Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Advisering
  • Algemeen management
  • Coaching en trainen
  • Communicatie en media
  • Economie
  • Financieel management
  • Inkoop en logistiek
  • Internet en social media
  • IT-management / ICT
  • Juridisch
  • Leiderschap
  • Marketing
  • Mens en maatschappij
  • Non-profit
  • Ondernemen
  • Organisatiekunde
  • Personal finance
  • Personeelsmanagement
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Projectmanagement
  • Psychologie
  • Reclame en verkoop
  • Strategisch management
  • Verandermanagement
  • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Cadeauboeken
  • Computer en informatica
  • Economie
  • Filosofie
  • Flora en fauna
  • Geneeskunde
  • Geschiedenis
  • Gezondheid
  • Informatief / professioneel
  • Jeugd
  • Juridisch
  • Koken en eten
  • Kunst en cultuur
  • Literatuur en romans
  • Mens en maatschappij
  • Naslagwerken
  • Paramedisch
  • Psychologie
  • Reizen
  • Religie
  • Schoolboeken
  • Spiritualiteit
  • Sport, hobby, lifestyle
  • Thrillers en spanning
  • Wetenschap en techniek
  • Woordenboeken en taal
Seminars + Trainingen
  • Live events
  • Online training
  • Alle programma's
Attenderingen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Lopende abonnementen
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Online magazine
  • Online Magazine
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
E-Books Psychologie Grip op je stress
Grip op je stress
Grip op je stress
Annemiek Tigchelaar

Annemiek Tigchelaar is werkdruk coach, trainer en professional organizer. Zij geeft op heldere en praktische wijze adviezen over efficiënt werken zonder stress en heeft al talloze mensen geholpen om meer rust en overzicht te ervaren.

Meer over Annemiek Tigchelaar
Week van de Werkstress - Van werkdruk naar werkplezier Annemiek Tigchelaar 13 november 2017 Werkplezier en werkdruk hebben direct met elkaar te maken. Door het verhogen van het werkplezier blijk je minder werkdruk te ervaren. Lees het volledige artikel
E-book
Annemiek Tigchelaar

Grip op je stress

Verlaag zelf je werkdruk

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2017 9789462721364
1 beoordeling
Paperback | NL € 23,99 E-book | NL € 11,99
Direct te downloaden
11,99
In winkelwagen
Samenvatting Specificaties Interviews en artikelen Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

De belangrijkste persoon die iets aan jouw stress en onrust kan doen, dat ben jijzelf! Met dit werkboek ga je actief aan de slag om je werkdruk en stress te verlagen. Je leert welke mogelijkheden je hebt om je werkdruk aan te pakken. En hoe jij verantwoordelijkheid kunt nemen voor jouw eigen leven en geluk. Hoe kun je leren 'nee' zeggen tegen een te hoge druk en leer je weer 'ja' zeggen tegen jezelf?

Er zijn vele factoren van invloed op de hoogte van jouw werkdruk. Je komt er in dit boek vele tegen. Bijvoorbeeld of je helder hebt wat je precies moet doen, of je je tijd goed indeelt, te veel te doen hebt, vaak wordt onderbroken in je werk, of je voldoende pauzes neemt, of je steun krijgt van collega's en of je alles perfect wilt doen. Snel het boek doorlezen op zoek naar de perfecte tip om jouw werkdruk te verlagen gaat niet. In dit boek ga je actief aan de slag en ontdek je zelf de tools die voor jou het beste werken. Je leert je werk te organiseren, grenzen aan te geven en je minder druk te maken.

Verlaag je werkstress met het Grip op je stress werkboek. Want iedereen heeft het druk, en jij kunt er nu iets aan doen.

Specificaties

ISBN13:9789462721364
Trefwoorden:stress, werkdruk, stress op het werk
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:148
Uitgever:Uitgeverij Thema
Druk:1
Verschijningsdatum:29-9-2017
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Expertrecensies (1)

Grip op je stress - Verlaag zelf je werkdruk
Ineke Smits | 12 oktober 2017
Het werken met een takenlijstje, het bijhouden van een agenda, het stellen van prioriteiten en het hebben van een gedegen (werk)planning. Het zijn allemaal zaken waarvan we weten dat ze resultaat opleveren. Maar om er ook op de juiste manier mee te werken is toch wat anders.
Lees verder

Lezersrecensies

5.0 van de 5
1 stem
1
0
0
0
0
Schrijf een recensie

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (2)

column
Week van de Werkstress - Van werkdruk naar werkplezier
Annemiek Tigchelaar 13 november 2017 Werkplezier en werkdruk hebben direct met elkaar te maken. Door het verhogen van het werkplezier blijk je minder werkdruk te ervaren.
Artikel lezen
preview
Grip op je stress - Verlaag zelf je werkdruk
Annemiek Tigchelaar 20 september 2017 Gelukkig kun je zelf veel doen om Grip op je stress te krijgen. Met dit werkboek ga je zelf daadwerkelijk aan de slag om je werkdruk en stress te verlagen. Annemiek Tigchelaar legt uit hoe je dat doet.
Artikel lezen

Over Annemiek Tigchelaar

Annemiek Tigchelaar is werkdruk coach, trainer en professional organizer. Zij geeft op heldere en praktische wijze adviezen over efficiënt werken zonder stress en heeft al talloze mensen geholpen om meer rust en overzicht te ervaren. Eerder schreef zij de boeken Stop de stapels (2011) en Grip op je e-mail (2013).

Andere boeken door Annemiek Tigchelaar

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Voorwoord
Inleiding
Opbouw boek

Deel 1: Scan je stress
1.1 Hoe hoog is jouw werkdruk?
1.2 Signalen stress
1.3 Werkdrukscan
1.4 Oorzaken tijdnood en stress
1.5 Mijn doelen

Deel 2: Terugkeer energie
2.1 Goed slapen
2.2 Energiecurve
2.3 Basale behoeften
2.4 Balans in werk en leven
2.5 Energievreters en energiegevers
2.6 Draagkracht en draaglast
2.7 Werkplezier
2.8 Bespreekbaar maken
2.9 Samenvatting deel 2

Deel 3: Rust creëren
3.1 Druk maken of druk hebben
3.2 Jouw dilemma’s
3.3 Minder overwerken
3.4 Tijdvreters
3.5 Belemmerende overtuigingen
3.6 Gedachten loslaten
3.7 Minder betrokken
3.8 Nee zeggen
3.9 Minder op je schouders
3.10 Minder alles tegelijk
3.11 Minder perfect
3.12 Effectief vergaderen
3.13 Effectief samenwerken
3.14 Samenvatting deel 3

Deel 4: Efficiënt tijd gebruiken
4.1 Overzicht en orde
4.2 Jouw rollen
4.3 Wat ligt er op je bordje?
4.4 Takensysteem
4.5 Grip op je e-mail
4.6 Mijn doelen
4.7 Prioriteiten stellen
4.8 Timemanagement-kwadrant
4.9 Jouw keien
4.10 Tijd inschatten
4.11 Vooruitplannen en achteruit denken
4.12 Agenda gebruiken
4.13 Jouw weekstructuur
4.14 Dagplanning
4.15 Samenvatting deel 4

Deel 5: soepel werken
5.1 Een goed begin
5.2 Uitstelgedrag
5.3 Volhouden en doorzetten
5.4 Piepjes en bliepjes
5.5 Heb je even
5.6 Jouw focus
5.7 Neem pauzes
5.8 Je ontspannen
5.9 Weet te stoppen
5.10 Samenvatting deel 5

Deel 6: Stabiliseer
6.1 Vier successen
6.2 Vasthouden nieuwe gewoontes
6.3 Je eigen EHBO
6.4 Complimenten en bedankjes

Nawoord
Antwoorden en suggesties
Eindnoten
Meer informatie en adressen

Aanbevolen live events...

donderdag 25-05-2023

Regels en de ruimte

Seminar

Mensen die dit e-book kochten, kochten ook...

  • Omdenken op het werk
    Berthold Gunster
    Omdenken op het werk
    € 5,00
  • Macht aan de aardige mens
    Pacelle van Goethem
    Macht aan de aardige mens
    € 12,99
  • Omringd door idioten
    Thomas Erikson
    Omringd door idioten
    € 15,00
  • De kleine NLP voor Dummies
    Romilla Ready
    De kleine NLP voor Dummies
    € 3,99
  • Zo haal je meer uit je brein
    Theo Compernolle
    Zo haal je meer uit je brein
    € 16,99
  • Schematherapie
    Arnoud Arntz
    Schematherapie
    € 44,99

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • Advisering
  • Algemeen management
  • Coaching en trainen
  • Communicatie en media
  • Economie
  • Financieel management
  • Inkoop en logistiek
  • Internet en social media
  • IT-management / ICT
  • Juridisch
  • Leiderschap
  • Marketing
  • Mens en maatschappij
  • Non-profit
  • Ondernemen
  • Organisatiekunde
  • Personal finance
  • Personeelsmanagement
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Projectmanagement
  • Psychologie
  • Reclame en verkoop
  • Strategisch management
  • Verandermanagement
  • Werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
Meer dan alleen managementboeken
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Service & Contact
© 2023 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Grip op je stress

        Grip op je stress
        Annemiek Tigchelaar
        /