

David Dewulf is arts en een autoriteit op het vlak van mindfulness. Hij richtte het Instituut voor Aandacht en Mindfulness (I AM) op en geeft al vele jaren mindfulnesstraining, zowel aan volwassenen als aan jongeren.
Meer over David DewulfDe weg van zelfcompassie
Van kwetsbaarheid naar veerkracht
Paperback Nederlands 2016 1e druk 9789401435970Samenvatting
Zelfcompassie is een belangrijke pijler voor wie gelukkig wil leven. Wetenschappelijk onderzoek toont hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie verhoogt en zorgt voor een betere gezondheid.
In dit basisboek beschrijft mindfulnessexpert David Dewulf hoe je in acht stappen kan leren om vriendelijker te zijn voor jezelf, hoe je positieve emoties zoals moed, liefde, vreugde, empathie en vergevingsgezindheid meer ruimte kunt geven en hoe je waardegericht kunt leven. Hij nodigt je uit om een pad te bewandelen dat liefde en moed vergt, en je gaandeweg leert hoe je je kwetsbaarheid kan omarmen en volop ja kan zeggen tegen het leven.
Zo krijg je inzicht in:
- De drie emotieregulatiesystemen en hoe die je geluk beinvloeden
- Hoe je diepe emotionele pijn kan verzachten
- De vier elementen van compassie, namelijk openheid, begrip, vriendelijkheid en daadkracht
- Je innerlijke criticus
- Hoe je milder kan zijn voor jezelf en toch daadkrachtiger
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
Woord vooraf
Het hart van veerkracht
Stap 1: Een veilige en rustige haven
Stap 2: Waardering en compassie voor je lichaam
Stap 3: De compassie metgezel
Stap 4: Compassie voor je innerlijke criticus
Stap 5: De zon van compassie
Stap 6: Het kompas van je hart
Stap 7: Je verhaal en je pijn liefde geven
Stap 8: Je liefde en compassie in de wereld brengen
Compassievolle addenda
-De 4 elementen van compassie
-Compassievolle zelfzorg
-Compassie in communicatie
Overzicht van de meditaties en ademruimtes
Over de auteur
Over I AM
Literatuur
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan