INLEIDING
PAGINA 004 T/M 013
LICHAMELIJKE TIPS
PAGINA 014 T/M 051
01 / Pure ademhaling
02 / Meer weten over eten
03 / Drink!
04 / Schud jezelf los
05 / Geef jezelf applaus
06 / Ontspan je gezicht
07 / Wiebel met de tenen
08 / Spelen met de ruggengraat
09 / Lach er eens flink op los
10 / Zachtjes strelen
11 / Vergeet de anderen
12 / Stampen en springen
13 / Doe een hazenslaapje
14 / Knijp pijnlijk in de oren
15 / Doe een diepe buikademhaling
16 / Verfris jezelf met water
17 / Scan jouw lichaam
18 / Lekker fris zijn
MENTALE TIPS
PAGINA 052 T/M 089
19 / De essentie van jouw werk
20 / Moedig je collega’s aan
21 / Belangrijke en urgente zaken
22 / Lees een stripboek
23 / Verander je manier van kijken
24 / Heb eens fijn ongelijk
25 / Maak niet van alles een wedstrijd
26 / Geef de juiste cirkels aandacht
27 / Maak een positief alfabet
28 / Zet je telefoon eens uit
29 / Neem het niet zo letterlijk
30 / Knip het in stukken
31 / Slimmer mailen
32 / Houd een spreekuur
33 / Wees eens minder perfect
34 / Neem vandaag de leiding
35 / Kijk naar de feiten
36 / Iedereen is oké vandaag
EMOTIONELE TIPS
PAGINA 090 T/M 151
37 / Schrijf een kinderbrief aan jezelf
38 / Maak een kindertekening
39 / Ontspan met muziek
40 / Dank-je-wel, dank-je-wel, dank-je-wel
41 / Geef positieve feedback
42 / Herinner een vriendelijke stem
43 / Ga even naar buiten
44 / Probeer het met humor
45 / Wees eens aardig voor vijf minuten
46 / Verander de sfeer met Aphrodite
47 / Geef het kind in jezelf de ruimte
48 / Geniet van de vrolijke rebel in jezelf
49 / Geef gevoel de ruimte
50 / Geef een cadeautje
51 / Waarvan ga jij genieten vandaag?
52 / Wat voor dier ben jij vandaag?
53 / Geniet van nostalgie
54 / Stap in de schoenen van de ander
55 / Gebruik een rolmodel
56 / Schaam je niet
57 / Angst is vaak van vroeger
58 / Wees gedoseerd boos
59 / Neem het niet zo persoonlijk
60 / Wees een goede verliezer
61 / Wees jezelf de baas
62 / De kunst van het omkeren
63 / Wat wil jij eigenlijk?
64 / Stop even met voelen
65 / Zeg het eens vriendelijk
66 / Wees vandaag de ster
PRESENTATIETIPS
PAGINA 152 T/M 195
67 / Poets de kroonjuwelen op
68 / Verras eens
69 / De eerste klap is een daalder waard
70 / Verken de ruimte
71 / Oefen jouw loopje
72 / Maak een indrukwekkend entree
73 / Visualiseer jouw presentatie
74 / Wees aanwezig in de ruimte
75 / Maak de vloer tot steun en toeverlaat
76 / Put kracht uit kleding
77 / Focus op het presenteren zelf
78 / Doe het in de helft van de tijd
79 / Zet een lichaamsdeel in de etalage
80 / Tegenpolen zijn interessant
81 / De kunst van proefdraaien
82 / Verlaat de ruimte in stijl
83 / Wie wil je zijn?
84 / Gebarentaal
85 / Flexibel materialen
86 / K.I.S.S.
87 / Teamwork
STEMTIPS
PAGINA 196 T/M 209
88 / Zing een lied
89 / Zing een Ohm
90 / Oefen op onzin
91 / Voorlezen
92 / Verstaanbaarheid
93 / Spelen met dialect
VERGADERTIPS
PAGINA 210 T/M 223
94 / Bied opties aan
95 / De taal van de ruggengraat
96 / Vier successen
97 / Wacht met antwoorden
98 / Vergaderingen die energie geven
99 / Zet een ijsbreker in
STRESSTESTEN
PAGINA 224 T/M 235
/ Algemene stresstest
/ Presentatiestresstest
PAGINA 236 T/M 238
– AUTEUR
– WORKSHOPS
– DISCLAIMER
– BRONNEN
