Steven Hickman is psycholoog en executive director bij het Center for Mindful Self-Compassion.

Meer over Steven Hickman

Steven Hickman

Zelfcompassie voor Dummies

Name: Zelfcompassie voor Dummies
Author: Steven Hickman

Paperback Nederlands 2022 1e druk 9789045357515

Gratis verzonden | Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

31,99

In winkelwagen

Samenvatting

Aardig zijn voor jezelf lijkt eenvoudig, maar veel menen behandelen zichzelf op een manier waarop ze een goede vriend nooit zouden behandelen. Als jij ook te hoge eisen stelt aan jezelf en geplaagd wordt door zelfkritiek, dan is dit hét boek voor jou.

'Zelfcompassie voor Dummies' is een praktische gids die je helpt je zelfbeeld te verbeteren en daarmee je leven te veranderen. Met wetenschappelijk onderbouwde oefeningen ga je aan de slag en onderzoek je hou jij door middel van kritiek, perfectionisme, schaamte, twijfel en angst jezelf saboteert. Zo leer je jezelf meer te waarderen en kun je een gelukkiger leven leiden.

Trefwoorden

zelfcompassie persoonlijke ontwikkeling innerlijke criticus mindfulness emotieregulatie zelfkritiek zelfbeeld psychologie medemenselijkheid geluk moeilijke emoties vriendelijkheid perfectionisme zelfvertrouwen acceptatie kernwaarden relaties vergeven lichaamsbewustzijn schaamte stress transformatie verbondenheid zelfzorg persoonlijke groei angst wanhoop woede verdriet zelfmotivatie

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789045357515

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:384

Uitgever:BBNC Uitgevers

Druk:1

Verschijningsdatum:18-7-2022

Hoofdrubriek:Psychologie

Serie:Dummies (Nederlandstalig)

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Schrijf een recensie

Uw cijfer

?

Log in om te stemmen

Over Steven Hickman

Steven Hickman is psycholoog en executive director bij het Center for Mindful Self-Compassion. Hij heeft honderden mindfulnessdocenten getraind en is daarnaast een gewaardeerd spreker, onderwijzer en auteur.

Andere boeken door Steven Hickman

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Deel 1: Aan de slag met zelfcompassie 5
Hoofdstuk 1: Zelfcompassie verkennen 7
Hoofdstuk 2: De voordelen van zelfcompassie 27
Hoofdstuk 3: De weg naar zelfcompassie 55
Hoofdstuk 4: Mindfulness ontdekken in zelfcompassie 91

Deel 2: Je zelfcompassiereis 119
Hoofdstuk 5: Medemenselijkheid: verbinding en erbij horen 121
Hoofdstuk 6: Je aangeboren vriendelijkheid ontwikkelen 143
Hoofdstuk 7: Hoe vriendelijkheid transformeert in het vuur van het leven 161

Deel 3: De oprechte kracht van zelfcompassie 181
Hoofdstuk 8: Kernwaarden ontdekken: je innerlijke kompas 183
Hoofdstuk 9: Dansen met je innerlijke criticus en veranderen 201
Hoofdstuk 10: Moeilijke emoties onder ogen zien 223
Hoofdstuk 11: Hulpmiddelen om met gevoelens te werken 245

Deel 4: Uitdagingen omzetten in kansen 267
Hoofdstuk 12: Uitdagende relaties veranderen 269
Hoofdstuk 13: Vergeven zonder te vergeten 295
Hoofdstuk 14: Een gevoel van verbondenheid ontwikkelen 303
Hoofdstuk 15: Je oude brein overwinnen: openstaan voor het goede 317

Deel 5: Het deel van de tientallen 333
Hoofdstuk 16: Tien paden voor verdere oefening en studie 335
Hoofdstuk 17: Tien tips om zelfcompassie vol te houden 343
Hoofdstuk 18: Tien manieren om met zelfcompassie je relaties te verbeteren 351
Hoofdstuk 19: Tien snelle zelfcompassieoefeningen voor drukbezette personen 361

Index 371