Over Steven Hickman
Steven Hickman is psycholoog en executive director bij het Center for Mindful Self-Compassion. Hij heeft honderden mindfulnessdocenten getraind en is daarnaast een gewaardeerd spreker, onderwijzer en auteur.
Steven Hickman
Steven Hickman is psycholoog en executive director bij het Center for Mindful Self-Compassion.
Meer over Steven Hickman
Steven Hickman
Zelfcompassie voor Dummies
Paperback Nederlands 2022 9789045357515Op werkdagen voor 23:00 uur besteld, volgende dag in huis
Samenvatting
Aardig zijn voor jezelf lijkt eenvoudig, maar veel menen behandelen zichzelf op een manier waarop ze een goede vriend nooit zouden behandelen. Als jij ook te hoge eisen stelt aan jezelf en geplaagd wordt door zelfkritiek, dan is dit hét boek voor jou.
'Zelfcompassie voor Dummies' is een praktische gids die je helpt je zelfbeeld te verbeteren en daarmee je leven te veranderen. Met wetenschappelijk onderbouwde oefeningen ga je aan de slag en onderzoek je hou jij door middel van kritiek, perfectionisme, schaamte, twijfel en angst jezelf saboteert. Zo leer je jezelf meer te waarderen en kun je een gelukkiger leven leiden.
Specificaties
ISBN13:9789045357515
Trefwoorden:zelfcompassie, zelfbeeld, gelukkig
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:384
Uitgever:BBNC Uitgevers
Druk:1
Verschijningsdatum:18-7-2022
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:
Lezersrecensies
Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Geef uw waardering
Inhoudsopgave
Deel 1: Aan de slag met zelfcompassie 5
Hoofdstuk 1: Zelfcompassie verkennen 7
Hoofdstuk 2: De voordelen van zelfcompassie 27
Hoofdstuk 3: De weg naar zelfcompassie 55
Hoofdstuk 4: Mindfulness ontdekken in zelfcompassie 91
Deel 2: Je zelfcompassiereis 119
Hoofdstuk 5: Medemenselijkheid: verbinding en erbij horen 121
Hoofdstuk 6: Je aangeboren vriendelijkheid ontwikkelen 143
Hoofdstuk 7: Hoe vriendelijkheid transformeert in het vuur van het leven 161
Deel 3: De oprechte kracht van zelfcompassie 181
Hoofdstuk 8: Kernwaarden ontdekken: je innerlijke kompas 183
Hoofdstuk 9: Dansen met je innerlijke criticus en veranderen 201
Hoofdstuk 10: Moeilijke emoties onder ogen zien 223
Hoofdstuk 11: Hulpmiddelen om met gevoelens te werken 245
Deel 4: Uitdagingen omzetten in kansen 267
Hoofdstuk 12: Uitdagende relaties veranderen 269
Hoofdstuk 13: Vergeven zonder te vergeten 295
Hoofdstuk 14: Een gevoel van verbondenheid ontwikkelen 303
Hoofdstuk 15: Je oude brein overwinnen: openstaan voor het goede 317
Deel 5: Het deel van de tientallen 333
Hoofdstuk 16: Tien paden voor verdere oefening en studie 335
Hoofdstuk 17: Tien tips om zelfcompassie vol te houden 343
Hoofdstuk 18: Tien manieren om met zelfcompassie je relaties te verbeteren 351
Hoofdstuk 19: Tien snelle zelfcompassieoefeningen voor drukbezette personen 361
Index 371
Hoofdstuk 1: Zelfcompassie verkennen 7
Hoofdstuk 2: De voordelen van zelfcompassie 27
Hoofdstuk 3: De weg naar zelfcompassie 55
Hoofdstuk 4: Mindfulness ontdekken in zelfcompassie 91
Deel 2: Je zelfcompassiereis 119
Hoofdstuk 5: Medemenselijkheid: verbinding en erbij horen 121
Hoofdstuk 6: Je aangeboren vriendelijkheid ontwikkelen 143
Hoofdstuk 7: Hoe vriendelijkheid transformeert in het vuur van het leven 161
Deel 3: De oprechte kracht van zelfcompassie 181
Hoofdstuk 8: Kernwaarden ontdekken: je innerlijke kompas 183
Hoofdstuk 9: Dansen met je innerlijke criticus en veranderen 201
Hoofdstuk 10: Moeilijke emoties onder ogen zien 223
Hoofdstuk 11: Hulpmiddelen om met gevoelens te werken 245
Deel 4: Uitdagingen omzetten in kansen 267
Hoofdstuk 12: Uitdagende relaties veranderen 269
Hoofdstuk 13: Vergeven zonder te vergeten 295
Hoofdstuk 14: Een gevoel van verbondenheid ontwikkelen 303
Hoofdstuk 15: Je oude brein overwinnen: openstaan voor het goede 317
Deel 5: Het deel van de tientallen 333
Hoofdstuk 16: Tien paden voor verdere oefening en studie 335
Hoofdstuk 17: Tien tips om zelfcompassie vol te houden 343
Hoofdstuk 18: Tien manieren om met zelfcompassie je relaties te verbeteren 351
Hoofdstuk 19: Tien snelle zelfcompassieoefeningen voor drukbezette personen 361
Index 371
Rubrieken
- Advisering
- Algemeen management
- Coaching en trainen
- Communicatie en media
- Economie
- Financieel management
- Inkoop en logistiek
- Internet en social media
- IT-management / ICT
- Juridisch
- Leiderschap
- Marketing
- Mens en maatschappij
- Non-profit
- Ondernemen
- Organisatiekunde
- Personal finance
- Personeelsmanagement
- Persoonlijke effectiviteit
- Projectmanagement
- Psychologie
- Reclame en verkoop
- Strategisch management
- Verandermanagement
- Werk en loopbaan