Je bent het waard

Voorwoord 9

Deel I Vergroot je zelfvertrouwen 13
Eigenwaarde versus zelfvertrouwen 14
Stap 1 Waar sta je nu en – belangrijker nog – waar wil je naartoe? 17
Hoe praat jij tegen jezelf? 21
Jouw levenswiel 24
Weg uit Toronto 26
Stap 2 Weg met die beperkende overtuigingen: wat houdt je tegen? 30
Mijn marathonmindset 31
Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven 38
Focus en energie 42
Een nieuwe richting 46
Het gemiddelde van vijf 49
Met wie breng jij je tijd door? 51
Stap 3 Je angsten aankijken 53
Beklim die berg 57
Angst voelen en toch doen 61
Wat als… 64
In een notendop 65

Deel II Leef op jouw voorwaarden 67
Stereotypes en aannames 71
Mezelf terugvinden op Bali 74
Stap 4 Formuleer jouw kernwaarden – wat is écht belangrijk? 79
Ondernemerskernwaarden 84
Stap 5 Leer luisteren naar je ‘ik wist het!’-momenten 91
Ik wist het 94
De stilte opzoeken 98
Stap 6 Zelfkennis – jij bent verantwoordelijk 106
De blauwdruk van je leven 106
Ademwerk 109
IJsbaden 112
Ten slotte 113

Deel III Durf te onderhandelen 115
Stap 7 Nee is ook een antwoord 117
Stap 8 Onderhandelen kun je leren 127
Zakelijk onderhandelen 130
De Pro-Actieve Methode 133
Stap 9 Wat ben je waard? Feiten en gevoel 139
Onderhandelen: de feiten 140
Onderhandelen op gevoel 144
Stap 10 Jouw plan B 151
Durf nee te zeggen 154
Het juiste moment 156

Deel IV In 10 stappen naar een leven op jouw voorwaarden 159
De Pluma Methode – wat als het ook anders kan? 161
STAP 1: Waar sta je nu en – belangrijker nog – waar wil je naartoe? 162
STAP 2: Weg met die beperkende overtuigingen: wat houdt je tegen? 164
STAP 3: Je angsten aankijken 167
Analyseer je angsten 167
STAP 4: Formuleer jouw kernwaarden; wat is écht belangrijk? 169
STAP 5: Leer luisteren naar je ‘ik wist het!’-momenten 172
STAP 6: Zelfkennis – Jij bent verantwoordelijk 173
Weg met ‘ja, maar…’ 175
STAP 7: Nee is ook een antwoord 176
STAP 8: Onderhandelen kun je leren 178
STAP 9: Wat ben je waard: feiten en gevoel 181