Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Direct naar
    • Managementboek TOP 100
    • AI-books
    • Leiderschap
    • Auteur in de spotlight
    • Online Magazine
  • Rubrieken
    • Advisering
    • Algemeen management
    • Coaching en trainen
    • Communicatie en media
    • Economie
    • Financieel management
    • Inkoop en logistiek
    • Internet en social media
    • IT-management / ICT
    • Juridisch
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Mens en maatschappij
    • Non-profit
    • Ondernemen
    • Organisatiekunde
    • Personal finance
    • Personeelsmanagement
    • Persoonlijke effectiviteit
    • Projectmanagement
    • Psychologie
    • Reclame en verkoop
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Direct naar
    • Bestseller 60
    • Fictie TOP 20
    • Non-fictie TOP 20
    • Spanning TOP 20
    • Jeugd TOP 10
    • Culinair TOP 10
  • Rubrieken
    • Cadeauboeken
    • Computer en informatica
    • Economie
    • Filosofie
    • Flora en fauna
    • Geneeskunde
    • Geschiedenis
    • Gezondheid
    • Informatief / professioneel
    • Jeugd
    • Juridisch
    • Koken en eten
    • Kunst en cultuur
    • Literatuur en romans
    • Mens en maatschappij
    • Naslagwerken
    • Paramedisch
    • Psychologie
    • Reizen
    • Religie
    • Schoolboeken
    • Spiritualiteit
    • Sport, hobby, lifestyle
    • Thrillers en spanning
    • Wetenschap en techniek
    • Woordenboeken en taal
Interactief leren
Alle seminars & trainingen
  • Direct naar
    • Live events
    • Online training
    • AI-Books
  • Online Magazine
    • Previews
    • Recensies
    • Interviews
    • Podcasts
    • Videos
  • Volg ons op
    • Spotify
    • YouTube
    • Instagram
    • Linkedin
Attenderingen
Attenderingen instellen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Nu lezen
Online Magazine
  • Direct naar
    • Recensies
    • Interviews
    • Previews
    • Opinie
    • Actueel
    • Podcasts
    • Videos
  • Lees over
    • Algemeen management
    • Coachen en trainen
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Organisatiekunde
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • meer onderwerpen...
  • Recente artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Boeken Psychologie Morgen stop ik met piekeren
Morgen stop ik met piekeren
Filip Raes

Filip Raes is als hoogleraar psychologie/gedragstherapie verbonden aan de KU Leuven.Hij doet onderzoek naar de grondslagen en praktijk van de gedragstherapie.

Meer over Filip Raes
Filip Raes

Morgen stop ik met piekeren

Dit is geen mindfulness boek

Paperback Nederlands 2023 1e druk 9789401496117
Paperback | NL € 25,99 E-book | NL € 13,99
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
25,99
In winkelwagen
 
Stel een vraag over dit boek
Samenvatting Specificaties Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

- Wat te doen als je 's nachts wakker ligt?
- Waarom geef je jouw innerlijke piekerstem het best een naam?
- Hoe werkt de piekerbeslisboom?

Je piekert af en toe, of misschien wel erg vaak. Geen paniek, je bent niet de enige. Maar ondertussen zit je er wel mee, en heb je al vaak tegen jezelf gezegd: 'Morgen stop ik echt.' Hoe begin je daar nu aan?

In dit boek reikt 'piekerprofessor' Filip Raes je een reeks concrete tips aan om je relatie met je gepieker te veranderen, zodat je minder vaak in dat eindeloze geworstel verstrikt raakt. Het zijn technieken waarmee je kunt oefenen en die je kunt zien als kleine, dagelijkse experimenten. Van het plaatsen van een piekerdoosje naast je bed, tot een gezond gesprek aangaan met je piekerdemonen.

Morgen stop ik met piekeren bevat tips vol mildheid en humor, getest in de praktijk. Zonder dat je aan mindfulness hoeft te doen, leer je met een open blik naar je eigen gedrag te kijken.

Dit is een boek voor iedereen die wel eens piekert. Om te lezen en te koesteren, om ergens te zeggen waar je het snel even ter hand kunt nemen, en inspiratie op te doen voor hoe je zo goed mogelijk kunt kijken met milde, open aandacht. - Edel Maex, psychiater en zenleraar

Trefwoorden

piekeren   stress   zelfhulp   psychologie   persoonlijke ontwikkeling   mindfulness   mentale gezondheid   acceptatie   zelfcompassie   slaapproblemen   piekergedachten   angst   cognitieve gedragstherapie   depressie   innerlijke criticus   neuroticisme   metacognitie   piekerbeslisboom   gedachtepatronen   repetitief negatief denken   aandachtstraining   zelfbeeld   slaaphygiëne   relaxatietechnieken   emotieregulatie   faalangst   gewoontevorming   perfectionisme  

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789401496117
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:200
Uitgever:LannooCampus
Druk:1
Verschijningsdatum:25-10-2023
Hoofdrubriek:Psychologie

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Schrijf een recensie
Lees ons recensiebeleid
Uw cijfer
?
Log in om te stemmen

Over Filip Raes

Filip Raes is als hoogleraar psychologie/gedragstherapie verbonden aan de KU Leuven.Hij doet onderzoek naar de grondslagen en praktijk van de gedragstherapie.

Andere boeken door Filip Raes

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

INLEIDING 9

1 WAT IS PIEKEREN? 1 2
Repetitief negatief denken 15
Piekeren kan de gezondheid schaden 18
Stress, stress, en nog eens stress 22
Het neuroticisme-beestje in je genen 26
Je genen bepalen niet alles 28
Onze geliefkoosde piekerthema’s 31
Eens een piekeraar altijd een piekeraar 46
Ik mag toch piekeren als ik een probleem zie? 48
Het antwoord is altijd: PiTA! 53

2 MANIEREN OM PIEKEREN TE VERZACHTEN 56
Stop met worstelen. Geen verzet. Geen strijd 59
Experimenteer. En kijk wat werkt voor jou 62
Spreek jezelf toe als een coach 64
Knijp niet in de cactus. Of hoe een metafoor je kan helpen 66
Dag Zuster Paula. Of hoe je je innerlijke piekerstem best een naam geeft 72
Pieker met een milde glimlach 78
Neem je eigen kleine piekerende ik bij de hand 80
Herinner jezelf eraan dat piekeren (ook) iets moois zegt over jou 84
Iedereen doet het wel eens 91
Zeg: ‘Ik mag piekeren onaangenaam vinden’ 103
Je hebt een keuze. Kies 106
Piekeren lijkt een veilig dekentje, maar het is een dwangbuis 108
Pak aan. Stel niet uit 113
Spreek je zorgen uit en houd je aan je plannen 117
Het belang van mildheid tonen naar jezelf 122
De piekerbeslisboom weet raad 125
Actie bij eco-piekeren en klimaatstress 129
Doe het tegenovergestelde van wat je gepieker je influistert 132
Zeg: ‘Ik kies ervoor om …’ en niet: ‘Ik moet …’ 135
Evalueer het resultaat met je vijf zintuigen 137
Niet zozeer wát je doet, maar (vooral) hóé je het doet 138
Piekeren by night 142
In bed met andere piekeraars 144
Slaap zacht, Zuster Paula 146
Kom maar hier, kleine piekeraar 147
Of stel je gepieker even uit 148
Actie in bed 150
Zet een piekerdoosje op je nachtkastje 153
Grote of kleine zorgen? Maakt niet uit. Je mag over alles piekeren 156
Lig je toch nog wakker? Doe dan dit 159
Beam me up, Scotty! 160
Neem plaats op de slaapcarrousel 162
4–6, 4–6, 4–6 … 164
Maar vergeet vooral het grotere plaatje niet 166
Je kunt ooit minder piekeren, maar laat dat niet je eerste en onmiddellijke betrachting zijn 168

3 PIEKEREN AANPAKKEN BIJ ANDEREN 174
Luister eerst. Ga niet voor de quick fix 177
Wees oprecht aanwezig 179
Erken het lijden en wees mild voor het gepieker van de ander 183
Onthul (misschien) iets over je eigen gepieker … 186
… ook wanneer die ander niet aan het piekeren is 189
En dan bewegen naar actie … 192
Gebruik de piekerbeslisboom als wegwijzer 194
Zoek uit wat een eerste eenvoudige concrete stap kan zijn 196
Ga een balletje trappen na een nederlaag van Kevin De Bruyne 199
Prik een moment in jullie agenda 203
Be a model! Geef het goede voorbeeld 205
Durf soms te zeggen: ‘Er is geen oplossing (nu)’ 208
Overweeg (soms) professionele hulp 210

4 IS DIT NU WEL OF GEEN MINDFULNESSBOEK? 212
Mindfulness betekent niet per se mediteren 215
Benoem je ervaringen 219
Wees compassievol naar jezelf 220
Wees nieuwsgierig 223
Voel de ‘feeling tone’ 225
Laat je niet in slaap wiegen: Actie! 229
Maak van mediteren/mindfulness geen doel op zich 234
Het was dan toch (een beetje) een mindfulnessboek … 235

TAKE HOME 238
TOEGIFT 241
DANKWOORD 244
MEER WETEN 245
EINDNOTEN 247

Aanbevolen live events...

vrijdag 26-09-2025

Amsterdam Business Forum 2025

Seminar

Mensen die dit boek kochten, kochten ook...

  • Inleiding tot de gedragstherapie
    Dirk Hermans
    Inleiding tot de gedragstherapie
    € 55,95
  • Weg van het piekeren
    Filip Raes
    Weg van het piekeren
    € 25,99
  • Gedragsverandering vanuit kwetsbaarheid
    Sjoerd Segijn
    Gedragsverandering vanuit kwetsbaarheid
    € 22,50
  • Als alle breinen werken
    Saskia Schepers
    Als alle breinen werken
    € 24,99
  • Voorkom en stop agressie op het werk
    Henk van den Muijsenberg
    Voorkom en stop agressie op het werk
    € 20,00
  • Harder praten helpt niet
    Job Boersma
    Harder praten helpt niet
    € 22,50

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • advisering
  • algemeen management
  • coaching en trainen
  • communicatie en media
  • economie
  • financieel management
  • inkoop en logistiek
  • internet en social media
  • it-management / ict
  • juridisch
  • leiderschap
  • marketing
  • mens en maatschappij
  • non-profit
  • ondernemen
  • organisatiekunde
  • personal finance
  • personeelsmanagement
  • persoonlijke effectiviteit
  • projectmanagement
  • psychologie
  • reclame en verkoop
  • strategisch management
  • verandermanagement
  • werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Over ons Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Recensiebeleid Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
PRETTIG KENNIS MAKEN
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Cookie instellingen Service & Contact Over ons
© 2025 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Morgen stop ik met piekeren

        Morgen stop ik met piekeren
        Filip Raes
        /
        loader
        Recensiebeleid
        Noordhoff terugkoopgarantie

        Noordhoff koopt jouw boek terug, zonder zorgen!

        Heb je jouw boeken niet meer nodig?

        Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.

        Volledige informatie op Noordhoff.nl

        AI-book

        Wat is een AI-book?

        Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
        Meer informatie over AI-books

        ?

        Geef uw beoordeling

        Morgen stop ik met piekeren

        Verwijder uw beoordeling