Na het verlies van zijn vader raakte Jeroen de Wit (23) verdwaald en eenzaam. Hij besloot een enkeltje Nieuw Zeeland te kopen en na een tijd van rust en inzicht, vroeg hij zich steeds vaker af: ‘Welke factoren leiden tot een kerngezond & energiek leven?
Meer over Jeroen de WitReset!
Ontdek de 5 elementen die leiden tot een energiek leven
Paperback Nederlands 2021 1e druk 9789462961760Samenvatting
Na het overlijden van zijn vader kwam Jeroen de Wit tot een keihard besef: dit leven heeft een deadline. Je toekomst wordt met iedere dag die je leeft een dag korter. Als je je dat realiseert, is het dan niet op z’n zachtst gezegd gek dat we tegenwoordig zwakker, zwaarder en zieker zijn dan ooit, terwijl we het stuur naar een gezond en energiek leven zelf in handen hebben? Waarom sturen we niet in de juiste richting?
Het is daarom tijd om het roer om te gooien en weer terug te gaan naar je natuur. Om te ontdekken hoe je energiek kunt leven en kunt floreren in een wereld vol onbegrensde mogelijkheden. Zonder gedoe.
In 'RESET!' neemt Jeroen de Wit je mee op een interessante ontdekkingsreis langs de vijf elementen van 'RESET'. Elementen die leiden tot een kerngezond en energiek leven. RESET is een bewezen methode voor het creëren van meer rust, energie en voldoening in het leven, zonder terug te vallen in oude patronen. Je ontdekt welke antwoorden verborgen liggen in de evolutie en hoe je deze kennis direct kunt toepassen in de praktijk.
- Vol met praktische gezondheidsadviezen om je direct energieker te voelen.
- Geschreven voor én door millennials.
Specificaties
Lezersrecensies
Interviews en artikelen (1)
Over Jeroen de Wit
Inhoudsopgave
3,2,1… Go!
De ontdekkingsreis
Dit leven heeft een deadline
Welke factoren leiden tot een kerngezond en energiek leven?
Jouw ontdekkingsreis naar een kerngezond en energiek leven
Kies je eigen (lees)route
RESET-momenten
Deel I: Zelfbeheersing
De #1 energiekiller
Dopamine
De moderne wereld
Het driedelige brein
Onze onnatuurlijke omgeving
Wie heeft de controle?
Overstijg jezelf
De mythe van zelfbeheersing
Deel II: RESET
De vergeten lessen van de evolutie
We zijn nog steeds 99,9% oermens
Maar... de oermens werd toch helemaal niet zo oud?
Terug naar onze roots: ons lichaam zit vol antwoorden
Maar natuurvolkeren leven toch in dorre en droge uithoeken?
Is een goede gezondheid afhankelijk van de genen?
De vijf elementen van RESET
Belangrijke waarschuwing
I. Relax
Stress wil je helpen
Drie oorzaken van stress
Waarom we als mensen zoveel stress ervaren
Wat stress met het lichaam en de mind doet
In vijf stappen ontspannen met stress omgaan
Samenvatting van de vijf stappen om ontspannen met stress om te gaan
II. Eat
Dieetboeken, voedingshypes en leefstijlgoeroes
Het oerdieet
Veranderingen in ons dieet sinds de verschillende revoluties
Het tweede brein
De stille killer
Een kapotte brandstofmeter
In vijf stappen maximale energie uit je voeding
Samenvatting van de vijf stappen voor maximale energie uit je voeding
III. Sleep
Waarom slaap je absolute prioriteit verdient
Slapen vanuit evolutionair perspectief
Slaapgedrag van de Hadzabe
Wat is slaap?
Het geheim van een siësta
Je interne klok
De #1 slaapkiller
De ultieme slapeloosheidscocktail
Slaperigheid en cafeïne
In vijf stappen beter slapen
Samenvatting van de vijf stappen voor een betere slaap
IV. Exercise
Bewegen als oermens
Verschil met de moderne mens
De prijs die we voor ons comfortabele leven betalen
Zitten verteert het brein
Voorkom een sportburn-out
Hoe leer ik mijn grenzen kennen?
Elimineer energiedips
In vijf stappen gemakkelijker meer bewegen
Samenvatting van de vijf stappen om gemakkelijker meer te bewegen
V. Think
Hoe gedachtes je realiteit creëren
Waarom veranderen zo lastig is
Hoe informatie je brein verandert
Routinematig leven
Van fysica naar kwantumfysica
Ontketen jezelf van het verleden
Angst voor het onbekende
Je persoonlijke besturingssysteem
Stress en het analytische brein
Het onzichtbare
Het kwantumveld
Je harde schijf en het kwantumveld
RESET jezelf
De motor: Spirit
Mijn eigen reis
Volg je hart
De harthersenen
Het hartgeheugen
Hartintelligentie
De eerste indruk
Hartcoherentie creëren
Veerkracht
Ontdek je missie
Deel III: Implementatie
Focus op het systeem
Nulmeting van je gewoontes
Makkelijker je gewoontes verbeteren
Hoelang het opbouwen van een gewoonte duurt
Houd je vooruitgang bij
Herzie je gewoontes regelmatig
Samenvatting van de vijf stappen om gemakkelijk energieker te leven
Dankwoord
Verantwoording
Over de auteur
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan