Handboek coachen bij stress en burn-out

Inleiding
De magie van coachen bij stress en burn-out
Opbouw van het boek
Je wordt geen coach door alleen een boek te lezen

Deel 1: Theoretisch kader
1. Het kader van coachen bij stress en burn-out
1.1 Stress, overspannenheid en burn-out
1.2 Stress- en burn-outcoaching
1.3 Het wettelijk kader en procedures rond stress en burn-out
1.4 Competenties van de stress- en burn-outcoach

2. Stress en burn-out
2.1 Hoe ontstaat een burn-out?
2.2 Symptomen en verloop van een burn-out
2.3 Het verloop van de klachten
2.4 Fysiologische stressmechanismen
2.5 De systematische aanpak van burn-out
2.6 Complicerende factoren bij herstel

Deel 2: Praktijk: aanpak volgens het achtstappenplan
Stap 1 Oriëntatie
1.1 Inleiding
1.2 Orienterend gesprek met de werkgever

Stap 2 Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen
2.1 Inleiding
2.2 De huidige toestand van de coachee
2.3 De stresshistorie
2.4 Stressdagboek
2.5 Herkennen en erkennen van het probleem
2.6 Uitdiepen van stressbronnen en energielekken
2.7 Afstand nemen van stressbronnen en energielekken
2.8 Werken aan herstel

Stap 3 Herstellen van energie en fysieke conditie
3.1 Inleiding
3.2 Slapen, voeding, leef- en werkgewoonten, beweging
3.3 Rust en rustgevers
3.4 Ontspannen
3.5 Sociale contacten en steun
3.6 Dagstructuur

Stap 4 Omgaan met stress en emoties
4.1 Inleiding
4.2 Analyse van de stresscoping
4.3 Rationeel-emotieve training: leren relativeren
4.4 Omgaan met emotie

Stap 5 Versterken van competenties
5.1 Inleiding
5.2 Competentie: zelfvertrouwen
5.3 Competentie: assertiviteit
5.4 Competentie: stressbestendigheid
5.5 Competentie: doseren
5.6 Competentie: zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen

Stap 6 Levensmissie, talenten en drijfveren
6.1 Inleiding
6.2 Wie ben ik? Levensmissie
6.3 Wat wil ik? Drijfveren
6.4 Wat kan ik? Talenten

Stap 7 Match met sociale omgeving en werk
7.1 Match met sociale omgeving: privesituatie en sociale rollen
7.2 Match met werk

Stap 8 Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up
8.1 Inleiding
8.2 Eerste stap naar werkhervatting
8.3 Werkhervatting
8.4 Stabiliseren en terugvalpreventie
8.5 Follow-up, afsluiting en rapportage

Deel 3: Organisaties adviseren over aanpak van overmatige werkdruk
1. Medewerkers

2. Managers en teams
2.1 Stressverschijnselen herkennen
2.2 Wie kan spanningsklachten krijgen?
2.3 Stress bespreekbaar maken
2.4 Stressbronnen analyseren
2.5 Hoe kunnen managers uitval voorkomen?
2.6 Wat kan de manager doen bij stress gerelateerd ziekteverzuim?

3. Organisatie, directie en hr
3.1 Verplichtingen
3.2 Risico-inventarisatie en werkdrukmeting
3.3 Organisatiemaatregelen
3.4 Voorbeelden van maatregelen op organisatieniveau

Tot slot
Over de auteur
Woord van dank
Bijlage: voorbeelden van instrumenten voor risico-inventarisatie
Over de opleiding tot gecertificeerd stress en burn-outcoach
Literatuur en verder lezen