Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Direct naar
    • Managementboek TOP 100
    • AI-books
    • Leiderschap
    • Auteur in de spotlight
    • Online Magazine
  • Rubrieken
    • Advisering
    • Algemeen management
    • Coaching en trainen
    • Communicatie en media
    • Economie
    • Financieel management
    • Inkoop en logistiek
    • Internet en social media
    • IT-management / ICT
    • Juridisch
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Mens en maatschappij
    • Non-profit
    • Ondernemen
    • Organisatiekunde
    • Personal finance
    • Personeelsmanagement
    • Persoonlijke effectiviteit
    • Projectmanagement
    • Psychologie
    • Reclame en verkoop
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Direct naar
    • Bestseller 60
    • Fictie TOP 20
    • Non-fictie TOP 20
    • Spanning TOP 20
    • Jeugd TOP 10
    • Culinair TOP 10
  • Rubrieken
    • Cadeauboeken
    • Computer en informatica
    • Economie
    • Filosofie
    • Flora en fauna
    • Geneeskunde
    • Geschiedenis
    • Gezondheid
    • Informatief / professioneel
    • Jeugd
    • Juridisch
    • Koken en eten
    • Kunst en cultuur
    • Literatuur en romans
    • Mens en maatschappij
    • Naslagwerken
    • Paramedisch
    • Psychologie
    • Reizen
    • Religie
    • Schoolboeken
    • Spiritualiteit
    • Sport, hobby, lifestyle
    • Thrillers en spanning
    • Wetenschap en techniek
    • Woordenboeken en taal
Interactief leren
Alle seminars & trainingen
  • Direct naar
    • Live events
    • Online training
    • AI-Books
  • Online Magazine
    • Previews
    • Recensies
    • Interviews
    • Podcasts
    • Videos
  • Volg ons op
    • Spotify
    • YouTube
    • Instagram
    • Linkedin
Attenderingen
Attenderingen instellen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Nu lezen
Online Magazine
  • Direct naar
    • Recensies
    • Interviews
    • Previews
    • Opinie
    • Actueel
    • Podcasts
    • Videos
  • Lees over
    • Algemeen management
    • Coachen en trainen
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Organisatiekunde
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • meer onderwerpen...
  • Recente artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Boeken Psychologie Het grote hoe ik werkboek
Het grote hoe ik werkboek
Christianne Vink

Christianne Vink (1977), arbeid- en gezond- heidspsycholoog, studeerde biologische psychologie aan de Vrije Universiteit Amster- dam en werkte als docent psychobiologie aan de Universiteit van Amsterdam. Zij specialiseer- de zich o.a. in Compassion-Focused Therapy (CFT) en Positieve Psychologie.

Meer over Christianne Vink
Ook als kenniswerker moet je aan natuurwetten gehoorzamen Jeroen Ansink 15 maart 2023 Mensen zijn niet geëvolueerd om hun dagen achter een scherm door te brengen, zegt arbeids- en gezondheidspsycholoog Christianne Vink. In ‘Het grote hoe ik werkboek’ legt ze kenniswerkers voor hoe ze gezond en vitaal door het leven kunnen gaan. ‘Even een paar minuten naar de vogeltjes kijken heeft al een enorm effect op je welbevinden.’ Lees het volledige artikel
Christianne Vink

Het grote hoe ik werkboek

Onmisbare zelfkennis voor de ambitieuze professional

Paperback Nederlands 2023 1e druk 9789493282032
2 stemmen
Voormalig top 100Totaal 12 dagen
Verkooppositie 3844Hoogste positie: 79
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
24,95
In winkelwagen
 
Stel een vraag over dit boek
Samenvatting Specificaties Recensies Interviews en artikelen Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Rapporten lezen, stukken schrijven, gegevens analyseren, plannen maken…

In onze kenniseconomie zijn veel professionals de hele dag bezig met het verwerken van informatie. Allemaal zaken waar je je hoofd bij moet houden. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Hoe kun je slim omgaan met de stress van deadlines of een irritante leidinggevende? Hoe zorg je dat je focus krijgt en niet steeds afgeleid raakt? Hoe overleef je de kantoorjungle? En vooral ook: hoe houd je plezier in je werk en de rest van je leven?

Als je jezelf wel eens hebt afgevraagd: ‘Waarom heb ik geen gebruiksaanwijzing gekregen bij mezelf?!’, dan is dit boek, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en jarenlange praktijkervaring, iets voor jou. Met behulp van ideeën uit onder meer de evolutionaire neuropsychologie ga je ontdekken waarom je niet de enige bent die soms een paniekaanval van zijn inbox krijgt, of na het werk alleen nog fut voor Netflix heeft. De oefeningen helpen je om stap voor stap je eigen je ‘zo werk ik’ handleiding te schrijven.

Dat is tenslotte de enige gebruiksaanwijzing waar jij echt wat aan hebt!

Dit boek heeft mijn leven veel gemakkelijker gemaakt, had ik het maar eerder gelezen! - Maarten van den Biggelaar, oprichter van Quote

Christianne legt op een pakkende manier uit hoe je brein werkt en wat je daarmee kunt.
Met dit boek op je bureau wordt je werkende leven beter en leuker
- Roland Grootenboer, senior - HRBP bij Google

Trefwoorden

brein   persoonlijke effectiviteit   kenniswerk   stress   zelfmanagement   focus   emotieregulatie   werkdruk   herstel   evolutie   aandachtsregulatie   gewoontevorming   pauzes   cognitieve belasting   burn-out preventie   inspanning-herstelbalans   breinfuncties   psychologie   multitasking   afleiding   negativity bias   persoonlijke ontwikkeling   zelfkennis   mindfulness   zelfreflectie   emotiesystemen   breinnetwerken   kalmeringssysteem   hersenwetenschappen   digitale afleiding  

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789493282032
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:248
Uitgever:S2 Uitgevers
Druk:1
Verschijningsdatum:11-1-2023
Hoofdrubriek:Psychologie

Expertrecensies (2)

recensie
Het grote hoe ik werkboek -  ‘Een leuk en praktisch boek’
Janneke Raas | 17 juli 2023
‘Het grote hoe ik werkboek’... een veelbelovende titel, toch? En dit boek van Christianne Vink is een boek op het snijvlak van mijn interesses en achtergrond: werk en het menselijk brein. Dat moest ik lezen.
Lees verder
recensie
Het grote hoe ik werkboek - ‘Juist voor mensen die te weinig tijd hebben’
Jan Hoogstra | 1 juni 2023
Als ambitieuze professional loop je tegen best veel dingen aan. Werkdruk, veel verschillende activiteiten, afleidingen alom. Denk alleen maar aan de signalen van je telefoon of mail. Vaak ontaardt dit in een informatie-overload met uitval van de medewerker tot gevolg. Christianne Vink geeft in haar ‘Het grote hoe ik werkboek’ tips hoe je hiermee om kan gaan.
Lees verder

Lezersrecensies

5.0 van de 5
2 stemmen
2
0
0
0
0
Schrijf een recensie
Lees ons recensiebeleid
Uw cijfer
?
Log in om te stemmen

Interviews en artikelen (3)

interview
Ook als kenniswerker moet je aan natuurwetten gehoorzamen
Jeroen Ansink 15 maart 2023 Mensen zijn niet geëvolueerd om hun dagen achter een scherm door te brengen, zegt arbeids- en gezondheidspsycholoog Christianne Vink. In ‘Het grote hoe ik werkboek’ legt ze kenniswerkers voor hoe ze gezond en vitaal door het leven kunnen gaan. ‘Even een paar minuten naar de vogeltjes kijken heeft al een enorm effect op je welbevinden.’
Artikel lezen
video
Schrijf je eigen handleiding
6 januari 2023 Hoe kun je slim omgaan met de stress van deadlines? Hoe zorg je dat je focus krijgt en niet steeds afgeleid raakt? Hoe overleef je de kantoorjungle? En vooral ook: hoe houd je plezier in je werk en de rest van je leven? Als je jezelf wel eens hebt afgevraagd: ‘Waarom heb ik geen gebruiksaanwijzing gekregen bij mezelf?!’, dan is dit boek, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en jarenlange praktijkervaring, iets voor jou. In de Bookchat vertelt auteur Christianne Vink over haar missie.
Artikel lezen
preview
Het grote hoe ik werkboek - Onmisbare zelfkennis voor de ambitieuze professional
19 december 2022 Deze preview begint niet goed. Ik vrees dat ik je ga teleurstellen… Had ik maar een rijtje tips, ‘7 stappen naar een efficiënter leven’, ‘meer geluk en minder stress’… Kon ik maar zeggen: ‘Bye Bye burn-out!’… Maar helaas pindakaas. Ik vind het zelf soms ook stiekem een beetje jammer, maar ik ben geen goeroe die je vertelt hoe jij in no-time je volledige potentieel verzilvert.  
Artikel lezen

Over Christianne Vink

Christianne Vink (1977), arbeid- en gezond- heidspsycholoog, studeerde biologische psychologie aan de Vrije Universiteit Amster- dam en werkte als docent psychobiologie aan de Universiteit van Amsterdam. Zij specialiseer- de zich o.a. in Compassion-Focused Therapy (CFT) en Positieve Psychologie. Christianne is medeoprichter en managing partner van Reflect Academy en is een drijvende kracht in de ontwikkeling van opleiding en advies op het gebied van vitaliteit, bevlogenheid en (mentale en fysieke) gezondheid in Nederland. Zij doceert aan wetenschappers en collega’s uit het veld en adviseert bestuurders en directeuren ten aan- zien van vraagstukken over menselijk kapitaal

Andere boeken door Christianne Vink

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Over Christianne / 6
Voorwoord / 8
Hoe gebruik je dit boek? / 14

Deel I. Inleiding: We zijn allemaal managers... Hoe manage jij jezelf? / 17
1. Het verraderlijke brein / 18
2. Twee breinen die in één schedel terecht zijn gekomen / 22
3. Zelfstandige zenuwen / 26

Deel II. Het emotionele brein / 33
4. Over emoties / 34
5. Gevaar-jagen-kalmeren / 40
6. Onze drie emotieregulatiesystemen / 44
7. Negativity bias / 64
8. Zet je kalmeringssysteem aan / 72
Adem in, adem uit / 74
Yoga nidra / 78
Het kind in ons / 78
De hangmat / 79
Maak een nestje (van je kantoor) / 80
Draai die kritische stem op mute / 82
Kom in beweging / 85
Noem emoties bij de naam / 86
More, more / 86

Deel III. Het (on)aandachtige brein / 89
9. Onze drie grote functionele breinnetwerken / 90
10. Breinpauze / 100
11. Weapons of mass distraction / 106
12. Open en gefocust / 110
13. Concentratievijand nummer één / 114
14. Onder- en overprikkeld / 122
15. Multitasking versus switchtasking / 128
16. Meditatie en meer / 134
17. Soorten en maten / 138

Deel IV. Jouw eigen gebruiksaanwijzing / 153
18. ‘Vertel mij over jouw gewoontes en ik zeg je wie je bent.’ / 154
19. Ik wil wel, maar… / 162
20. Hoe gewoontes werken / 168
21. Aan- en afleren / 172
22. De drie-eenheid: slapen, eten, bewegen / 180
23. De belangrijkste persoon in jouw leven / 190

Tot slot: vriendschap sluiten met jezelf / 194
Dankwoord / 196
Literatuurlijst / 198

Aanbevolen live events...

vrijdag 26-09-2025

Amsterdam Business Forum 2025

Seminar

Mensen die dit boek kochten, kochten ook...

  • Onderhandelen in het duister
    Geert Baudewijns
    Onderhandelen in het duister
    € 25,99
  • Wat had je dan verwacht?
    Jan Wolter Bijleveld
    Wat had je dan verwacht?
    € 20,99
  • Scrum Wegwijzer
    Gunther Verheyen
    Scrum Wegwijzer
    € 21,26
  • Met blote handen
    Erik Wegewijs
    Met blote handen
    € 22,99
  • De kracht van het negatieve
    John Tierney
    De kracht van het negatieve
    € 25,99
  • Waar ben jij eigenlijk van?
    Kiki Verbeek
    Waar ben jij eigenlijk van?
    € 30,99

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • advisering
  • algemeen management
  • coaching en trainen
  • communicatie en media
  • economie
  • financieel management
  • inkoop en logistiek
  • internet en social media
  • it-management / ict
  • juridisch
  • leiderschap
  • marketing
  • mens en maatschappij
  • non-profit
  • ondernemen
  • organisatiekunde
  • personal finance
  • personeelsmanagement
  • persoonlijke effectiviteit
  • projectmanagement
  • psychologie
  • reclame en verkoop
  • strategisch management
  • verandermanagement
  • werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Over ons Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Recensiebeleid Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
PRETTIG KENNIS MAKEN
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Cookie instellingen Service & Contact Over ons
© 2025 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Het grote hoe ik werkboek

        Het grote hoe ik werkboek
        Christianne Vink
        /
        loader
        Recensiebeleid
        Noordhoff terugkoopgarantie

        Noordhoff koopt jouw boek terug, zonder zorgen!

        Heb je jouw boeken niet meer nodig?

        Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.

        Volledige informatie op Noordhoff.nl

        AI-book

        Wat is een AI-book?

        Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
        Meer informatie over AI-books

        ?

        Geef uw beoordeling

        Het grote hoe ik werkboek

        Verwijder uw beoordeling