aan vrienden en buren
6 Liefde, het huwelijk, seks en de vaat 184
Grenzen stellen binnen romantische relaties
7 Wanneer je niet zomaar weg kan lopen 234
Grenzen stellen tijdens het co-ouderschap
8 De tafel leegruimen 251
Grenzen stellen rondom eten, alcohol en tafelgesprekken
9 Pas op, breekbaar 287
Grenzen stellen rondom gevoelige onderwerpen
10 Cadeaus voor je toekomstige zelf 323
Grenzen stellen met jezelf

Deel 3 Grensvoordelen
11 Cadeaus aan de wereld 353
Hoe je vasthoudt aan je grenzen en die van ieder ander
12 De magie van grenzen 376

Woord van dank 383
Noot van de auteur 387
Bronnen 389

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Zo stel je grenzen